- 24 Kasım 2012
- 952
- 119
- 73
İzmir CANdırrrr
Canım memleketim
oyyy çok özledim çooook
onbeş tatili iple çekiyorumNasıl bi iç geçirttiniz kızlar bana ya
menümüde yazayım
SABAH
2dilim tam tahıllı ekmek
biraz pekmek tahan
zeytin
yumurta
peynir
1elma
ÖĞLE
3kepekli galeta
1üçgen peynir
tane bisküvi
AKŞAM
1simit
greyfurt limon portakal suyu
2kuru incir
gecmisi okuyup geliyorumm
bu arada bgn mneü yapmadım aksam biraz makarna yedim birazda salata..hem gec uyanmam nedeniyle ögün yapamadım hemde artık yapmasamda olur yarın gün var kendimi ona saklayayım barii
Tatlım denedin mi bilmiyorum ama mısır püskülünün kistlere çok iyi geldiğini duymultum istersen bir dene tatlıım
menümüde yazayım
SABAH
2dilim tam tahıllı ekmek
biraz pekmek tahan
zeytin
yumurta
peynir
1elma
ÖĞLE
3kepekli galeta
1üçgen peynir
tane bisküvi
AKŞAM
1simit
greyfurt limon portakal suyu
2kuru incir
merhaba kızlar benim yılardır verip tekrar aldığım 10 kilo fazlam var ve diyet kesinlikle yapamıyorum. grup mu kuruyosunuz burda ne lütfen bana yardım edin acil kilo vermem lazım
selammm
yoğun kar yağışlı 2 günden sonra tekrar spor salonuma gidebildiğim için mutluyum
bugünümü anlatıyım hemen
sabah ballı limonlu elma sirkeli çubuk tarçınlı ılık su
bitki çayı
1 haşlanmış yumurta
1 domates
3 zeytin
minik parça light beyaz peynir
1ince dilim tam buğday ekmeği
kahvaltıdan sonra spora gittim
40dk yürüyüş,15dk bisiklet,diğer aletler toplam 1.5 saat.
öğlen ; lor peynirli salata yaptım yeşillikli domatesli.
bugün temizlik günüm dü baya bi yoruldum
akşam yemeğinde; 1 tabak kıymalı karalahana sarması,2 y.k yoğurt,1 dilim ekmek
saat 9 da biraz kestane,çeyrek portakal
arada yeşil çay ve gün içinde bol su
Kadriyecim Kilom:69
Hedefim 62
Canım harikasın sen ya inan bana rakibem
ben unutiiiim sana yetişmeyi
Afiyet olsun canim ders calisirken kacamak yapmamak pek guzel
selammm
yoğun kar yağışlı 2 günden sonra tekrar spor salonuma gidebildiğim için mutluyum
bugünümü anlatıyım hemen
sabah ballı limonlu elma sirkeli çubuk tarçınlı ılık su
bitki çayı
1 haşlanmış yumurta
1 domates
3 zeytin
minik parça light beyaz peynir
1ince dilim tam buğday ekmeği
kahvaltıdan sonra spora gittim
40dk yürüyüş,15dk bisiklet,diğer aletler toplam 1.5 saat.
öğlen ; lor peynirli salata yaptım yeşillikli domatesli.
bugün temizlik günüm dü baya bi yoruldum
akşam yemeğinde; 1 tabak kıymalı karalahana sarması,2 y.k yoğurt,1 dilim ekmek
saat 9 da biraz kestane,çeyrek portakal
arada yeşil çay ve gün içinde bol su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?