birimiz hepimiz hepimiz birimiz için..
aynen canım benim dağılmak yok kesinlikle birdaha nerde bulacagız biribirimizi böyle anlaşacak..
dünkü menüm
sabah:mamamı yedim
ara:1 muz
öğle:mamamı yedim
ara:5 badem 1 mandalina
akşam:abartarak etli ekmek yedim 7 dilim1 bardak ayran
1.5 litre su,kayısılı form çay,spor yok
selam kızlarrr
11.00 kahvaltı yaptım
kaşarlı tost yeşil çay domates peynir
13.00 ara öğün olarak kahve içtim
15.30 da yine ara öğün elma yedim
18.00da akşam yemeği
bi kase erişteli mercimek çorbası
sarımsaklı yogurtlu kurutulmuş patlıcan yemeği
şimdilik bu kadar yatana kadarda bi yeşilçay daha içerim bide meyve tamamdır inşallah yapabilirimm:))
sabah alişanla sevcanda bi diyetisyen vardı bir dilim pasta yiyen 20 25 adet küp şeker yemiş olur dedi şaşırdım sizinlede paylaşmak istedim hepimiz pasta yiyozda 20 25 küp şeker deyince pastadan soğdum bi anda:)))
börek dilimi idealse no peroblem bence güzel olmus menün
sana katılıyorum Pınar, ben de asla dağılmak istemiyorum, aksine sayesinde 5 kilo verdiğim bu grup için en iyisi olsun istiyorum mücadeleyle hep birlikte eski günlerimize dönmek istiyorum ama malesef üzerine düşeni yapan sadece birkaç kişi var, kurallara tam olarak uyuylmuyor, disiplin olmayınca paylaşım azalıyor ve grubun üzerimizdeki baskısı azalıyor, Naz ın gelmemesi de tuz biber oldu açıkçası arkadaşlar fikirlerini söylesinler hep birlikte bir şeyler yapalım...
günaydın kızlar nasılsınız
bugün sabaha kötü başladım ben iş yeri koşturmaca eşimin lafları oy oy
Int.te sorun var kızlar vınım çok yavaşladı
sabah:
Yarım simit
3zeytin
1dilim peynir
domates
maydanoz
öğle
küçük bi parça börek
küçük bi parçatramisu
küçük bi parça sütlü tatlı
küçük bi parça börek
1elma
(yerli malı vardı abartmadan tadına baktım herşeyin((
akşam:
1portakal
yarım elma
1bardak tarçınlı süt
spor salonuna başladım iki saat aralıksız çalıştım yere basamıyoruuum((
slm kızlarr nasılsınızz...
dünkü menüm
sabah:mamamı yedim
ara:1 muz
öğle:mamamı yedim
ara:5 badem 1 mandalina
akşam:abartarak etli ekmek yedim 7 dilim1 bardak ayran
1.5 litre su,kayısılı form çay,spor yok
selam kızlarrr
11.00 kahvaltı yaptım
kaşarlı tost yeşil çay domates peynir
13.00 ara öğün olarak kahve içtim
15.30 da yine ara öğün elma yedim
18.00da akşam yemeği
bi kase erişteli mercimek çorbası
sarımsaklı yogurtlu kurutulmuş patlıcan yemeği
şimdilik bu kadar yatana kadarda bi yeşilçay daha içerim bide meyve tamamdır inşallah yapabilirimm:))
Menüm:
Sabah:1 dilim börek
Ara:sade kahve
Öğle:akdeniz salatası ve 1,5 köfte
Ara:sade kahve ve yarımdan az cheesecake
Akşam:2 kaşık yoğurtlu pırasa kavurması
Selam canımmiyiyim ben valla sen nasılsın?
uzun zamandr kahve içmediğimi farkettim..
Kolay gelsin canım:)iyiyim bende yarın vizemm var ders calıscam birazdan..
selam kızlarrr
11.00 kahvaltı yaptım
kaşarlı tost yeşil çay domates peynir
13.00 ara öğün olarak kahve içtim
15.30 da yine ara öğün elma yedim
18.00da akşam yemeği
bi kase erişteli mercimek çorbası
sarımsaklı yogurtlu kurutulmuş patlıcan yemeği
şimdilik bu kadar yatana kadarda bi yeşilçay daha içerim bide meyve tamamdır inşallah yapabilirimm:))
slm kızlarr nasılsınızz...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?