- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
canım hemen bozma moralini ama demek ki bir yerde hata yapıyorsun veya oturmayan bir şeyler var bazen o kadar çabuk verilemeyebiliyor kilo, kendine biraz daha zaman tanımalısın
evet tüm hafta tek bir kaçamak bile yapmadım
akşam yemekten sonra tek bişey yemedim
her gün düzenli sporumu yaptım
ÖDÜLÜM
600gr almışııım((((
sinirlerim bozuldu artık(((
69.600
dünkü menüm
sabah:galeta yedim
öğle :galeta yedim
ara:elma yedim
akşam:yemek yemedim ,biraz leblebi yedim ,çay içtim
spor:sabah işe gelirken 30 dak.akşam eve giderken 30 dak
akşam evde 4 mil leslie yaptım
ama gördüğünüz gibi kilo verenedim
hayırlı cumalar
bu tartı beni deli edecek ha bire farklı tartıyor 40 ayrı yerde denedim 40 ayrı sonuç verdihangisini yazıcam ben şimdi oyy:44:
98 bile gördüm yani
du bida tartılıyım ne çıktıysa onu yazıcam
kilo bildirimin: 99.3
bu haftaki spor: 470 dk
selamün aleyküm hayırlı cumalar şekerler
dünümü anlatıyım
sabah ballı sirkeli limonlu ılık su
kahvaltıda
yarım bardak süt ve yulaf gevreği,tarçın
sonra spora gittim ara öğün yapamadım vakit olmuyor.
dünkü spor 60dk
öğlende
ton balıklı salata
yarım dilim kepekli ekmek
zeytinyağlı sarma
(çok acıkmıştım dün öğlende,sabah haşlanmış yumurta yemedim ondan sanırım)
arada yarım nar,yarım çay bardağı süt
akşam
1 dilim kepekli ekmek
karnıbahar yemeği
bi kaç tane sarma (dayanamıyorum sarma olunca)
4 lokumoğlan getirmiş eve gelirken yani benlik bişi değil dış etken minik lokumlardan öğle bildiğiniz boyutta değil
yeşil çay ve su
kadriyecimmmm 0.7 değil, 1.7 tatlım düzeltirsen sevinirim canımcım
bildirimi yaptım kızlar
ama iki arkadaşımız bu hafta yokmuş bu üzücü bu haftada gelmezlerse malesef bildirmek zorundayım
birde bu haftaayşe abla biiz kurtardı kendisini tebrik ediyorum ve öpüyorum saol ablacım vermiş olman harika
bir de bursa da çozutmuştun ama harika sonuç
devamını diliyorum
kendimide öpüyorum 300 gr 300 grdır
haftaya 600 gr vermiş olmak istiyorum
ve hafta 3.müz eloise canımcım tebrikler 100 gr 100 grdır canını sıkma bak dereceye bile girdinnn:13:
diğer arkadaşlar
siz vermek istediniz çabaladınız ama olmadı
olsun yılmak yok yola devam hafta ya çift çift veririz bizdeeeee
selam
bugün yoğun bir gün olcak malum yarın gelincikim ve ailesi geliyor
vakit buldukça burnumu uzatırım topice
hemen dünümü de paylaşıyım
sabah ballı limonlu sirkeli ılık su
kahvaltıda salata yaptım yumurtalı lor peynirli azcık salamlı 2 zeytinli
sonra spora gittim 60 dk spor
ara yok( vakit yok olsa)
öğlendede ton balıklı salata yaptım
arada 1 kivi yarım 1 kaşık yoğurt
akşam
1 tabak kara lahana yemeği( malum lazız)
lahana da tabi biraz tereyağ vardı
fasulye turşusundan 2 tane ufağından ( istesemde yiyemem tansiyonum var)
1 dilim kepekli ekmek
1 portakal ( yarısını kimseye satamadım)
yarım çay bardağı light süt
gün içinde yeşil çay ve su
kg vercem diye sağlığımdan olcam ya
sabahtan beri belm ve bacağımın ağrısından duramıyorum kasgevşeticiyle duruyorum brde regl hç durmuyor sürekli geliyor bakalım yarına kadar geçer inş
Ayşe'cim harikasın kaybın çok iyi bu hafta, böyle giderse biran önce amacına ulaşacaksın gibi duruyor
Oh ne güzel ben böyle seyler yiyince hemen kilo alıyorumdünkü menum
sabah : aç karna 1 bardak su, peynirli tost üzerine krem peynir ve salça
öğlen : ızgara balık bir buzlu balığın çeyreği kadar yanına 1,5 dilim ekmek
ara : 1 bardak zero kola ve 1 küçük canga
akşam : 1,5 parça şnitzel, 1 kepçe pilav ve 1 bardak ayran
ara : 1 kupa muzlu süt
kadiscim bize ne ceza versen haklısın
dün akşam çok kızmıştım kendime kg aldığım için 100 ip atlıcaksın dedim
atladımda ama atlamaz olaydım hem regldim birde
nefesim kesildi tansiyonum düştü belimide ağrıtmışım bacağıma vuruyor gece boyunca uyumadım kendime gelemedim
ve hala belm bacagım agrıyor ve regl çok fazla gelmeye başladı size tavsiyem azar azar yapın
inanın ölüyorum sandım
selam
bugün yoğun bir gün olcak malum yarın gelincikim ve ailesi geliyor
vakit buldukça burnumu uzatırım topice
hemen dünümü de paylaşıyım
sabah ballı limonlu sirkeli ılık su
kahvaltıda salata yaptım yumurtalı lor peynirli azcık salamlı 2 zeytinli
sonra spora gittim 60 dk spor
ara yok( vakit yok olsa)
öğlendede ton balıklı salata yaptım
arada 1 kivi yarım 1 kaşık yoğurt
akşam
1 tabak kara lahana yemeği( malum lazız)
lahana da tabi biraz tereyağ vardı
fasulye turşusundan 2 tane ufağından ( istesemde yiyemem tansiyonum var)
1 dilim kepekli ekmek
1 portakal ( yarısını kimseye satamadım)
yarım çay bardağı light süt
gün içinde yeşil çay ve su
öncelikle kaptanımız olduğun ve takımımıza verdiğin emekler için çok sağol Kadriye'cim, dediklerine katılıyorum dediğin gibi 100 gr bile önemli olmalı bizim için inşallah haftaya katlarıyla kurtulucaz kilolarımızdan
dünkü menum
sabah : aç karna 1 bardak su, peynirli tost üzerine krem peynir ve salça
öğlen : ızgara balık bir buzlu balığın çeyreği kadar yanına 1,5 dilim ekmek
ara : 1 bardak zero kola ve 1 küçük canga
akşam : 1,5 parça şnitzel, 1 kepçe pilav ve 1 bardak ayran
ara : 1 kupa muzlu süt
aman diyim canım sağlığına dikkat et,bende çok yoruldum bugün hayırlısıyla yarını da atlatabilseydim off daha ders çalışmam da lazım şöyle camı açıp imdattt diye bağırasım var
o kadar yorgunumki bilmiyorum hayırlısıstrese girip pes mi ederim naparım şöyle gözümü kapatıp bide şubatın sonunda açmak istiyorum söz möz bitmiş yarın atlatılmış sınavlarıım bitmiş olurdu oyyy
Evet kızlar bugün ki menümü yazayım sabah kahvaltıda corn flex yedim sonra çayımı sonra 50 tane mekik ip atlama yaptım daha sonra 1 saat falan yürüdüm kollarımda sorun olduğu için sınav çektmesin ama müzik çalıp dans ettim :)) aksam yemeğinde ise birazcık pilav yedim o kadr sonra gene çayımı ictim öyle iste :)) kusura bakmayın giremiyorum çok su haftayı da atlatayım her gün buradayım :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?