ben de şu ara spor salonuna gidemiyorum, çok huzursuzum
spor sonrası kendimi acayip iyi hissediyorum
ah tatlım şu sporu bir oturtamadım gitti bende kafamda mı oturmuyor kışınmı olmuyor anlayamıyorum(((((((((
Ayşeciiiiim hoşgeldin aramıza tekrar tatlım:)
Menüne bayıldııııım tatlımmm
Ayşeciiiiiim harikasın tatlım ya,inan böyle giderse kesin dereceye girirsin tatlım
günaydın demeden yorumlara başlamışım pardon kızlar
en güzel haftalar böyle olsun
cuma günü sonunculuğumuzu bu hafat birincilik paklar ona göre
herkez kilo verecek
ona göre
aldığımız kiloları verebilsek gene yeter
bu arad ben tartıda aldıklarımı vermeye başladım
bilginizeeeeeeeeeeeeeeeee
geri döndü kadis diyebilirisinizzzzz
Kesinlikle katılıyorum tatlım sana hafta sonu sabahın köründen başlıyorm cozutmaya ve tüm gün sürüüüüüüüüüüüüüüüüp gidiyo o cozutmaya bya canım acaba hafta sonlarıda mı işe gitsek evde olunca yiypruzda yiyoruz
kıtlıktan çıkmış gibi sonrada bu hafta neden kilo veremedim diyorum dün 1600 kalorilik yemişim düşün artık
DÜNKÜ MENÜM :
SABAH.
meyve salatası
yarım elma
yarım portakal
1 muz
üzerine keten tohumu
ÖĞLE:
kaşarlı tost
ayran
AKŞAM
balık salata
kuru üzüm
günaydın kızlar dünkü menümü yazayımmm
sabah:3 dilim peynirli pide, patates kızartması, 1 haşalnmış yumurtanın sarısı,4 bardak çay şekersizve diğer kahvaltılıklar
öğle :yemedim dışardaydım
akşam:5 gibi 1 tavukburger menü yedim
eve gelince 1 tabak aşüre yedim :26::26::26:
2 litre su içtim
işte kızlar yine bir hafta sonu ve yine benim çozutmalarım maleseffff
menümü menüyü göremiyorm ben bu ne kuş gibi beslenmişsin
Tatlımcım geçen hafta yemelerime sayalım ya artık böyle olucak yoksam yaza minik bir filcik olarak başlıycam yemiycem ya başka yolu yok tatlım
bugünkü menum
sabah : aç karna 1 bardak su, 2 dilim kızarmış köy ekmeği üzerine krem peynir ve salça ve diğer kahvaltılıklar, çay
öğlen : 1 parça börek yanına çay ve 2 zeytin
ara : 1 dilim bisküvili pasta kola ile
akşam : 1 tabak makarna üzerine tavuk sos ve yoğurt
canım benim bu hafta yaptığım reçetede sadece ilk gün zorlanıyorsun, sonrasında çok açlık olmuyor..alışıyorsun..
zaten en zor program bu ilk hafta olanmış, sonraki haftalar çok daha kolay..
işyeri için yanına mısır patlağı, form bisküvisi, birkaç ceviz, kuru meyve, meyve..gibi şeyler götür
Kesinlikle katılıyorum tatlım sana hafta sonu sabahın köründen başlıyorm cozutmaya ve tüm gün sürüüüüüüüüüüüüüüüüp gidiyo o cozutmaya b
DÜNKÜ MENÜM :
SABAH.
meyve salatası
yarım elma
yarım portakal
1 muz
üzerine keten tohumu
ÖĞLE:
kaşarlı tost
ayran
AKŞAM
balık salata
kuru üzüm
Tebrikler canım harikasııııın
tüm gün sadece pirinç lapasımı yiyiyorsun tatlım?
valla ben de öyle sanıyordum ama birkaç gün sonra alışıyorsun..
bir de yoğurt şişlik veriyor.
ve en önemlisi: sürekli yemekle ilgili şeyler düşünme...moda bloglarına, daracık kıyafetlere, yaklaşan yaz resimlerine bak..nasıl iştahın kapanıyor
Cuma tartilip ayni gun bu programa bende baslayayim bakalim nasıl olacak sonuc senin kacinci gun ue ne kadar kilo verdin canim
Ay yazi dusundukce bi tuhaf oluyorum.gardolabimi komple yenileyecegim.hamilelik dogum derken 2 yaz pek bisey almadim.ama bu yaz stilimi degistirecegim.
iyi akşamlar
bugünkü menümüde paylaşıyım
sabah
ballı ılık su
kahvaltı
1 bardak ıhlamur çayı
3 zeytin
domates
dere otu,maydanoz
kepekli ekmekle yağsız tost
ara
2 ceviz
öğlen
pırasa yemeği limonlu
yarım bardak yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
ara
yarım nar
2 kaşık yoğurt
akşam
karnıbahar yemeği
1 dilim kepekli ekmek
salata
ara
9 gibi
1 bardak tarçınlı light süt içmeyi düşünüyorum
bi ara da 1 bardak yeşil çay içicem
2.5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : 70dk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?