ya arkadaşlar ben spor yapamıyorum yapmıyorum daha doğrusu.
işteyken diyorum eve gidince spor yapacagım diye ama
eve vardığımda hiç canım istemiyor.
yemek bulaşık 8'de işim bitiyor oturuyorum
o saattende sonrada biraz dinleneyim diyorum ne olur bana kızın
gaza getirin lütfennnnnnnn
Sabah:yarım simit arasına domates salatalık kaşar ve çay
Öğle:1,5 kepçe domates çorbası,4 kaşık patatesli et yemeği,1 kase yoğurt,yarım kase muzlu puding
Akşam:2 kaşık tavuk,2 kepçe yoğurt çorbası.
1 saat yüzdüm bugün
acnım bu mamaherbllife tarzında bişeymi?tatlım nasıl ayakta duruyosun sen tümgün sadece mamayla çoook mu tok tutuyo mama???
kimseler uğramayacak gibi...kilom 55,5 bir değişiklik yok iyi geceler
Canim ayni durum bende de var ama vakit yok ne yapalim
sen deyince hatırladım ya
dün çocuğun okuluna yiyecek yollıyacaktım unutttum
aradım dün kutlamışlar
pek üzüldüm ben ya
çok mu ilgisiz bir anne oldum ben
dünde evdeydim oysa ki ya
bu mama herballife varya onun maması.vanilyalı puding gibi bişey canım toz şeklinde süt veya kayısı suyu ile karıştırıp içiyorsun
ya arkadaşlar ben spor yapamıyorum yapmıyorum daha doğrusu.
işteyken diyorum eve gidince spor yapacagım diye ama
eve vardığımda hiç canım istemiyor.
yemek bulaşık 8'de işim bitiyor oturuyorum
o saattende sonrada biraz dinleneyim diyorum ne olur bana kızın
gaza getirin lütfennnnnnnn
arkadaşlar ben evime gidiyorum şimdiye kadar gayet kaçmaksız bir gündü çok şükür
akşam yemegimide az yiyeceğim inşallah
malum yarın tartılma günü çok korkuyorum
geçen hafta 63.4 çıkmıştım yarın 62 leri görmek istiyorum
herkese iyi akşamlarrrr bayyyyy
menum
sabah : 2 dilim çavdar ekmeğinden peynirli tost üzerine krem peynir ve salça yanına kuşburnulu ballı ıhlamur
ara : 1 minik probis
öğlen : 2 bardak çay ve 3 sigara böreği, 1 küçük sade poğaça, 1 sarma, yarım un kurabiyesi ve 2 tane gül şeklinde küçük şerbetli tatlı
ara : 1 kupa çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay ve 2 kuru kayısı + 3 kuru üzüm
akşam : 1 kepçe yoğurtlu kepekli makarna ve 1 kepçe sulu köfte
ara : light lipton ice tea içeceğim
bol su
Sabah:yarım simit arasına domates salatalık kaşar ve çay
Öğle:1,5 kepçe domates çorbası,4 kaşık patatesli et yemeği,1 kase yoğurt,yarım kase muzlu puding
Akşam:2 kaşık tavuk,2 kepçe yoğurt çorbası.
1 saat yüzdüm bugün
MENÜM:
SABAH:
1dilim elmalı kek(yğsız,şekersiz yulaf kepekli çok tok tutuyor)
yeşil çay
1elma
1muz
ÖĞLE:
1peynirli sandviç
1ayran
çok az fındık
bir parça çikolata(regl başlangıcı
AKŞAM:
3kaşık pilav
3-4köfte
yarım tabak kereviz
2 kaşık yoğurt
bir parça çikolata
SPOR:LESLİE ile dört mil 50 dakiika
ooof tam bi elma canavarıyım bestecim ya gözümü açıp elma yiyabilirim:)))Muzuda spordan sonra öğleye kadar tok tutsun diye yiyiyoruuuum:)
onun tadı nasıl oluyorki yawww..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?