Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

eloisee .!.:

bugünkü menum

sabah : 1.5 dilim kızarmış ekmek üzerine krem peynir ve salça biraz peynir zeytin ve çay
öğlen : yarım ekmek arası döner ve ayran
ara : canga
ara : çay ve çerez
akşam : biraz et yemeği ve pilav
ara : 2 kemalpaşa

kızlar biliyorum fazla kaçırdım bugün ama tüm gün gezdim umarım yakmışımdır :44:

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

yine harika beslenmişsiniz
belki bilmiyorsunuzdur, sabahları tükettiğiniz dereotu var ya, ödem söktürücü, ben tüm hafta boyunca yemeğime dereotu koydum akşamları

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

bakalım yarın sabah ne olacak, çok merak ediyorum..
regl olmasaydım çok iyi olacaktı, çok daha güzel sonuç alıp moralim tavan yapacaktı ama sağlık olsun, regl sonrası güzel olacak benim için
bugün canım çok tatlı istemesine rağmen güzel bir gün geçirdim.
hatta misafirliğe bile yemeğimi götürdüm, yalnız gece öğününde 2 meyve+1 çay bardağı kefir yerine aşağıda yazdıklarımı tüketmek zorunda kaldım :/ zaten yemeği reddettim, bir de ikramı reddetmek çok ayıp olurdu..

ben de mönümü yazayım

sabah
2 kutu prebiotik yoğurt
1 elma
1 çay kaşığı tarçın

yemek sonrası 1 kayısı+1 kupa yeşil çay

ara1
3 adet mısır patlağı

öğlen
2 kutu prebiotik yoğurt
1,5 dilim ananas
1 çay kaşığı tarçın

yemek sonrası 1 kayısı+1 kupa yeşil çay

ara2
3 adet mısır patlağı

ara4
3 adet mısır patlağı
1 tatlı kaşığı light labne

akşam
2 kutu prebiotik yoğurt
3 yemek kaşığı haşlanmış kepekli pirinç
1 yemek kaşığı haşlanmış nohut
dereotu+nane+semizotu

gece
10/15 adet fındık
4-5 adet kayısı
yeşil çay+ıhlamur

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

ve işte menüüüm
SABAH
tahin pekmez
peynir
zeytin 1dilimtam tahıllı ekmek
bir parça milföy börek

ÖĞLE:
1paket etiform
ayran
peynir
muz

AKŞAM:
tavuk ızgara
garnitür
diyet kola
bi küçük çikolata 60cal.

SPOR:
40dak tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

kilo bildirimimi de yapayım şimdiden 55,5 geçende de bildirdiğim gibi

önceki kilom : 57
şimdiki : 56

fark : 1 kilo

keşke ikiye bölünmeseydi herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

günaydın kızlar bol eksili tartılar diliyorum herkezlere
bildirimimi erken yapıcam çünkü bugün evde yokum arada cepten takip ederim
bu hafta tartı yüzümü güldürdü nihayethergün düzenli spor ve 0 kaçamakla
ama sonraki haftanın da geçen haftaki gibi olmasından korkuyorum,inşallah ilaçlarım ödem şişkinlik falan yapmaz da bu şekilde devam ederim.


kilo bildirimim :93.9

geçen hafta :96
aradaki fark :2.1


spor :390 dk

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

günaydın kızlar bol eksili tartılar diliyorum herkezlere
bildirimimi erken yapıcam çünkü bugün evde yokum arada cepten takip ederim
bu hafta tartı yüzümü güldürdü nihayethergün düzenli spor ve 0 kaçamakla
ama sonraki haftanın da geçen haftaki gibi olmasından korkuyorum,inşallah ilaçlarım ödem şişkinlik falan yapmaz da bu şekilde devam ederim.


kilo bildirimim :93.9

geçen hafta :96
aradaki fark :2.1


spor :390 dk

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

bakalım yarın sabah ne olacak, çok merak ediyorum..
regl olmasaydım çok iyi olacaktı, çok daha güzel sonuç alıp moralim tavan yapacaktı ama sağlık olsun, regl sonrası güzel olacak benim için
bugün canım çok tatlı istemesine rağmen güzel bir gün geçirdim.
hatta misafirliğe bile yemeğimi götürdüm, yalnız gece öğününde 2 meyve+1 çay bardağı kefir yerine aşağıda yazdıklarımı tüketmek zorunda kaldım :/ zaten yemeği reddettim, bir de ikramı reddetmek çok ayıp olurdu..

ben de mönümü yazayım

sabah
2 kutu prebiotik yoğurt
1 elma
1 çay kaşığı tarçın

yemek sonrası 1 kayısı+1 kupa yeşil çay

ara1
3 adet mısır patlağı

öğlen
2 kutu prebiotik yoğurt
1,5 dilim ananas
1 çay kaşığı tarçın

yemek sonrası 1 kayısı+1 kupa yeşil çay

ara2
3 adet mısır patlağı

ara4
3 adet mısır patlağı
1 tatlı kaşığı light labne

akşam
2 kutu prebiotik yoğurt
3 yemek kaşığı haşlanmış kepekli pirinç
1 yemek kaşığı haşlanmış nohut
dereotu+nane+semizotu

gece
10/15 adet fındık
4-5 adet kayısı
yeşil çay+ıhlamur

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

kilo bildirimimi de yapayım şimdiden 55,5 geçende de bildirdiğim gibi

önceki kilom : 57
şimdiki : 56

fark : 1 kilo

keşke ikiye bölünmeseydi herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

sağolasın canım..
o yüzden şimdi bundan sonraki etap korkutmuyor artık beni, kendimi sürekli 59,5/60 değil de 50/52 olarak hayal ediyorum ve bu hale de geleceğim, kararlıyım
sadece istemek, gerçekten istemek gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

ve işte menüüüm
SABAH
tahin pekmez
peynir
zeytin 1dilimtam tahıllı ekmek
bir parça milföy börek

ÖĞLE:
1paket etiform
ayran
peynir
muz

AKŞAM:
tavuk ızgara
garnitür
diyet kola
bi küçük çikolata 60cal.

SPOR:
40dak tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

günaydın kızlar bol eksili tartılar diliyorum herkezlere
bildirimimi erken yapıcam çünkü bugün evde yokum arada cepten takip ederim
bu hafta tartı yüzümü güldürdü nihayethergün düzenli spor ve 0 kaçamakla
ama sonraki haftanın da geçen haftaki gibi olmasından korkuyorum,inşallah ilaçlarım ödem şişkinlik falan yapmaz da bu şekilde devam ederim.


kilo bildirimim :93.9

geçen hafta :96
aradaki fark :2.1


spor :390 dk

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

günaydın kızlar
evet işte süprizim
2.9 kilo gitti benden

dün eklenen 600 grmın 600 ünü hatta ekstra 400 ünü vermişim
bu hafta hedefim olan 75.8 e 200 gr kaldı
olsun
benim için aldıklarımı vermek çok güzel oldu

bu hafta ayşeciğim diyet listesine başladım
sabah 1 paket yoğurt yedim ama 2. yemek imkansız sabah sabah
saat 10 gibi yesem ne olur acaba

hadi kızlar bu hafta derece bizdeeeee

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

tebrikler ablacığım
yakındır 80li rakamları görmen

Genişletmek için tıkla...

ceylin3566 .!.:

maşallah yaaaa tebrik ve takdir ediyorum seni

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

harikasınız!
ben de regl olmasaydım sanırım 2 ye yakın verecektim...sağlık olsun, bu bile başarı benim için

Genişletmek için tıkla...