canım afiyet olsun çok iyi gidiyorsun
beyaz leblebiyi bende ara öğünlerimde yiyorum gerçekten çok tok tutuyor kalori olarak bir avuç lebelbi 70 kalori imiş
sabah menümü yazayım hemen
sabah
aç karnına 1 bardak kefir
1 dilim kepek ekmek
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
ara
1 avuç beyaz leblebi (bir kalorisi yok diye biliyorum ama varsa uyarın en azından tok tutuyo)
öğle
1 parça tavuk salata bol limonlu 1 dilim kepek ekmek
şimdilik bu kadar canlarımmmm
hey maşallah çok güzel su çiyorsun ben içemiyorum
oyüzden kabızlık problemi var şimdi regl olucam onunda şişkinliği var sanırım...
tabi belli olmaz spor yapıyorsun sen her an herşey değişebilir
Oh ne güzel afiyet olsun :) ya bu kahveler kilo aldırıyor mu kalorisi nedir bir bilgin var mı ?
Ogle yok mu?bende yeni kopuklu bi kahve buldum adini bilmiyorum pek guzel ama kalorisi nasil bilmiyorum
canım inşallah gider
ama yinede gider gibi senin 1 yada 2 kilo daha azı değil
süpersin bu hafta
Turk kahvesi çok iyiymis :) çok teşekkür ederim canımBURGER KİNG Kahve ADET 4cl
DİĞER Kahve Kreması GRAM 1.33 cl
İÇECEKLER nescafe xpress adet 550 cl
İÇECEKLER Kahve (şekersiz) LİTRE 20cl
SÜT ÜRÜNLERİ Nestle Coffee Mate KAŞIK 13.5cl
NESTLE Cappuccino Original ADET 80cl
İÇECEKLER Nescafe Bol Kahveli ADET(13 GR.) 54cl
İÇECEKLER Nescafe 3'ü 1 arada PAKET 78cl
İÇECEKLER Türk Kahvesi (sade) FİNCAN 0cl
İÇECEKLER Nescafe 2 si 1 arada ADET 60cl
ALGİDA Carte Dor Kahve Keyfi TOP 45cl
İÇECEKLER Sütlü Kahve (light) FİNCAN 19cl
İÇECEKLER nescafe vita-lift light porsiyon 49cl
İÇECEKLER nescafe lift-aktif light 250ml 49cl
SÜT ÜRÜNLERİ Nestle Coffee Mate Light KAŞIK 11cl
İÇECEKLER kahve (şekersiz) (250ml) büyük fincan 2cl
TATLI Kahve ve Fındıklı Kurabiye GRAM 5.81cl
İÇECEKLER Nescafe 3 ü Birarada (Bol Krema) ADET 51cl
İÇECEKLER Nescafe 3ü 1 arada (fındıklı) ADET 54cl
ETİ Tutku Kahve Kremalı Mozaik Bisküvi GRAM 5.04cl
canımcım bak böyle bişey buldum inş işinize yarar:)))
evet canım su konusunda bu hafta iyi gidiyorum
ya ben kilo versem bile sen 60 sın yani ben olsam olsam 61 olurum yani yine geride kalıyorum ya
aslında düşünmüyor değilim ama işte olunca nasıl yapacagım bilmiyorum
hani akşama kadar sebze yada akşama kadar haşlanmış patates yiyorsun ya onu denemek istiyorum
slm kızlar net yoktu yazamadım
dün akşam börekten 1 dlim yedim kendimi tuttum yani yesem 4 5 dilim yerdim
ve sabah aç karnına kıyafetsiz tartıldım şok oldum kızlar gerçekten kıyafet çok farkediyor 60.2 çıktım inanamıyorum ya haftaya belki 59 ayyy yazması bile ne hoş
dünkü menüm
sabah:mamamı yedim
ara:fındık fıstık leblebi,
öğle:mamamı yedim,1 bardak çay
ara:leblebi fındık ,form çay
akşam :4 kaşık pilav, 5 kaşık tavuk, biraz kapuska ve salata bol bol
akşama kadar:3 litre su, akşam 1 litre bitki çayı, 4 mil leslie yaptım ve slim and 6 pack
sabah menümü yazayım hemen
sabah
aç karnına 1 bardak kefir
1 dilim kepek ekmek
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
ara
1 avuç beyaz leblebi (bir kalorisi yok diye biliyorum ama varsa uyarın en azından tok tutuyo)
öğle
1 parça tavuk salata bol limonlu 1 dilim kepek ekmek
şimdilik bu kadar canlarımmmm
merhaba arkadaşlar elimden geldiğince herkese yorum yapmaya çalıştımmmsıra kendi menümdeeee
sabah 7de uyandımve kahvemihazırlayıp dersimeoturdumm:))
11.30sabah kahvaltısı
kepekli ekmekle az yaglı tost yeşilçay(bitti galiba yenisini almalıyım hemen)
13.30 kahve içtim
18.00 akşam yemeği
kurutulmuş yeşil fasulyeyi kavurmuş annem 1tabak ondan 2kaçık yogurt 1.5kepçe mercimek çorbasııı:))
şuanlık hepsi bu yarını iple çekiyorummm:)))
kesin bi kilo fark eder canimhadi gözünaydın canım tebrik ederim seni ama ben size yetişcektim ya yavaş gidin birazz:)))bende tartı alıp kıyafetsiz tartılmak istiyooommm:)))
günaydın herkese
:17
sabah eşim diyetimi katletti kahvaltı al dedim uzun zamandır kahvaltı yapmıyordum hep form yiyordum pazar günü hariç
sabah poğaca al dedim boyoz almış
dayanamadım yedim utanıyorum ama çok güzeldi gerçekten çok güzeldi
canım ben izmirde yaşıyorum izmire özgü bir kahvaltı türü çok yağlı çok lezzetli ahh olsa yine yerim heralde neyse bitki çayımı aldm elime akşama biraz mekik çekersem belki bir şey olmaz
:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?