selam şekerler
sabah kahvaltımı yapıp sporuma gittim geldim
bi geçmişi okıyım bakıyım neler yapmışsınız
güzel bir menü tatlımgünaydııınnnn nasılsınız kızlar hemen dünkü menümü paylaşayım
sabah:mamamı yedim
ara:1 dilim kek 1 bardak çay
öğle:mamamı yedim
ara:1 elma, 1 bardak böğürtlen çayı
akşamilav üstü tavuk yedim, biraz salata, biraz yoğurt
spor işe gelipi giderken yürüdüm
akşam evde slim and 6 pack yaptım
2 litre su ve yatmadan önce 2 bardak 5 'i bir arada çayı içtim
canım o gerizekalıyı ne diye muhatap alıp üzülüyosun beyni olsa zaten sana onları söylemez 19 yaşında bekar hele bi koca bulsunda önce sonrada çocuk doğursun onu da görürüz.ayy sinir oldum yaabende severim bizimde işyerinde cuma günü çıkacak öğlen olduğu için akşamı hafif geçiririm inş
ben çok hırs yaptım bildiğin gibi değil işyerin bir asalak var yok sen kg veremezsin aramızda çok kg var bide başkalarının yanında diyor gıcık oldum kendisi bekar daha 19 yasında ama gıcık oldum bıkere bende evlendiğimde 47 kgdum ondan daha zayıftım ama gel gör bunu ona anlat çok hırs yaptım çok hedefime ulaşayım yeter
onun yüzünden kendimi dev aynasında görür oldum ya
evet tatlım bende öyle düşünüyorum
az kalori hesabına girdim anacım az yedim sanıyordum ama dünkü yediklerim 1560 kaloriymiş
bi kaç gün kalori hesaplıcam bakalım
selam hoşgeldinnn nasılsın ablacımmm
maşallah yükünü atmışsın sabah sporu yaptınmı ne güzel insan bir hafifliyor aklıda rahat vücududa rahat oluyor ya
tebrik ediyorum hallaetmişsin sen
güzel bir menü tatlım
canım o gerizekalıyı ne diye muhatap alıp üzülüyosun beyni olsa zaten sana onları söylemez 19 yaşında bekar hele bi koca bulsunda önce sonrada çocuk doğursun onu da görürüz.ayy sinir oldum yaahem senin çok bi kilon yok ki canım,bence o seni mutlaka bir şeyden dolayı kıskanıyor ve bu şekilde dışa vurdu beyinsize bak ya he gerçi bir iş e yaramış o kıt aklıyla seni hırslandırmış
valla tatlım senin saydırdığın bende saydıracaktım da ayıp olur diye içimden saydırmıştım
aptal gerizekalı benım cektıgım sıkıntıyı cekse benım kullandıgım doğum kontrol haplarını kullansa kendı duba gibi olur uyuz etti beni ya takmış durumda ama iyi oldu çok hırslandım çok
ekmeği azaltmak bugün olmadı yaGünaydın canımmm
Neden olmasın belki verilir 600 gr daha
sen bugün ekmeği iyice azalt :)
aaa olmaz öyleEvet evet spora başlayacağım yeniden, bu ara herşey üstüste geldi..
Çok zor günler geçirdik, Kadis biliyor, hepsi üstüste geçince 59,3 e kadar çıkmışım, yoksa pek kilo problemim yoktu son zamanlarda...çok kilo verdim bir önceki sene, o halime geri dönmek istemiyorum, o yüzden sıkı bir diyete girdim.
Bu hafta böyle devam edecek, yarın bu reçetede son günüm, perşemden sonraki hafta daha mantıklı bir liste uygulayacağım, ama sıraya uymam gerekiyormuş :)
ee koy prebiotik yoğurttan, ne olacak ki..blogta hiç böyle bir soru yoktu..yalnız gramajı nasıl ayarlayacaksın, mutfak tartın var mı..
ve evet yap Kadis, gerçekten işe yarıyor
günaydın kızlar
dünkü menümü paylaşayım
sabah: 1kivi yedim aç karnıma metabolizmamı hızlandırması açısından
kaşarlı tost çavdar ekmeğine 1 haşlanmış yumurta
ara: elmalı tarcınlı su 3 kayısı ve yeşil çay
öğle: 1 kepçe yoğurtlu makarna ve tavuk çorbası
ara; nescafe ve 5.30 gibi bir elma
akşam:1 kase çorba salata ve 4 kasık yoğurt
9 gibi patlamış mısır yedim 2 avuç 10 gibi biberiye çayımı içtim
2 lt su içtim
spor: 200 defa olduğum yerde zıpladım (çok faydası oluyormuş) 100 mekik 120 bel çalıştım tabi bunları vakit buldukça yaptım ne kadar etki eder bilemiyorum
15 dk dambıllarla leslie yaptım
günaydııınnnn nasılsınız kızlar hemen dünkü menümü paylaşayım
sabah:mamamı yedim
ara:1 dilim kek 1 bardak çay
öğle:mamamı yedim
ara:1 elma, 1 bardak böğürtlen çayı
akşamilav üstü tavuk yedim, biraz salata, biraz yoğurt
spor işe gelipi giderken yürüdüm
akşam evde slim and 6 pack yaptım
2 litre su ve yatmadan önce 2 bardak 5 'i bir arada çayı içtim
inşallah tatlımgünaydın canımmm
kilo veriyor olmana çok sevindim canım merak etme 600 gr mıda verirsin ben 1 günde 800 gr verdiğimi bilirim spor ve az yiyerek
cuma birinciyiz desene
bende sabahları yumurta yiyorum bir tane kesinlikle tok tutuyoruyarını dikkate alacağım canım yumurtayı hiç kalsiyum alamadığım için yeme ihtiyacı hissettim hemde tok tutuyor
12 dakikalık bir mekik videosu tatlım bayaa etkili bir ara düzenli yaptım ve faydasını görmüştüm
evet canım akşamı hafif geçiremedim dün çok severimde tavuk ve pilav ikilisini telafi edeceğim bugün inşallah
kivi metabolizma mı hızlandırıyomuş
hemen yarın yiyeyim
çok güzel
kaçamaksız
tebrikler aynen böyle devam
hafta sonları da
ohhh afiyet olsun tatlım hep bizmi kaçamak yapacağız dimi amaayyyyyyyyyy
cevap yazmakta yoruldum yaaa
kalanı artık akşama kızlar
ben menümü yazdım ya
dün sabah yarım dilim ekmek kahvaltı
öğlen bir elma bir portakal
ara yaklaşık 10 tane yaprak sarması ve bir kurabiye
komşuda çay içtim de
akşamda
6-7 yaprak sarma yeşil salata
bir kase sütlaç
ayyyyy iğrenç bir diyet menüsü
utanıyorum
ama yarın son
cuma günü diyet listemle burdayımmmmm
inşallahhh
ayyyyyyyyyy
cevap yazmakta yoruldum yaaa
kalanı artık akşama kızlar
ben menümü yazdım ya
dün sabah yarım dilim ekmek kahvaltı
öğlen bir elma bir portakal
ara yaklaşık 10 tane yaprak sarması ve bir kurabiye
komşuda çay içtim de
akşamda
6-7 yaprak sarma yeşil salata
bir kase sütlaç
ayyyyy iğrenç bir diyet menüsü
utanıyorum
ama yarın son
cuma günü diyet listemle burdayımmmmm
inşallahhh
ben beğendim tatlım
yani kek olmasa iyi değil mi
ama malesef bunları yemedende olmuyor
ya kızlar biraz önce öğrendimki 1 porsiyon yoğurtlu makarnada 546 kalori varmış şoklardayımmmmya olamaz ya ben makarnayı çok seviyorum ya
çok dikkatli olmalıyız elma bile 50 kalori allahım ben nereler gideyim :26::26::26::26:
kivi metabolizma mı hızlandırıyomuş
hemen yarın yiyeyim
çok güzel
kaçamaksız
tebrikler aynen böyle devam
hafta sonları da
ya kızlar biraz önce öğrendimki 1 porsiyon yoğurtlu makarnada 546 kalori varmış şoklardayımmmmya olamaz ya ben makarnayı çok seviyorum ya
çok dikkatli olmalıyız elma bile 50 kalori allahım ben nereler gideyim :26::26::26::26:
aynen tatlım hala kalori sitesindeyim ve bende şoklardayım en basit dediğimiz şeylerin kalorisi bile çok yüksek tatlım
yalnız değilsin tatlım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?