günaydın canım benim bence çok güzel bir menü olmuş akşamda eğer ekmek ve pilav yememişsen olabilir,zaten zayıfladıktan sonrada yiyecegiz böyle şeyleri
hem yarım porsiyon nolcak ondan bile
günaydınlar nasılsınız kızlar
ben dün pek gelemedim akşam
dünkü menümü yazayım sabah kahvaltı az bişey
öğlen yarım kase çorba 5 kaşık makarna
akşamı duymayın ya
adana kebap yarım porsiyon
çay kahve
bgn menüm
sabah:sucuklu yumurta, 2 dilim ekmek , 3 zeytin , 2 bardak cay , salatalık odmates az recel
(öğlen uyandım o nedenle ögleni atlamak zorunda kaldım.birde bgn yılbası kutlamamız vardı klinikte o nedenle atladım)
aksam:4 tane mercimek köfte
4 yaprak sarma
1 dilim börek
1 kase patates salatası
1 tane minik un helvası
2 litre su...
1 kupa ıhlamur içicem.
akşam yemegim bunlar oldu..
günaydın herkese
çok hastayım ve işe geldim hasta olunca yemek yiyemiyorum belki kilomu etkiler ama sağlık olsun gercekten cok önemli ölü gibi hissediyorum kendimi
yeme kız sen onları önceden çok yemiştin değilmi ama.
böyle demek gerekiyormuş canın bişey istediğinde.ben denemeye başladım
günaydın sevgili rakibim
çok geçmiş olsun allah şifalar versin.
hasta olmanın en iyi tarafı hiçbirşeyi canının istememesi
ama bir ana önce iyileş bol bol dinlen canım rakibem sen olmasan ben kiminle yarışacagımmmm
sana da mutlu günler olsn canmgünaydın kızlaarrr 2 saattir ders çalışıyom beynim durdu galibaa(
şimdi karışımımı yeyip spora başlıcam sonrada kahvaltımı yaparım:))
HERKESE MUTLU MUSMUTLU GÜNLEEERRRR:)))
her zaman ki gibi mesaideyiz canımkadriyecim ve sudecim günaydınlarrr:)))galiba bugun bizler erkenciyizzz:)))
geçmiş olsun canım dikkat etmelisin asıl bu zamalar biraz daha düzenli beslnemlisingünaydın herkese
çok hastayım ve işe geldim hasta olunca yemek yiyemiyorum belki kilomu etkiler ama sağlık olsun gercekten cok önemli ölü gibi hissediyorum kendimi
ok canımcanım bencede sen kaptan olmalısın destekliyorum yani ama yardıma hazırım ..
ya öyle deme yagünaydın canım benim bence çok güzel bir menü olmuş akşamda eğer ekmek ve pilav yememişsen olabilir,zaten zayıfladıktan sonrada yiyecegiz böyle şeyleri
hem yarım porsiyon nolcak ondan bile
teşekkür ederim canım
sağlık gibisi yok gerçekten kilo falan hikaye
dimi ama sende olmasan ben zayıflayamazdım 1 gram veremıyordum sayende zayıflıyorum ilham kaynağım sensin benm
KIZLARRR NASILSINIZ:))
KAHVALTIM
1 tane krep
2dilim kızarmış ekmek üzerinde azcık kaşar ve beyaz beynir vardı
domates salatalık vee yeşilçay (olmazsa olmaz oldu artık))
ve şimdi kütüphaneye gidiyorumm akşam görüşürüüzzz:))
teşekkür ederim canım
sağlık gibisi yok gerçekten kilo falan hikaye
dimi ama sende olmasan ben zayıflayamazdım 1 gram veremıyordum sayende zayıflıyorum ilham kaynağım sensin benm
küselim mi,
yada biz çıkalım siz kalın başbaşa
kıskandık ama şimdi
verelimde nasıl verirsek verelim
ve bu hafta derceye girelim kılzar
hadi lütfennn
sana da mutlu günler olsn canm
her zaman ki gibi mesaideyiz canım
geçmiş olsun canım dikkat etmelisin asıl bu zamalar biraz daha düzenli beslnemlisin
ok canım
ya öyle deme ya
neden yedin de
götrüdün loklamaları
de
yeme de yaaa :)
bu hafta hedefim 76.9 duyrulur kızlarrr
altta kalanın canı çıksın
arttırın bakalım sizzz
oooo canımın içi rakibim sağlık sağlık sağlık diyorum
canım benim iyileş ki spor yarışına girelim bide
daha azimli yapar vakit bulmaya çalışırız ne dersin
dünkü menüm yazmayı unutmuşum
sabah:mamamı yedim
ara:3 ceviz.1 bardak form çay
öğle:mamamı yedim
ara:1 mandalina,1 bardak form çay
akşam:1 kase çorba, 1 tabak kapuska 1 kase yogurt
akşama kadar 2 litre su,akşam 1 litre bitki çayı
40 dak. yürüyüş, 10 dak.slim and 6 pack
yaa bana spor demeyinde ne derseniz deyin
bu menüyle ve sporla 1 kg vermiş olman lazım hadi bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?