Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Onbeş günlük bir tatilin ardından yeniden yuvaya dönüüüüşşş :)
Herkese Kocamannnn bir günaydın kızlarr
Çok çooook güzel bir hafta diliyorum hepimize


günaydınnn
hoşgeldin tatlım
sayfayı bi açtım aman allahım reklam almışlar dört yanım nutella bu bize yapılırmııı yahuu
bu ne perhiz bu ne lahana turşusu oldu resmen durum
 
günaydın arkadaşalr
hafta sonumda hep çalıştım malesef ve dışardan yedim
çok yedim ya gitti diyet filan kalmadı şimdi toparlamaya çalışıyorum
umarım başarırım
 
günaydın arkadaşalr
hafta sonumda hep çalıştım malesef ve dışardan yedim
çok yedim ya gitti diyet filan kalmadı şimdi toparlamaya çalışıyorum
umarım başarırım

günaydın canımcım,hepimiz aynı durumdayız bugünden itibaren toparlanıcaz dert etme
 
günaydınnn
hoşgeldin tatlım
sayfayı bi açtım aman allahım reklam almışlar dört yanım nutella bu bize yapılırmııı yahuu
bu ne perhiz bu ne lahana turşusu oldu resmen durum

Ay evete yaaaaaaaaaaaaaaaa
Bu ne böyle kızlaaar zaten tatlı aklımdan çıkmıyodu
sağa sola bakmak yasaaaak
 
günaydın arkadaşalr
hafta sonumda hep çalıştım malesef ve dışardan yedim
çok yedim ya gitti diyet filan kalmadı şimdi toparlamaya çalışıyorum
umarım başarırım

Hafta sonunu unut tatlım hemen hemeeen
Cumaya kadar sporla diyetle hemeeen toparlıycaz tabiki inanıyorm beeeen
 
Ayşeciiiiim birşey sorucam tatlım;ben yine leslie me başlıycam canım
Kahvaltıdan önce mi spor yapmalıyım yoksa kahvaltı sonrası mı tatlım
sanki kahvaltı sonrası şöyleee bi yayılıyorum da
kahvaltı öncesi daha bir enerjik oluyorum
 

SINAVLARINI GEÇERSİN İNŞALALH ABLACIM
sorma bugün perişanım
dün dedim eşime kadın çağırayım ben yaparım dedi
gördü .....
oda mahvoldu bende ve evi de tam temizleyemedik
neyse ders oldu ona bir daha ban bırakır temizlik işini bend ekadın çağırıırım
 

evet aynıydık değil mi sen 3 kilo eksidesin benden ne kadar üzücü bir durum bu ya
yani ben diyet falan yapmıyorum demek buuuuu
 

sınavda başarılar eve dönüş ne zaman canım
 
Onbeş günlük bir tatilin ardından yeniden yuvaya dönüüüüşşş :)
Herkese Kocamannnn bir günaydın kızlarr
Çok çooook güzel bir hafta diliyorum hepimize

hoşgeldin hayatım
15 tatile siz girdiniz bizde diyet falan yapamadık vallaaaa
günaydınnn
hoşgeldin tatlım
sayfayı bi açtım aman allahım reklam almışlar dört yanım nutella bu bize yapılırmııı yahuu
bu ne perhiz bu ne lahana turşusu oldu resmen durum

sorma ya
diyet sayfası bura yaaaa:2:
 
tatlım spor yemeklerden 1.5 saat önce yada tam tersi 1.5 saat sonra yapılır.onu ayarlamak sana kalmış artık
biraz erken kalkıp kahvaltı edersen 1.5 saat sonrasında spor çok güzel olur.

sporla ilgili bir kaç alıntı yazıyım:

-spor Ya sabah 6:00 ile 10:00Ya da akşam 18:00 ile 22:00 yani akşamüstü altı ve 10 saatleri arası yapılır.
-ağır sporlar vücudu savunmaya geçirir. Hani hep deniyor ya aç kalmayın aç kalırsanız beyin kıtlık alarmı verir ve yağ depolar. Bu aynen spor için de geçerli çok ağır ve uzun süreli sporlarda aynen bu etkiye yol açıyor. istediğiniz kadar limitin üstüne çıkın Vücut bu durumu tehdit olarak algılıyor , kendine göre önlem alıyor ve silahlarını çekiyor.(korumaya alıyor bir nevi)
-aç veya tok spor yapılmaz. Spordan en az 1.5 iki saat önce yemek yenmiş olmalıdır.
-sporun istikarlı olanı ve kesintisiz olanı yararlıdır. 10 dakİka sabah yaptım 20 dakika öğlen yaptım 15 de akşam yapıvereyim haydeee olmaz. Başlayıp bitireceğiz ve bu süre 45 dakikadan az olmamalı.
-25 dakikadan itibaren vücut ısınmaya başlıyor yağ yakmaya başlıyoruz ve 45 dakikanın altında yapmayalım.
-grip ve nezle iken spor yapmayalım. Bu gibi durumlarda aktivite ile hastalığı vücuda daha iyi yayıyormuşuz!!!
-haftada 4 gün spor en ideali. Vücudu dinlendirmek şart. Unutmayın sporda en önemli olan istikrar yani süreklilik.
-spordan sonra da vücut yağ yakmaya devam eder.







teşekkür ederim canımcım
kadriyecim zaten çalışıyorsun çok da yoğunsun bir de evle uğraşma ev temizliği deyip geçme en ağır iş o .duruma göre kendine birine bul ,artık ayda 1 mi olur daha mı erken olur onu sen ayarlarsın zaten canım.inan verdiğin para o kadar yorulmanın hastalanmanın yanında hiç bir şey.en azından düzenli olarak ağır işleri yapar sanada günlük işler kalır
 
selam kızlar tatil bitti göreve başlandı artık diyete de kaldığımız yerden devam inşallah
 
merhaba kızlar
ayyy tatil bitti anacım ama bende bittim ne pasaklıymışım temizle temizle bitmedi ev
yorumları okumaya çalıştım ama oku oku bitmiyor
tatilin en güzel yanı benim için hiç kg almadım 200 gr verdim sadece yani 59.3
sizlerde vermişsiniz gördüğüm kadarıyla
yolumuza kaldığımız yerden devam ediyoruz hepinizi çok özlemişim
 

canımmm hoşgeldinn seni görmek ne güzel
çok sevindim döndüğüne nasılsın nasıl geçti tatil bakalım
kilo almamışsın üstüne vermişsin canım çokkk tebrik ederimmm
 
canımmm hoşgeldinn seni görmek ne güzel
çok sevindim döndüğüne nasılsın nasıl geçti tatil bakalım
kilo almamışsın üstüne vermişsin canım çokkk tebrik ederimmm

rakibecim bende seni gördüğüme sevindim
sende zayıflamışssın çok sevındım hadi bana yetiş tatlım
 

Hosgeldin tatlim.tatilin guzel gecmis belli.kilo almamis olman en guzeli malesef ben bi kilo aldim.
 
Yarin annem gelecek bana epey yardimci olur cok sukur daha dogrusu esime.ben is yapamayinca yorgunluktan ona kaldi her is.Ben uyumak istemiyorum yemek yedim daha yeni ama uyuyup kaliyorum ya.
 
günaydın kızlar
dünkü menümü paylaşayım
sabah: 1 poğaca şekersiz çay
ara: yeşil çay
öğle: fasulye az pilav yoğurt az turşu 1 dilim ekmek
ara: 1 avuç kfleks
akşam: 1 kepçe çorba 10 sarma ve salata
yatmadan fırında patates közlemiştim eşim bayılırda 1 tanede ondan yedim
spora vaktım olmadı ve dun iş başı yaptığımdan baya yorulmuştum buda bahanem
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…