ehh aksama kadar uyursan sabaha kadar koyun sayarsın suan oldugu gibi
kilom 55.7 kızlar 300 gram gitmis bu hafta hadi bakalım
ehh aksama kadar uyursan sabaha kadar koyun sayarsın suan oldugu gibi
kilom 55.7 kızlar 300 gram gitmis bu hafta hadi bakalım
76.4 kg Olmusum bende:)]***8. takım 291. etap***
eloisee( 56.3 /56.3/0/ %0 )
pinibo( 56/55.7/0,3/%0,54)
kadis( 76.8 / 76.7/0,1/% 0,13)
umutlayasasen (69///%)sabit
nice15 ( 62.3 / / / % )
ceylin3566 (60.6///%)
kaplumbag (67.1 )kilosu ikiye bölünecek
ıborant ( 69.0///%)yeni üye hedef kilo 60
doge ( 78/76.4/1,6/%2,05) yeni üye hedef kilo 63
xay (103.0///%) yeni üye hedef kilo 60
sagem77 (77.7///%) yeni üye hedef kilo 70
8. takım ortalaması:
Kızlar yarın 2 tane sınavım var giremeyebilirim ben şimdiden yazayım su an tartıldim 76.4 kg geldim :))
Ben bugun ki menümü yazayım :)
sabah : 1 ane mutlu süt ictim ufak bir parçada arkadaşımın poacasindan aldım
Daha sonra bitki çayımı ictim kahvaltıyı öğlen yaptıgım için öğlenin yok aksam ise domates çorbası ictim daha sonra bitki çayımı ictim 1 tane de salatalık yedim bu kadar benim menüm.
Bu arada gecmisi okudum herkesin menüsü çok güzel çok güzel sporlar yapıyorsunuz cok kiskaniyorum sizleri maşallah valla hepinizedarısı benim basıma artık.
Çok teşekkür ediyorum aynı başarıyı sınavlarımda da gösteririm umarım. Su an sınıfta sınavın başlamasını bekliyorum bana şans dileyin kızlar :)tebrikler canımmmmm
beni geçtin hadi bakalım
haftaya durum ne olacak
sınavlarında başarılar
Çok teşekkür ediyorum aynı başarıyı sınavlarımda da gösteririm umarım. Su an sınıfta sınavın başlamasını bekliyorum bana şans dileyin kızlar :)
canım tebrikleeer nekadar güzel olmuş darısı başımaaa:)
ya evet bende evdeyken 5dkda bir mutfaga gdiyoerum
günaydın kızlarrr
bu hafta yediğim 2 boyoz ve böreğe rağmen kg vermişim ya tebrik ediyorum kendimi
sabah yine 60.2 çıktım ben bu tartıyı çok sevdim
herkes vermiştir inşallah
günaydınlar
kızlar tartıldım
veeeee
geçen hafta:62.3
bu hafta:61.4
verdim verdim sonunda oldu çok şükür
selammm
yoğun kar yağışlı 2 günden sonra tekrar spor salonuma gidebildiğim için mutluyum
bugünümü anlatıyım hemen
sabah ballı limonlu elma sirkeli çubuk tarçınlı ılık su
bitki çayı
1 haşlanmış yumurta
1 domates
3 zeytin
minik parça light beyaz peynir
1ince dilim tam buğday ekmeği
kahvaltıdan sonra spora gittim
40dk yürüyüş,15dk bisiklet,diğer aletler toplam 1.5 saat.
öğlen ; lor peynirli salata yaptım yeşillikli domatesli.
bugün temizlik günüm dü baya bi yoruldum
akşam yemeğinde; 1 tabak kıymalı karalahana sarması,2 y.k yoğurt,1 dilim ekmek
saat 9 da biraz kestane,çeyrek portakal
arada yeşil çay ve gün içinde bol su
tabrik ediyorum rakibecim çok sevindim yaaaaa bugün bizden mutlusu yok sanırım
yalnız korktuğum yarın cumartesi ve hafta sonu cozutuyorum
Ben bugun ki menümü yazayım :)
sabah : 1 ane mutlu süt ictim ufak bir parçada arkadaşımın poacasindan aldım
Daha sonra bitki çayımı ictim kahvaltıyı öğlen yaptıgım için öğlenin yok aksam ise domates çorbası ictim daha sonra bitki çayımı ictim 1 tane de salatalık yedim bu kadar benim menüm.
Bu arada gecmisi okudum herkesin menüsü çok güzel çok güzel sporlar yapıyorsunuz cok kiskaniyorum sizleri maşallah valla hepinizedarısı benim basıma artık.
menümüde yazayım
SABAH
2dilim tam tahıllı ekmek
biraz pekmek tahan
zeytin
yumurta
peynir
1elma
ÖĞLE
3kepekli galeta
1üçgen peynir
tane bisküvi
AKŞAM
1simit
greyfurt limon portakal suyu
2kuru incir[/QUOTE
canım dışardaydın galiba ama dışarda olmana ragmen maşallahaz az yemşsin bende dışarda oldugum zaman kaçamak oluyor malesef
canım artık daha dikkatli olalım yazık etmeyelim emeklerimize ki
haftaya sen 59 ben 60 olabilelim inşallah :18::18::18::18:
ben cumadan başlıyordum cozutmaya ama artık bıraktım bugünde sıkı tutacagım
hafta sonu biraz olabilir ama birazçok dikkatli olacagım artık sonra üzülen yine ben oluyorum
ayyy ne güzel dedin 59 ağzından bal damlıyor
ama farklı birşeyler yapalım diyorum kesin 1 kg daha gitsin
yardımlaşalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?