Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

pinibo · 25 Aralık 2012

bgn menüm
sabah:sucuklu yumurta, 2 dilim ekmek , 3 zeytin , 2 bardak cay , salatalık odmates az recel
(öğlen uyandım o nedenle ögleni atlamak zorunda kaldım.birde bgn yılbası kutlamamız vardı klinikte o nedenle atladım)
aksam:4 tane mercimek köfte
4 yaprak sarma
1 dilim börek
1 kase patates salatası
1 tane minik un helvası
2 litre su...
1 kupa ıhlamur içicem.
akşam yemegim bunlar oldu..

kaplumbag · 25 Aralık 2012

pinibo .!.:
merhabalarr nasılsınız kızlar..ben iyiyim evdeyim oyalanıyorum ödevlerim var yine onlarla ugrascam birazdan.

bende iyiyim canım:))kolay gelsiinn:))

kaplumbag · 25 Aralık 2012

pinibo .!.:
sporu aksatmıyorsun hiç.bu karısımı yemek öncesimi tüketmek lazım?..

evet canım öyle yazmışlar kimini zayıflatmış kimine etki etmemiş ama bende denicem bakalım bi ama kabızlığı gideriyo..
sporuda kendime söz verdim ve sürekli spor yapan bi rakibem var sude:))ona yetişmeye çalışıyorum ama ne mümkün onun maşşallahı var ama bende onun sayensinde hırs yaptım spor yapıyorumm:)))

kaplumbag · 25 Aralık 2012

kadis .!.:
dünkü menümüde yazayım sabah yemedim canım istemedi
öğlen 1 elma bir mandalina 2 kuru pasta
akşam bir dilim ekmek tahin pekmez çay kahve
bu kadar ya
ne az yedim de miiii

anaaamm guş kadar yemişsin kadriyecimm:))

kaplumbag · 25 Aralık 2012

pinibo .!.:
bgn menüm
sabah:sucuklu yumurta, 2 dilim ekmek , 3 zeytin , 2 bardak cay , salatalık odmates az recel
(öğlen uyandım o nedenle ögleni atlamak zorunda kaldım.birde bgn yılbası kutlamamız vardı klinikte o nedenle atladım)
aksam:4 tane mercimek köfte
4 yaprak sarma
1 dilim börek
1 kase patates salatası
1 tane minik un helvası
2 litre su...
1 kupa ıhlamur içicem.
akşam yemegim bunlar oldu..

bugün birazcık yeme konusunda özgür davranmışsın tatlımm:))özellikle akşamına içim gitti ben yicem yılbaşındaaa:)))

_perina_ · 25 Aralık 2012

pinibo .!.:
merhabalarr nasılsınız kızlar..ben iyiyim evdeyim oyalanıyorum ödevlerim var yine onlarla ugrascam birazdan.

iyiyim ben de canım aynen oyalanıyorum ödevlerinde kolay gelsin :)

_perina_ · 25 Aralık 2012

menum

sabah : 2 küçük cevizli lokum 2 bardak çay
öğlen : 1 tabak sarma ve 1 kaşık yoğurt arkasından 3 çatal kabak tatlısı
ara : yarım muz ve bir mandalina
akşam : 1 kepçe tavuklu sebzeli yemek 1 tabak soğan ve biberli salata ve 1 dilim tam buğday ekmeği
ara : 1 kupa limonlu tarçınlı yeşil çay

_perina_ · 25 Aralık 2012

pinibo .!.:
bgn menüm
sabah:sucuklu yumurta, 2 dilim ekmek , 3 zeytin , 2 bardak cay , salatalık odmates az recel
(öğlen uyandım o nedenle ögleni atlamak zorunda kaldım.birde bgn yılbası kutlamamız vardı klinikte o nedenle atladım)
aksam:4 tane mercimek köfte
4 yaprak sarma
1 dilim börek
1 kase patates salatası
1 tane minik un helvası
2 litre su...
1 kupa ıhlamur içicem.
akşam yemegim bunlar oldu..

içim açıldı akşamki menunu okurken Pınar :)) bugün kendini aşmışsın uzun zamandır böyle yemiyordun ama metabolizmana canlılık gelir afiyet olsun..

_perina_ · 25 Aralık 2012

kaplumbag .!.:
bugun ki menümmm:))
09.00 yoğurt tarçın zençefil zendeçal karışımımı yedimm
10.30da spor yaptım shred level 1 3.günümdeyim:))
12.00da kahvaltı yaptım patates salatası yeşilçay
14.00da yeşilçay içtim bugun hiç açıkmadım ya karışımdan mı ki acep bakalım görcez
17.30 yine yogurt tarçın zençefil zendeçal karışımımı yedimm
şimdide akşam yemeğimi yicem yarım kase yogurt çorbası bi kepçe bamya yemeği

şimdilik hepsi bu kadaaarrr:)))bu arada dün akşam yatmadan öncede spor yaptım 45dakika leslie:))yani dün hem sabah hem akşam sporr yaptımm ohh ne güzel oldu inşallah bugunde yapıcamm:)))bu hafta 67olmak istiyorummmmm:)))

bu azimle istediğin kiloyu biranönce görücek gibisin canım :) menun de gayet iyi afiyet olsun

kaplumbag · 25 Aralık 2012

eloisee .!.:
menum

sabah : 2 küçük cevizli lokum 2 bardak çay
öğlen : 1 tabak sarma ve 1 kaşık yoğurt arkasından 3 çatal kabak tatlısı
ara : yarım muz ve bir mandalina
akşam : 1 kepçe tavuklu sebzeli yemek 1 tabak soğan ve biberli salata ve 1 dilim tam buğday ekmeği
ara : 1 kupa limonlu tarçınlı yeşil çay

canımcım sen böyle kilo verebiliyon mu uyguladıgın bi diyet mi var ne güzel lokumlar talılarr falan ohh miisss:)))ama akşamın süper olmuş:))

kaplumbag · 25 Aralık 2012

eloisee .!.:
bu azimle istediğin kiloyu biranönce görücek gibisin canım :) menun de gayet iyi afiyet olsun

ayy ağzından bal damlıyo valla inşallah canım benimm:)))

_perina_ · 25 Aralık 2012

kaplumbag .!.:
canımcım sen böyle kilo verebiliyon mu uyguladıgın bi diyet mi var ne güzel lokumlar talılarr falan ohh miisss:)))ama akşamın süper olmuş:))

canım az az yiyorum ve erken yiyorum mesela lokumlar sabah saat 7 deydi ve benim en büyük sırrım da hareket ! sabah 7 bucuktan 3 bucuğa kadar sürekli hareket halindeyim ders veriyorum vs

_perina_ · 25 Aralık 2012

iyi geceler kızlar cok yorucu bir gündü benim için biraz dinlenmem gerek

umutlayasasen · 26 Aralık 2012

selam kızlaar,
MENÜM:

SABAH:
2.5dilim ekmek
1dilim peynir
5zeytin
yumrta
tahin pekmez
domates

ÖĞLE:
tavuk sote(yağsız)
küçük bi parça çukulata
ayran
1sarma
1elma

AKŞAM:
1armut neskafe

umutlayasasen · 26 Aralık 2012

pinibo .!.:
bgn menüm
sabah:sucuklu yumurta, 2 dilim ekmek , 3 zeytin , 2 bardak cay , salatalık odmates az recel
(öğlen uyandım o nedenle ögleni atlamak zorunda kaldım.birde bgn yılbası kutlamamız vardı klinikte o nedenle atladım)
aksam:4 tane mercimek köfte
4 yaprak sarma
1 dilim börek
1 kase patates salatası
1 tane minik un helvası
2 litre su...
1 kupa ıhlamur içicem.
akşam yemegim bunlar oldu..

canııım ilk kez böyle doluuu bi menü görüyorum sendee

umutlayasasen · 26 Aralık 2012

eloisee .!.:
düzenli olarak spor yapmaya başlamana cok sevindim Burcu :) erken kalkman da çok ideal olur, tarçın şeker metabolizmasını hızlandırır diye biliyorum inşallah işe yarar

yok tatlım yaaa yılbaşına kadar devam şube sayısı çok olunca bitemedi bir türlüüü

pinibo · 26 Aralık 2012

eloisee .!.:
menum

sabah : 2 küçük cevizli lokum 2 bardak çay
öğlen : 1 tabak sarma ve 1 kaşık yoğurt arkasından 3 çatal kabak tatlısı
ara : yarım muz ve bir mandalina
akşam : 1 kepçe tavuklu sebzeli yemek 1 tabak soğan ve biberli salata ve 1 dilim tam buğday ekmeği
ara : 1 kupa limonlu tarçınlı yeşil çay

cok dengeli gördümm bgn menünü.benimkiler arttıkca senin azalıyo sanki

pinibo · 26 Aralık 2012

umutlayasasen .!.:
selam kızlaar,
MENÜM:

SABAH:
2.5dilim ekmek
1dilim peynir
5zeytin
yumrta
tahin pekmez
domates

ÖĞLE:
tavuk sote(yağsız)
küçük bi parça çukulata
ayran
1sarma
1elma

AKŞAM:
1armut neskafe

ne zaman bitcek bu yerli malı

umutlayasasen · 26 Aralık 2012

kaplumbag .!.:
bugun ki menümmm:))
09.00 yoğurt tarçın zençefil zendeçal karışımımı yedimm
10.30da spor yaptım shred level 1 3.günümdeyim:))
12.00da kahvaltı yaptım patates salatası yeşilçay
14.00da yeşilçay içtim bugun hiç açıkmadım ya karışımdan mı ki acep bakalım görcez
17.30 yine yogurt tarçın zençefil zendeçal karışımımı yedimm
şimdide akşam yemeğimi yicem yarım kase yogurt çorbası bi kepçe bamya yemeği

şimdilik hepsi bu kadaaarrr:)))bu arada dün akşam yatmadan öncede spor yaptım 45dakika leslie:))yani dün hem sabah hem akşam sporr yaptımm ohh ne güzel oldu inşallah bugunde yapıcamm:)))bu hafta 67olmak istiyorummmmm:)))

Allahım kimi seçtim ben rakibe diyeeee

ben nasıl yetişicem sana Burcucum be yemeye yaaa çooook koşmam lazım çooook

umutlayasasen · 26 Aralık 2012

kaplumbag .!.:
bugun ki menümmm:))
09.00 yoğurt tarçın zençefil zendeçal karışımımı yedimm
10.30da spor yaptım shred level 1 3.günümdeyim:))
12.00da kahvaltı yaptım patates salatası yeşilçay
14.00da yeşilçay içtim bugun hiç açıkmadım ya karışımdan mı ki acep bakalım görcez
17.30 yine yogurt tarçın zençefil zendeçal karışımımı yedimm
şimdide akşam yemeğimi yicem yarım kase yogurt çorbası bi kepçe bamya yemeği

şimdilik hepsi bu kadaaarrr:)))bu arada dün akşam yatmadan öncede spor yaptım 45dakika leslie:))yani dün hem sabah hem akşam sporr yaptımm ohh ne güzel oldu inşallah bugunde yapıcamm:)))bu hafta 67olmak istiyorummmmm:)))

Allahım kimi seçtim ben rakibe diyeeee

ben nasıl yetişicem sana Burcucum be yemeye yaaa çooook koşmam lazım çooook

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Yeni Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Guru

Guru

Hedef 55

Hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency