Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

eloisee( 56.0 // / % )
pinibo( 55.5///%)
kadis( 76.7 / //% )
umutlayasasen (69///)
nice15 ( 62.2 / / / % )
ceylin3566 (61.3///%)
kaplumbag (67.1 / // %)

kızlar liste bu belki ben olmazsam ekleme falan yaparsınız
yeni giren arkadaşlar siz 2 hafta deneme süresindesiniz yani bu hafat listede olmayıp haftada olacaksınız
 

aaa ama neden ki
 
yeni giren 4 arkadaşın bilgileri burda kızlar belki tekrar okumak isteyen olur


canım ismini ve hedef kilonu yazabilirmisin

canım hedef kilonu yazarmısın
saol arzucum
isim hedef kilo şu anki kilo bu bilgileri yazarmısın canım
 
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-zayiflama-yarismasi-nedir-karar-defteri.html


CUMA YARIŞMASI NEDıR?

Cuma Yarışması; zayıflama amacıyla 15 Mayıs 2007 de başlatılmış olan ve takımlar arasındaki rekabete dayalı bir yarışmadır.

Yarışmaya katılan takımlarda ortalama olarak 8-10 kişi bulunur. Bu kişilerden biri lider olarak seçilir. Lider kendine yardımcı da tayin edebilir.

Yarışma haftalık etaplar halinde yapılmaktadır. Her etap Cuma günleri biter. Cuma sabahı takım üyeleri tartılarak kilo bilgilerini takım topiklerinde paylaşırlar. Lider veya yardımcısı da bu bilgileri yarışma sistemine uygun bir şekilde paylaşım alanına ekler. Bu ekleme için son süre Cuma günleri 16:30 dur. Takım kilo bilgisini vermek için, bu süreyi geçiren takım o hafta etap dışı olarak değerlendirilir. Bildiri 2 hafta üst üste yapılmazsa; takım diskalifiye olur.

Üyeler takım topiklerinde günlük beslenme detaylarını, spor faaliyetlerini ve yararlı bilgileri paylaşırlar.

zayıflama Yarışmasına dahil olan topikler hakkında kısaca bilgi vereyim:

1- zayıflama Yarışmasına Katılmak ısteyenler : Adından da anlaşılacağı üzere, yarışmamıza katılmak isteyen kk üyeleri sözkonusu topiğe girerek; kilolarını da içerir bir mesaj yazarlar. Yeni üyeye ihtiyaç duyan takımlardan davet gelmesini beklerler. Dolayısı ile mesaj yazdıktan sonra verilen cevapları takip etmek gerekmektedir.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...steyenler.html (CUMA Zayıflama Yarışması'na Katılmak İsteyenler)

2- zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı: Sadece yarışmacıların kullanabildiği bir paylaşım alanıdır. Organizasyonla ilgili görüşler, öneriler, değişiklikler bu topikte iletilir. Ayrıca bana herhangi bir bilgi iletilmek istenildiğinde bu topik kullanılır. Her Cuma takım liderlerinin (veya yetkililerinin) ilgili etaba dair kilo bildirimlerini yaptığı alan da burasıdır.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...sim-alani.html (CUMA Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı)


3- zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri : Her etap bitiminde, sonuçlar formata uygun olarak listeler halinde bu bölümde yayımlanır. Bu topikte mesajlaşma yapılamaz, sadece sonuç listeleri yer alır.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...listeleri.html (CUMA Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri)


4- zayıflama Yarışması Mezunları: Adından da anlaşılacağı üzere, yarışmada hedefine ulaşmış ya da ulaşmakta olan arkadaşlarımızın paylaşım alanıdır.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...mezunlari.html (CUMA Zayıflama Yarışması Mezunları)
 
KARAR DEFTERİ

1- Toplam takım sayısı “12” yi geçmeyecek. Takımlardaki üye sayısı “12” olarak belirlenecek. Takım yönetiminin kararı ile üye sayısı, 15'e yükseltilebilir. 15 üye her takım için üst sınırdır.
İstisnai durumlarda, gerekçesi ile birlikte oylamaya sunularak ve sonuç olarak diğer takımlardan oybirliği ile tam oy alınarak, üye sayısı 15'in üzerine çıkartılabilir.


2- Haber vermeden, geçerli bir neden ileri sürmeden yarışmadan ayrılan ve herhangi bir nedenle diskalifiye edilmiş olan yarışmacılar, bir daha yarışamazlar. Dolayısı ile konuyla ilgili bilgi paylaşımı esastır. Başvuru topiğinde, bu tanıma uyan arkadaşlarımızı gördüğümüzde gerekli uyarıları yazalım.

Diskalifiye edilmiş olan üye eğer yeniden yarışmak isterse, geçmişe ilişkin haklı bir gerekçe ileri sürerek takım yönetimiyle görüşür. Üyeyi yeniden takımına almak isteyen takım yönetimi, üyenin hikayesini paylaşım alanında paylaşarak sözkonusu geri alımı diğer takımların onayına sunar. Herhangi bir takımdan itiraz gelmesi durumunda, sözkonusu üye yarışmacı olamaz.

3- Her etap bitiminde, sonuç listelerinde, takımlardan bağımsız olarak bireysel sıralamada gösterdiğimiz "etap birincisi" unvanını alan arkadaşımız, etap bitiminde ve en geç Pazartesi gününe kadar olmak kaydıyla, sözkonusu etapta neler yaptığını, neyi değiştirdiği, hangi yönteme başvurduğunu... yani kısaca nasıl olup da o kiloyu verdiğini bizlerle paylaşacaktır. Konunun takibini, sözkonusu üyenin bağlı olduğu takım lideri ve/ya yardımcısının yapması gerekmektedir.

4 -A "Geri dönmek üzere" ayrılarak yarışmaya ara veren yarışmacımızın kilosu döndüğünde nasıl bildirilecek?

ÖNEMLİ : Yarışmacı kilo alarak veya kilo vererek döndüğünde aynı kurallar işletilecektir.

Dönüş yapılan etabın başlangıç kilosu : Yarışmadan ayrıldığı kilo
Dönüş yapılan etabın bitiş kilosu : Güncel kilo

Yarışmadan ayrıldığı kilo ile güncel kilo arasındaki fark, yarışmacının yarışmadan ayrı kaldığı etap sayısına bölünecektir.

Örnek: Ayşe ve Fatma 190. etapta geri dönmek üzere ayrıldılar. Ayşe 70, Fatma 60 kilo. İkisi de, 5 hafta sonra yani 195. etapta geri döndüler.
Ayşe ara verdiği dönemde 2 kilo verdi ve 68 kilo olarak geri döndü:
Fatma ise bu dönemde 1 kilo aldı ve 61 kilo olarak döndü.

Ayşe ( 70 / 68 / 0,4 / %0.57)
Fatma ( 60 / 61 / -0,2 / -%0.33)


ÖNEMLİ: Kilo alarak dönen yarışmacı, aşağıda belirtilen nedenlerden ötürü kilo aldıysa yukarıdaki formül uygulanmayacaktır :
a) Hamilelik nedeniyle kilo almak
b) Hastalık / tedavi nedeniyle kilo almak


4 -B Geri dönmek üzere ayrılan yarışmacının yarışmadan ayrı kaldığı "etap sayısı" nasıl hesaplanır?

Örneğin 260.etapta ayrıldı 266.etapta döndü:260. etap listesinde verdiği/aldığı kiloyu bildirmeden "izinli"olarak yazdıysam, 266.etap'ın listesini paylaşırken takımda bulunuyorsa---- 265-260=5etap+1(izinli yazılan etap)=6'ya bölüyorum. Çünkü 260.etapta herhangi bir kilo bildirimi yapmadık.

6. Takım 260. Etap
aydogdugul (140 ) izinli

Ancak 260.etapta kilosunu bildirirerek izinli yazdıysam, 260.etapta zaten bildirdiğim için 5'e bölüyorum:

6.Takım 260. Etap
aydogdugul (140 / 139 / 1 / 0,71% ) izinli

5 - 19 Aralık 2008 tarihinden itibaren kilo bildirimlerinde "Kardeş Takım Kontrol Sistemi" devreye girmiştir.

Sistem Nasıl ışleyecek ?
1. aşama: Takım listesini hazırladı. Kardeş takımın topiğine listeyi iletir. Kardeş takım kontrolünü yapar, onaylar. Hata varsa uyarır ve takım gerekli düzenlemeyi yapar. Böylece, liste kontrolü ve editi, takım topiklerinde bitmiş olur.
2. aşama: Kontrolü ve düzenlemesi biten kilo bildirim listesi Paylaşım Alanına yazılır. Yani paylaşım alanına eklenen listeler, işi bitmiş temize çıkmış listelerdir.
3. aşama: Sona kalan takım dona kalmaz. 12 takımız. 1. takımdan başlayarak her takım sırayla bu işi üstlenir. Bundan sonraki bildirim 19 Aralıkta. O etabın liste hazırlayan takımı 1. takımdır. Sonraki etap 2. takım, sonraki etap 3. takım... Ben bu sırayı takip eder ve ilgili takım liderine sorumlu olduğu haftayı iletirim. Böylece, sonuç listelerini hazırlama işi her takıma 12 haftada bir gelmiş olur ki bu 3 ay demek.. Fena değil hani.. )
4. aşama: Bütün listelerin, kontrolü editi vs.. sonrasında temiz halde paylaşım alanında yayımlanması için son süre, Cuma günleri 16:30 dur.
5. aşama: O hafta sıra hangi takımdaysa Cuma akşamı 21:00 kadar listeleri yayımlar.

"Herhangi bir mazaret ileri sürmeden, yukarıdaki şartlarda bildirim yapmayan takımlar kapatılacaktır."


6 - Mezuniyet Karnesine Hak Kazanma:
11 Ocak 2010 tarihi itibariyle mezuniyet karnesine hak kazanma konusunda yeni bir uygulama başlatılmıştır.
Bu tarih itibariyle, hedef kilosunun minimum %80 ine ulaşmış arkadaşlarımız karne almaya hak kazanacaktır. Örneğin 100 kilo ile yarışmaya başlamış ve hedefinin 80 kiloya inmek olduğunu söylemiş olan bir arkadaşımız, en az 16 kilo (hedefin %80 i : 20*0.80=16) vermiş olmalıdır ki mezuniyet karnesi alabilsin. Bu konudaki denetim, takım kaptanına aittir.
Bu kararın uygulamaya geçilebilmesi için, takım kaptanlarının, takım üyelerinin hedeflerini biliyor olması gerekmektedir.
Hedefinin %80 ine ulaşmış üyemizin mezuniyet karnesi talebi, takım kaptanınca, ilgili etabın Cuma sonuç listesinde beyan edilmesi gerekmektedir.
Hedef kilosu paylaşım alanında yayımlanmamış olan yarışmacı karne alamaz.
Her yarışmacının sadece bir kezkarne alma hakkı vardır.

7- Cuma zayıflama Yarışması'ndan kendi isteğiyle ayrılan veya hedeflediği kiloya ulaşıp mezun olarak ayrılan yarışmacılar, ayrıldıkları tarihten itibaren 6 ay süre için tekrar yarışmacı olma hakkını kaybeder.


8- İlgili etapta kilo bildiriminde bulunmayan arkadaşlar için, ilgili etap listesine açıklayıcı not düşülür. "Kilo bildiriminde bulunmadı"
Sözkonusu arkadaşımız kilo bildiriminde bulunduğunda aldığı/verdiği kilo, yarışmadan ayrı kaldığı etap sayısına bölünür.
Mazeretsiz 3 hafta bildirimde bulunmamak diskalifiye sebebidir. İstisnai durumlar takım kaptanının yetkisindedir.

9- 12 Ağustos 2011 itibariyle Cuma günü hazırlanan etap listelerinin toplam satır hesabında yeni bir uygulamaya geçilmiştir.
Yarışmacıların etap değişimleri eski yönteme göre hesaplanmaya devam edilecektir ve yüzdeler yine aynı yöntemle bulunacaktır.
Takımın toplam yüzdesini hesaplamak için uygulanacak yöntem şudur:

1-Eski usule göre hesaplanmış yarışmacı yüzdeleri toplanacak.
2-Bu toplam yüzde, takımdaki mevcut yarışmacı sayısına bölünecek.
3-Elde edilen yüzde takımın toplam yüzdesi olacak. Değerlendirmeler de bu yüzdeye göre yapılacak.

10- Takımlar Arası Transfer:
Yarışmacı transfer nedeniyle ayrılacağı takımda, son etap listesinde yanında "x takıma transfer olmak istiyor" notu yazılı olarak normal şekilde yer alır.
Bir sonraki etapta transfer olduğu takımın etap listesine dahil edilir.
Yarışmacı aynı etapta, birden fazla takım listesinde yer alamaz.


11- Yarışmacıların izin hakları ile ilgili uygulama:
Yarışmacının izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
Her yarışmacının yılda 6 kez izin kullanma hakkı vardır. Yıl tanımı her yılın Eylül ayının 28. günü başlar, bir sonraki yılın Eylül ayının 28. günü biter.
İzne ayrılan ve kendisinden 6 ay haber alınamayan üyeler diskalifiye edilir. Bu kural 276.etap itibariyle geçerlidir.


UYGULAMALAR

1- YARIŞMACININ VERDİĞİ/ALDIĞI KİLONUN YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
Formülümüz şu şekilde:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Yarışmacı 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82


2- BASKÜL DEĞİŞİMİNDE NE OLACAK?
Yarışmacının yeni aldığı baskül nedeniyle kilosunda meydana gelen farklılık, bir sonraki etabın başlangıç kilosuna eklenir ve ilgili etapta bu durum belirtilir.
Örnekle açıklayayım:
Yarışmacı etabı 58 kilo ile bitirdi. Yeni etapta aldığı baskül 2 kilo fazla tartıyor. Bu durumda yeni etabın başlangıç kilosu 58+2= 60 olarak belirtilecek. İlgili satıra da "Baskül değişiminden kaynaklanan 2 kiloluk artış eklenmiştir" denilecek.


3- ETAP LİSTESİ ORTALAMASI HESABINA KİMLER DAHİL OLUR?
İlgili etap listesini hazırlarken, yanına HER NE NOT YAZILMIŞ OLURSA OLSUN listede adı geçen herkesin kilosu etap ortalamasına dahil edilir.
Ayrıldı, geri dönmek üzere ayrıldı, bildirimde bulunmadı, 2.kez bildirimde bulunmadı, 3.kez bildirimde bulunmadı, diskalifiye edildi, mezun oldu.. vs..vs..vs..


CUMA YARIŞMASI SONUÇ LİSTESİNİ HAZIRLAMA PROGRAMI

4 Ocak 2012 *** 290. Etap *** 7. Takım
11 Ocak 2012 *** 291. Etap *** 8. Takım
18 Ocak 2012 *** 292. Etap *** 9. Takım
25 Ocak 2012 *** 293. Etap *** 13. Takım

TAKIMLARIMIZIN YÖNETİM KADROLARI
1. Takım / T_N / spirochet
2. Takım / akrep33 / genic
3. Takım / se_zen / ?
4. Takım / tubis87 / tfneyll
6. Takım / bur50 / Ecz.imis
7. Takım / SAPHIRA / ?
8. Takım / kadis / ?
9. Takım / seng / btlBetul
13. Takım / LAydLiNe / ?

KARDEŞ TAKIM LİSTESİ
1. Takım => 2. Takım
2. Takım => Nöbetçi Kardeş
3. Takım => ?
4. Takım => 7. Takım
6. Takım => 7. Takım
7. Takım => 4. Takım & 6. Takım
8. Takım => ?
9. Takım => ?
13. Takım => 4. Takım


MESAJ GÜNCELLEME NEDENİ:

8. takım yönetim kadrosunda değişiklik.
 

canım bu hafta dikkat et kilolar üstüne yapışmadan atabilirisin
2 gün dikkat edelim bitsin kızlar bu yılbaşı kaçaka olayları

cuma ve cumartesi sabahları 69.3 tüm bugün 67.5 görünüyorum. tabı malum dönemimde yeni bitti basta vucut suda atıyor ama tecrube ettıgım bi diyet oldugu için güzel gittiğini söyleyebilirim.

süpersin canım benimmmmm
kendime olan sözümü tuttum ve leslie ile 3 mil yürüdüm çok mutluyum
tebrikler hayatım

evet canım karatay kitabını okuyunca kafamda hiç bi soru işareti kalmadan mutlu besleniyorum.

karatay diyetimi yapıyosun belli başlı noktaları yazarmsıın bize de
 
ben akşam yemeğinden sonra 1 kase aşure yemiştim ama o beni öyle bir doyurdu ki başka hiçbir abu cubur yemedim, kaçamak yapmayarak ve özellikle de spor yaparak dediğin gibi hızla atlatabiliriz bu durumu...
sadece 1 kase aşure mi yedin onda 3 mil yürüdün oy oy oy
ben 10 ml yürümeliyim o zmana yaaa utandım şimdiiii

canım kötü olmuş unutman telden gel senden ama telden bağlanmak bigisayardan bağlanmak kadar sağlıklı olmuyo ben ptesiden beri telden bağlandım akşmalrıda telden geliyorum zor oluyor

sana da canım mutlu yıllar
ben 2.30 da yattım sabah 7 de kalktım ve 9 da açıkmıştım yaaa
yedikçe daha çok yiyor insan bunu anladımmm

kaçamak yapmadığın için tebrikler canımmm

valla ben bgn mahvoldum ye ye cerez cigköfte ne bulduysam yedimm ama yarın sabah itibariyle aclık grevi yapcamm

bende seninleyim canım aç kalmak lazım açççç
 
isim listesi isim güncel kilo hedef kilo
kadis kadriye 76.7 65
kaplumbag burcu 67.1
pinibo pınar 55.5
eloise beste 56.0
umutlayasasen sude 69.0
nice15 özlem 62.2
ıborant 69.0 60
doge özlem 78 63
xay ayşe 103.0
sagem77 arzu 77.0 70
ceylin3566 67.1

kızlar bu şekild ebir liste yaptım
listede ki eksik kısımları bildirin yazalım hem isim hemde kilolarımızı daha derl toplu görelimmm

ve bazıa rkadaşların yaptığı rakiplik sistemini uygulamak isteyenler için daha net görülürr
 
bu arada doge özlemcim kilolarımız nerdeyse aynı hedeflerde yakın var mısın yarışmayaaaaaaaaaaaaaa
 

öncelikle dişinizin ağrısı sebebiyle geçmiş olsun.

cuma yarışmalarına 2 hafta katılamayacak olmak baya bir üzdü beni,ne yapalım kurallar böyleymiş

hedef kilom 60 (boyum kısa)onun öncesindeki ilk hedefim 99 u görmek sonrasında 89,79,69 derken 60
 
bu arada da grubun en şişmanıymışımm rezillik utandım yaa :26: ağlamak istiyorum imdattt
 
teşekkür ederim canım
hedefine ulaşman temennisiyle
bu arada da grubun en şişmanıymışımm rezillik utandım yaa :26: ağlamak istiyorum imdattt
aşk olsun hayatım
hepimiz şişmanız burda
bazımız şişman olmasada yinede zayıflamak istiyolar
saygı duyuyoruz tabi ki deeeee

ama hepimizin bir ideali var değil mi
 
canım selam ben özlem şimdi kilom 62.2 hedef kilom:55
 
kızlar iyi akşamlar diliyorum hepinize

kaçamaksız bir akşam yemegi yiyelim inşallah canlar

 

ayyy valla bende aynı durumdayım canım bırak kilo vermeyi almayım yeterr
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…