canım güle güle kullan
bu cuma seni eksilerde görürüz artık dene de anlat bakalım nasılmış
gittigidiyordan aldım sayaçlı olandan daha yeni elime geldi işyerinde olduğumdan deneyemyorum artık eve gidince denicem
menün hafif olmuş afiyet olsun
yürüyüş d evar daha ne olsun
bence de zayıfsın ama işte herkezin kendini görmek istediği kilo farklı
ben 65 olayım tamam diyodum
ama 59 olduğumda da pek güzeldi herşey 38 beden giyiyordum çok başka bir duyguydu
ama yüzüm geçmişti çirkinleştin dedielr bende aldıkalrımı önemsemedim
ama 65 i görürsem hedefim daha altlara inmek
ama 55 ister misin derseniz
asla derim
58 en son ineceğim nokta olur sanırım
kızlar atlama ipim geldi ilk gün 100 tane atlıcam sonra yavas yavas arttırayım diyorum
aranızda deneyen varmı böyle zayıflamayı
canım 100 az olur daha fazla atla bence 100 atla yarım sazt sonra bi 100 daha sonra tekrar
ben atlıyordum böyle biraz bacaklarım agrımıştı ama olsun işe yarıyor
başlarda nefes nefese kalıyorsun ama alışıyorsun
hareket berkettir
kız ilk günden zor olur 200 yavas yavas yapayım diyorum
evt cumaya 59lu rakamları görecekmiyim acaba
kız 59 ne kadar güzel ne kadar güzel bir sayı allahım nasip et yarabbim :26::26::26::26::26::26:
valla öyle kulağa ne kaaa hoş geliyor 59 58 57 ooooooooo
sus kız sus deme öyle yüreğime indireceksin heyecandan
selam bayanlar menumu paylaşarak başlayayım
sabah : yarım dilim köy ekmeğinin üzerine nutella sürerek yedim yanına bir bardak çay (nutella yemek istemezdim ama sabah erken hiç iştahım yoktu birtek onu yiyebiliyorum zaten çok erken yediğim için eritmişimdir üzerine 4 saat derse girdim)
öğlen : yarım su bardağından az fazla erişte
ara : 1 kupa limonlu yeşil çay yarım pop kek 1 ceviz 2 badem
akşam : 1 tabak köy ekmekli tarhana çorbası yanında biraz peynir ve yeşil zeytin
ara : 3 kestane
ara : 1 kupa ıhlamur içmeyi düşünüyorum
Kızlar ya giremedim dün internet paketim bitmiştibugun ki menümü yazayım sabah k flex sonra çayımı ictim öğlen yok arada 2 ceviz attım ağzıma aksam kötüydü iste kebap yedim ama azıcık sonra çaylar falan öyle iste :)
selam kızlaaaaar:)
İŞTE MENÜÜÜM:
SABAH:
2dilim tam tahıllı ekmak
1avuç lor
5zeytin
üzerine zeytinyağı gezdirilmiş domtes
yarım elma
ÖĞLE:
1simit
portakal suyu
az fındık
1elma
AKŞAM:
yoğurtlu kuru patlıcan
salata
tatlı kabak diyeyim:))yada atmasyon kabak:)))
SPOR:leslie ile 4mil :)
kızlar dünkü menüm
sabah :mamamı yedim
işe gelirken galeta aldım keten tohumlu çok güzelmiş arada onu yedim ve 1 muz:26::26::26::26:
sonra hızımı alamadım öğlede onu yedim ama çok değil
akşam:4 dilim etli ekmek, bir bardak kola, 1 dilimden az kedi dilli sütlü tatlı
spor:işe yarım saat yürüdüm, akşam 4 mil leslie yaptım
gün içinde 2.5 litre su akşam, 1 litre bitki çayı
rakibem hiç olmadı
etli ekmek kola ve kedi dili tatlı ayyyyyyyyy kınıyorum seni yenirmi onlar bir sürü kalori
(ayy olsada yesem bayılırım )
ye canım ye cuma günü benden az çıkmada
ya canım sorma oldu bir kereçok spor yaptım bitki çayı, su içtim ardından
kaç kalori aldım acaba??:44::44::44:
senden az çıkamam malesef 60 sın sen bir anda 59 olamam heralde
ama o günlerde gelecek şekerimmmm
sen naptın ipi denedinmi ?????????
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?