menum
sabah : 1 patatesli poğaça + 1 cevizli lokum ve 2 bardak çay
ara : 1 kupa limonlu yeşil çay
öğlen : 1 patatesli poğaça + 1 cevizli lokum, 3 zeytin, 1 koca kupa ballı kuşburnulu ıhlamur
ara : 3 çatal kabak tatlısı
akşam : 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak etli nohut, 1 küçük dilim ayçekirdekli ekmek
ara : bir şeyler içeceğim
bol su
menüm:sabah:1 tane minik helva ve 1 kupa cay
ara:1 portakal
öğlenatates yemegi 4 kasık 4 kasık bulgur pilavı
aksam:1 dilim fırında makarna (bitene kadar yicezzz)+1 bardak meyve suyu light
1 elma
2 litre su
1 kupa yesil cay az önce
bende soğumak istiyoruuuum,bana mısın demiyo
MENÜM:
SABAH:
2dilim kızarmış ekmek
1yumurta
1dilim peynir
domates-yeşillik
3zeytin
ÖĞLE:
3mercimek köftesi
2çatal patates salatası
2çatal makarna salatası
1parça börek
1parça kek
mandalina
AKŞAM:
1ayva
1elma
neskafe
bugün spora vaktim olmadıama yinede çok yürümeye çalıştım
selam canım mesajını daha yeni okuyorum, keyifler güzel okuldan geldim dinleniyorum işte sen nasılsın?
ah canım benim akşam bu kadar çok kaçırman yemeğe başlamadan önce çok acıktığını gösteriyor acaba o mamalar senin için yeterli oluyor mu bir gözden geçirsen iyi olur bence..
sabah alişanla sevcanda bi diyetisyen vardı bir dilim pasta yiyen 20 25 adet küp şeker yemiş olur dedi şaşırdım sizinlede paylaşmak istedim hepimiz pasta yiyozda 20 25 küp şeker deyince pastadan soğdum bi anda:)))
etli ekmekte hımmm çok güzel olurda canım sabır sabır çekip kilo verene kadar sıkalım dişimizi:))
Menüm:
Sabah:1 dilim börek
Ara:sade kahve
Öğle:akdeniz salatası ve 1,5 köfte
Ara:sade kahve ve yarımdan az cheesecake
Akşam:2 kaşık yoğurtlu pırasa kavurması
Ahhh canım ya okulda yerli malı ayı ilan edildi en az 15 gün yerli malı var napıcam beeeeeen(((öğlen yiyip sonra akşamı geçiştirip boooooool bol spor yapıcam bu süreçte sanırım
MENÜM:
SABAH:
2dilim kızarmış ekmek
1yumurta
1dilim peynir
domates-yeşillik
3zeytin
ÖĞLE:
3mercimek köftesi
2çatal patates salatası
2çatal makarna salatası
1parça börek
1parça kek
mandalina
AKŞAM:
1ayva
1elma
neskafe
bugün spora vaktim olmadıama yinede çok yürümeye çalıştım
hadi yaaaa
çok şaşırdım vede üzüldüm
dünkü menümü yazayım sabah yarım dilim ekmek bir ik çatal kahvaltılık
öğlen yarım tabak kuru fasulye yarım tabak pilav
akşam bir tabak makarna ekmeksiz
sonra da uyuyup kalmışım zaten
günaydın kızlaarrrr:)))nasılsınızzz bol sabırlı ve azimli günlerrr:))):))
aynen canımcım öyleymiş diyetisyen dedi artık ödül için yiyelim pastayı(
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?