kızlaaarrr özür dilerim kaç gündür yazamıyorumm((
haftasonu kaçırdım yemekleri bugünde öylee((
bu arada yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiinn:))
k.bakmayın kızlaarrr tekrardan(
yeni katılan arkadaslar aramıza hosgeldinizzz...
bu arada herkese mutlu yıllaaaar
bu kadarla tüm gün durabildiğin için bravo canım menu gayet hafif çünkü :)
Dun tam bir fiyaskoydu diyet acimdan bu hafta tartida sok yasayabiliriz kizlar.ama olsun bugun den itibaren dikkat edersek cabuk atariz.
merhaba
hiç bir kaçamak yapmadan iyi gidiyorum bakalım :)
demir hapımı içtim(bitse de kurtulsam kilo yapacak diye ödüm kopuyor)
bu sabah yediklerim
limonlu elma sirkeli ballı ılık su
1 yumurta
yağsız minik parça beyaz peynir
3 zeytin
1 minik domates
1 minik tatlı sivri biber kıtır kıtır yedim:)
1 küçük marul yaprağı
1 kupa çubuk tarçınlı ada çayı
bol su
yeni yıl yeni yel yeni yeni yılll
buguünki menümmm:))
11.30 sabah kahvaltısı
3kaçık menemen bir dilim ekmek peynir ve yeşilçayyy
arada 2 3 badem 5tane patlamış mısır yarım çiğköfte yedim:))
17.00da makarna ve kaysı hoşafı yicem akşamda spor yapmayı düşünüyom inşallah şu erinme duygusundan kurtulursamm(((
yeni yıl yeni yel yeni yeni yılll
buguünki menümmm:))
11.30 sabah kahvaltısı
3kaçık menemen bir dilim ekmek peynir ve yeşilçayyy
arada 2 3 badem 5tane patlamış mısır yarım çiğköfte yedim:))
17.00da makarna ve kaysı hoşafı yicem akşamda spor yapmayı düşünüyom inşallah şu erinme duygusundan kurtulursamm(((
öğlen yemeğimi de paylaşıyım
bir tabak yağsız fesleğenli makarna (suyuna çok az tuz kattım)
bol su içiyorum
birazdan yeşil çayımı içicem
menüm......
sabah :
sucuklu yumurta
peynir zeytin
adacayı
1-2 tatlı kaşıgı pekmez
akşam:
bol soğanlı kıymalı yumurta
güzelde kilo vermişim maaşaallah bana diyiminşaaallah cuma gününe böyle devam eder tartı. wc sorunu olmazsa ve bol su içerse cuma günü bizim takım zıplar
tesekkurler canım. size katılırken de dedim ya. kararlıyım. böyle olunca da doyuyorum gerçekten. gerçi tabagım dolu fakat kh yok gi düşük. rahat rahat yiyorum. midem dolu yanialtı ögün yaptıgım zaman stres oluyordum kaçtı falan diye buda haliyle yag yapan bi durumdu. sağolsun karatay hocam ebem dedem usulu yemegın daha sağlıklı oldugunu iyice anlattı rahatladım. gerçekten güzel kilo veryrum. an itibarıyle 4 günde 2 kilo gitmiş
menüm......
sabah :
sucuklu yumurta
peynir zeytin
adacayı
1-2 tatlı kaşıgı pekmez
akşam:
bol soğanlı kıymalı yumurta
güzelde kilo vermişim maaşaallah bana diyiminşaaallah cuma gününe böyle devam eder tartı. wc sorunu olmazsa ve bol su içerse cuma günü bizim takım zıplar
merhaba arkadaslar hepinize sağlıklı bol paralı mutlu bir yıl diliyorum yeni yilın ilk gününde menüm
sabah:
1 dilim kepek ekmek beyaz peynir biraz izmir tulum peyniri 4 zeytin
ara:
2 ceviz
öğle:
1 dilim pizza (biliyorum bu olmadı ama 3 kutu aldılar ben yemedim en sonunda ağzıma zorla soktular :)
ara:
2 eti form mısır patlağı
akşam
haslama tavuk ve tavuk suyuna çorba 1 kase yoğurt
bu yıl herşey daha güzel olacakbuna inanıyorum heee bu arada dün gece çok fazla kaçamak yapmadım
iyi dileklerin için sağol Arzu'cum ve kacamak yapmamana da sevindim.. menune gelince pizzadan zaten 1 dilim yemişsin arada böyle şeyler yemek lazım kendimizi hepten kısıtlamamalıyız ben böyle düşünüyorum menun de gayet başarılı...
bugünkü menumu paylaşıyorum
sabah : aç karna 1 bardak su, 6 tane sigara böreği biraz peynir ve çay
öğlen : 1 tabak erişte ve biraz peynir
ara : 1 bardak zero kola ve 1 parça çikolata
akşam : 3 parça kızarmış balık biraz domates biber
ara : 1 kase aşure yiyeceğim
canım bana biraz fazla geldi hem sabah hem öğle hamur işi olmuş kolayla çikolatada cabası bir tek akşamı beğendim ama sonrada asure var olmamış diyorum özür dilerim ....
canım haklısın bence de olmadı biraz konsantrasyonum kayboldu malesef böyle sıkıntıdan mıdır nedir yiyorum okulun olmadığı günlerde, çalışırken haftaiçi günlerde menulerım daha düzenli oluyor...aşureyi annem yaptı biraz kaldı mecburen yiyorum bir de her zaman yapılan bir şey değil ya...bugün tatil olduğum için merkeze vitrin bakmaya gittik epey yürüdüm ve aşureden sonra 3 mil yürüyeceğim inşallah az da olsa telafisini yapmış olurum...
bugünkü menumu paylaşıyorum
sabah : aç karna 1 bardak su, 6 tane sigara böreği biraz peynir ve çay
öğlen : 1 tabak erişte ve biraz peynir
ara : 1 bardak zero kola ve 1 parça çikolata
akşam : 3 parça kızarmış balık biraz domates biber
ara : 1 kase aşure yiyeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?