canımm çok sevindim ya tebrikler
ne büyük mutluluk ya canım
kızlar yarın izin alma ihtimalim var oyüzden sabah tartıldım yarın kg bildirimi yapamam diye
59.5 çıktım kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
ay nasıl mutluyum nasıl anlatamam
günaydın kızlar yine en erken ben geldim sanırım
dünkü menümü paylaşayım
sabah: 1 simit şekersiz çay
ara: 2 bardak yeşil çay
öğle: 1 kepçe çorba 8 kaşık türlü cacık 5 kaşık erişte 1 dilim kepek ekmek
ara: 2 küçük kandil simidi
akşam: 5 kaşık bamya 5 lahana sarma
9 gibi 1 portakal ve 1 dilim elma
spor: 60 mekik 120 bel ve 45 dk leslie
2 lt su
slm kızlar nasılsınız...bende iyiyim büte çalısıp duruyorum..1e düstü bütünleme sayım hocam sagolsun sınırdaydı 1 dersim halledivermiş kendiliğinden gecirmisss öyle olanlarııı...yaa bu hafta tartıda olumsuzluk kokusu var bende tam cuma günü regl günüme denk geliyorrr şiştim kaldım galiba...
Insallah tatlim olur bebegim.ama pat diye hemem kalamayabilıyosun tarih ayarlarken bunuda hesaba kat.
spor geyet güzel sen bu spor işini baya düzene koydun canım alkışlıyorum seni
bu hafta görümcemler var spor yapamıyorum maleef
sadeca işe gelip dgiderken yürüyorum o kadar 1 saat terlemiyorum tabii ama yinede harekety harekettir değilmi ama?*
kızlar yarın izin alma ihtimalim var oyüzden sabah tartıldım yarın kg bildirimi yapamam diye
59.5 çıktım kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
ay nasıl mutluyum nasıl anlatamam
ayy süpersin tatlım çok tebrik ediyorummm
inşallah tüm topikçe o kiloyu görürüz aminn..
ben en son 50 leri evlenmeden önce görmüştümmmm
hedefimi 60 belirlemiştim vazgeçiyorummm
banane işte bende 50 istiyoyumm aytıkınnnn
süper menü süper spor tebrik ediyorumtekrar selam şekerler dünkü menümüde yazayım
sabah ballı elma sirkeli limonlu ılık su
kahvaltıda
çok az kaşar peynir
3 zeytin
1tatlı kaşığı kadar pekmez
biraz hamur işi abartmadan mecburen yedim
spora gittim 70dk
eve geldiğimde ara öğün yaptım
7 fındık,1 kupa yeşil çay
öğlen de
ton balıklı salata
arada
1 armut,yarım çay bardağı ayran
akşam
1 tabak kara lahana yemeği
yoğurt
biraz mısır ekmeği
gece arada 1 portakal
bende üzülüp duruyordum kımse sevincimi paylaşmıyor dıye
tatlım nasıl mutluyum 59u gördugum ıcın anlatamam çok buyuk haz yaaaaa
evet baya ciddiye alıyorum sporu hırs yaptım vericem kg dıye balına gıbı görmekten kurtulacagım kendımı Allahım 55 olduğumu düşündükçe deliriyorum
inş sende geliceksin beraber göreceğiz o günleri tatlım
tekrar selam şekerler dünkü menümüde yazayım
sabah ballı elma sirkeli limonlu ılık su
kahvaltıda
çok az kaşar peynir
3 zeytin
1tatlı kaşığı kadar pekmez
biraz hamur işi abartmadan mecburen yedim
spora gittim 70dk
eve geldiğimde ara öğün yaptım
7 fındık,1 kupa yeşil çay
öğlen de
ton balıklı salata
arada
1 armut,yarım çay bardağı ayran
akşam
1 tabak kara lahana yemeği
yoğurt
biraz mısır ekmeği
gece arada 1 portakal
ben de menü yemek istiyorum yaaaaa
şalgamın şekerlisi de mi var yaaaa
bir adanalı olarak merak ettim şimdiii
selam şekerler
sabah sporuma gittim nihayet kaç gündür gidememiştim artık her sabah devam
regl den sanırım kiloda veremedim arada kaçamaklar da olmuştu tabii
talihsiz bir hafta diyelim sanırım tartıda fazla çıkıcam bu hafta haliyle
şu on gün yoğun olarak sınavlarıma çalışmam lazım şunlarıda bi atlatayım da rahat nefes alıyım
kadriyecim benimde 2 oğlum var kızım yok ama inan hiç bir zaman kız evlat aramadım.ben oğullarımla arkadaş olduğumdan her yere birlikte gidebiliyoruz.seninkiler küçük olduğundan büyüdüklerin de beraber yapacak bir şey bulamayız sanıyorsun.biz alışverişe,sinemaya,tatile her yere beraber gidip eğlenebiliyoruz,küçük oğlum yelken ve snowboard yapıyor onunla her aktivitesinde neredeyse yanındayım sadece zevkler ve dünyaya bakış aynı olması yetiyor.kilolu olmasam neler yapıcam dakayak yapmayı çok istemişimdir oğlumdan heves ediyorum bi zayıflayamadım inşallah ideal kiloma ulaştığımda onu da yapıcam benim kafa dengim dediğim arkadaşım da yok onun bile eksikliğini aramıyorum
dün abarttığım için bugün kendime ceza vereceğim su leblebi ve meyve ile akşamı edeceğim allahın izniyle :26::26::26:
dünkü menüm
sabah:1 pohaça, 1 bardak çay, 1 kurabiye
öğle:1 tavuk burger menü light kola
akşam :yarım ekmek arası hamsi 1.5 bardak kola
spor:1 saat yürüyüş 2,5 litre su
arkadaşalr çok utanıyorum ya malesef yedim şimdi çok pişmanım
batırdım bugün kınayın beni kızın bana dışlayın ceza verin :26::26::26:
ohhh ne güzle değil mi çocuklara bişeyler almak n egüzel değil mi
hafta sonu da ben yiğenime alışveriş yapacağım
ayyy bende ama nisan gibi kesin spor salonuna başlıyacağım
çocukları eşime bırakırım bir saat gider gelriim günlerde uzar oh mis gibi
Selam kızlar son 2 gündür hiç dikkat etmiyorum biri eni durdursun
Gobek çıkmaya başladı sanki hafiften:18:çok korkuyorum tartıya çıkmak istemiyorum.
Kendime çok kızıyorum bilmiyorum bu bir bahanemidir ama adet oldum birde
biri bana dur desin yedikce yiyesim geliyor.
günaydın kızlar
dünkü menümü paylaşayım
sabah: form çay
ara:yeşil çay
akşam 5.30 da yedim 1 kase çorba az tavuk şinitsel bir kaşık pilav 3 kaşık yoğurt 1 dilim revani
9 gibi 2 dilim elma 2dilim portakal
yatmadan 1 bardk süt içtim hiç yapmadığım birşeydi
spor: 20dk leslie 100 bel 30 mekik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?