- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Havuç ve ceviz yiyorum tabi ara da çikolata da oluyor :) ama su konusun da çok sikintiliyim hiç su içemiyorum.
ya inat yapıyolar sanki tabi benden başka kilolu yok evdeanam ne bulurlarsa yiyolar kilo almıyolar uyus oluyorum zaten hepsine yabancı da değiller 2 oğlum ve eşimden bahsediyorum bu arada ah ah koşu bandını 14 sene önce almıştım çamaşırlık olarak kullandım ne zamanki belediyenin spor salonuna gidip ,koşu bandına çıkmak için kuyruk bekledim ve insanlarla kavga ettim 15 dk lık koşu için için o zaman rahmetlinin değerini anladım
[/B]
Dünkü menümmm
sabah:1 avuç nesfit kuru olarak yedim
ara:1 mandalina 1 kupa form çay
öğle:1 kase şehriye çorbası, biraz ızgara tavuk, biraz pilav
ara:1 kupa yeşil çay
akşam:1 tabak kuru fasülye ,1 kase cacık, 1 litre bitki çayı
akşam 4 mil leslie yaptım, slim and 6 pack yaptım.
2 litre su akşama kadar
ama bugün sabah tartıldım hiç bir değişiklik yok ya anlamıyorum artık daha ne yapmam gerekiyor hiç azalmıyor kilom takıldım kaldım 62 de
evde oldumu öyle bizi tutana aşk olsun gözüm dönüyor sanki kıtlıktan çıkmışşsın görmemiş gibi davranıyorum saldırıyorum yemeklere ben böyle değildim içime aç bir canavar kaçtı sanırım
Kaptancııım selaaaam
Nasılsıııın??
harikasın sabah ve öğleni akşam dengelemişşinnnmenüm
sabah:1 dilim ıspanaklı börek kendi yapımım 2 bardak cay
ara:mini dilim kadayıf tatlısı+cay(arkadasıma gitmistimde)
öğlen yemedim cünkü öglen uyandım zaten.
aksam 1 kase sehriye corbası
ara:1 elma ve sonrasında ıhlamurlu yesil cay.
2 litre su
duraklamaya girmiştir sen bozmadan devam et gidecektir vucut kendini korumaya alıyormuşDünkü menümmm
sabah:1 avuç nesfit kuru olarak yedim
ara:1 mandalina 1 kupa form çay
öğle:1 kase şehriye çorbası, biraz ızgara tavuk, biraz pilav
ara:1 kupa yeşil çay
akşam:1 tabak kuru fasülye ,1 kase cacık, 1 litre bitki çayı
akşam 4 mil leslie yaptım, slim and 6 pack yaptım.
2 litre su akşama kadar
ama bugün sabah tartıldım hiç bir değişiklik yok ya anlamıyorum artık daha ne yapmam gerekiyor hiç azalmıyor kilom takıldım kaldım 62 de
canım menün çok güzel ama sonraki puding in bari yarısını azıcığını bidamlacığını yeee noluuurrrrdünkü menüm
SABAH:
2dilim çavdarlı yulaflı ekmek
1yumurta
1dilim peynir
zeytin
ÖĞLE:
1dilim az yağlı şekersiz taçınlı havuçlu kek
1elma
AKŞAM:
1parça tavuk
3kaşık bulgur pilavı
1kocaman kase çorba
salata
PUDİNG
1saat yürüyüş
Merhaba canimcim.gun ici gelemedım gecmise bakiyodum.ben iyiyim gibi .regli olmusum pek keyifsizim.ama is yemege gelince pek sorun yok yedim gene aksam aksam
menümü size özenle sunarımmmmm
sabah aç karnına 1 bardak kefir
1 yumurta ,1 dilim kepek ekmek ,4 zeytin ,beyaz peynir
öğle 1 tabak ıspanak 2 kasık yoğurt 1 dilim kepekli ekmek
ara 1 paket eti mısır patlağı
akşam 1 tabak kuru fasulye 2 yemek kasığı pilav
inşallah bunlardan baska bir şey yemeden geceyi kapatırım1 litre su içicem geceee hepinize iyi gecelerrrr
MENÜM
SABAH:
elma sirkeli su ben buna birkaçgün oldu başlayalı ama yazmayı unutuyorum
2dilim salam
1dilim peynir
1yumurta
domates
zeytin
2dilim çavdarlı çok tahıllı ekmek
ÖĞLE:
1kase puding
1elma
2kuru incir
AKŞAM:
makarna
az ciğer
1kaşık yoğurt
domates
sanırım dün biraz üşüttüm ayaklarım hiç ısınmıyorkendime meyve sıkıcam biraz sonra
kızlarrrrrrrr anam patlıcanlı börek yapmış akşam ben nasıl durdurcam kendmi yardım edin görünce dayanamayıp yicem kesin birşeyler yapıp az yemem lazım tadına bakmadan olmaz dimi ama
ben önceleri böyle kilo veremediğim zamanlarda bırakırdım diyeti
bu defa bırakmıyorum aferin bana
4 haftadır aynı kiloda kalmak çok yordu beni ya 62.1 gördüm ama 61.9 göremedim 200 gr cık veremedim çok çok çok üzülüyorum
sabrımın sınırlarını zorluyorum çok kızgın sinirli oluyorum
emeğimin karşığını alamamak çok zor
tamam hafta sonu kaçırıyorum ama pazartesi toparlıyorum spor desen var ama yok takıldım 62 ye
sinir oluyorum artık 62 sayısına
Özgecim çalışma masana 1lt lik bir şişe koy kafanı kaldırdıkça birer yudum içersin
şekerim bayıldım ya ne kadar hafif yemişsin
bu hafta senden rekor bekliyorum canım süper gidiyorsun maşallah
darısı başımaaaa
Dünkü menümmm
sabah:1 avuç nesfit kuru olarak yedim
ara:1 mandalina 1 kupa form çay
öğle:1 kase şehriye çorbası, biraz ızgara tavuk, biraz pilav
ara:1 kupa yeşil çay
akşam:1 tabak kuru fasülye ,1 kase cacık, 1 litre bitki çayı
akşam 4 mil leslie yaptım, slim and 6 pack yaptım.
2 litre su akşama kadar
ama bugün sabah tartıldım hiç bir değişiklik yok ya anlamıyorum artık daha ne yapmam gerekiyor hiç azalmıyor kilom takıldım kaldım 62 de
canim ders calısiyosun sabah kalkinca kahvaltini yapsan ac ac zor olmaz mi oglen yine yersin bence.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?