aynen öyle tatlım bir öğünü atladığın zaman diğer öğüne çok aç başladığın için böyle oluyor.mutlaka farkedecekbende farkettim sabahları düzgün kahvaltı yapmadığımdan öğlen çok acıkıyorum ve saldırıyorum sanıyrum yarından itibaren sabah kahvaltımı değiştiricem bakalım kg da değişiklik olacakmı
anneciğin gelmiş hadi gözün aydın,sıkıntılarınız için de rabbim kolaylıklar versin.evet dün GELDİ ama sıkıntıyla geldi dua edin bana kızlar
bide sabah eşim ananesini kaybetti
ben i yoğunluğundan gidemedim o gitti
artık
yani allak bullak hayatım
ve sabah bi tartılayım dedim
1 kilo daha almışım şoklardayım
yani bu hafta böyle gececek bakalım
haftaya beni neler bekliyor olacak
evet dün GELDİ ama sıkıntıyla geldi dua edin bana kızlar
bide sabah eşim ananesini kaybetti
ben i yoğunluğundan gidemedim o gitti
artık
yani allak bullak hayatım
ve sabah bi tartılayım dedim
1 kilo daha almışım şoklardayım
yani bu hafta böyle gececek bakalım
haftaya beni neler bekliyor olacak
gerçekten çok düzensiz özellikle sabah böyle yapmamalısıncanım dikkat etmelisin böyle olmaz
sabah pasta öğle pasta hayırdır
:)
evet dün GELDİ ama sıkıntıyla geldi dua edin bana kızlar
bide sabah eşim ananesini kaybetti
ben i yoğunluğundan gidemedim o gitti
artık
yani allak bullak hayatım
ve sabah bi tartılayım dedim
1 kilo daha almışım şoklardayım
yani bu hafta böyle gececek bakalım
haftaya beni neler bekliyor olacak
selam şekerlerim
dünkü menümü yazayım diyorum da hatırlasam bi önce:44:
heh sabah ballı ılık su içtim midem ağrıyor bi kaç gündür sirke falan kullanmadım o yüzden
sabah kahvaltım
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
3 zeytin
domates
dere otu
lor peyniri
ada çayı
arada
hiç hatırlamıyorum:44:
midem ağrıyodu bişeyde yememiş olabilirim
yediysemde diyete uygun birşeydir
öğlen
zeytinyağlı etsiz kuru fasulye
biraz pilav
1 dilim tam buğday ekmeği
ara
1 armut,1 kaşık yoğurt
akşam
midem ağrıyordu çok az yağsız tuzsuz yeşillik
2 kaşık yoğurtla yarım dilim tam buğday ekmeği
ara
1 dilim ayva
selam şekerlerim
dünkü menümü yazayım diyorum da hatırlasam bi önce:44:
heh sabah ballı ılık su içtim midem ağrıyor bi kaç gündür sirke falan kullanmadım o yüzden
sabah kahvaltım
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
3 zeytin
domates
dere otu
lor peyniri
ada çayı
arada
hiç hatırlamıyorum:44:
midem ağrıyodu bişeyde yememiş olabilirim
yediysemde diyete uygun birşeydir
öğlen
zeytinyağlı etsiz kuru fasulye
biraz pilav
1 dilim tam buğday ekmeği
ara
1 armut,1 kaşık yoğurt
akşam
midem ağrıyordu çok az yağsız tuzsuz yeşillik
2 kaşık yoğurtla yarım dilim tam buğday ekmeği
ara
1 dilim ayva
mide ağrısı çok beter bişeydir çok geçmiş olsun ablacım
ama menü bir harika
menun gayet güzel olmuş canım geçmiş olsun inşallah geçmiştir mide ağrın
hemen dünkü menümü yazayım
sabah:1-2 çatal pasta yedim, 1 bardak çay içtim
ara:1 elma yedim
öğle:2 ince dilim pasta yedim, 1 bardak vişne suyu (arkadaşın doğum günüydü de)yemek yemedim pasta yediğim için
akşam:1 tabak karnıbahar, birazda yaprak sarma yedim
spor olarak yarım saat iş çıkışı yürüdüm
bugünlerde düzensiz yiyorum malesef ya
canım menülerin gayet iyi senden bu hafta iyi haberler (eksili) bekliyoruz
bugünkü menum
sabah : aç karna 1 bardak su 2 parça ıspanaklı börek yanına 1 çay kaşığı bal ile ıhlamur
ara : 2 bardak çay
ara : 1 baklava
öğlen : 1 kepçe biber kavurmasını 3 kaşık yoğurt ve 1 dilim tam buğday ekmeği
akşam : 1 tabak ıspanak yanına yarım dilim ekmek
dünkü menümü paylaşayım
sabah:mamamı yedim
ara:1 portakal, 2 bardak çay biraz leblebi
öğle:2 kurabiye,1-2 çatal revani
ara:mamamı yedim
akşam:1 kase tarhana çorbası ,1 tabak hamsi buğulama,1 dilim ekmek,salata,yarım bardak fanta
sabah işe gelirken yarım saat yürüdüm
2 litre su içtim
ne güzel menü keşke benımde öyle olsa ama nerde dur dıyemedım dun boğazıma
ya birşey bulmamız lazım rakibecim birbirimize kurallar koymaya ne dersin
tamam canım koyalım kuralları mesela hafta sonu abartmak yok tamammı
ve spor hergün 4 mil olurmu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?