evett şimdi gelelim bugün benim çozutmama
tartıda bol eksiler, spor desen süper, derkennnn bugün eltime gittik sabahın köründe kahvaltı ettiğim için çokk acıktımyol uzundu ara öğün yapamadım yolda sıkışmıyım diye suyu da kısıtlı içtim:26:
bünyede alışmış 1 de yemek yemeye saat 3 de anca oturduk yemeğe ve ben 2 aydır da diyette olunca görmemişin yemeği olmuş hesabıı her bişiden yedim
bu arada menüyü okurken olsun araları yememişsin akşam yemeği bile yememişsin demeyin kızlar onları kendimi cezalandırmak için yememezlik etmedim o kadar yemişimki acıkmadımmm
ayyyyy bidee yarında diğer eltime gidiyomuşuzzzzzzzzzz imdatttt polisssssss
buda menüm
sabah
ballı ılık su
kahvaltı
1 bardak ıhlamur çayı
3 zeytin
domates
kepekli ekmekle yağsız tost
ara
yok
öğlen
miktar yazmıyorum ben de takip edemedim
börek
poğaça
kurabiye
kısır
makarna salatası
kek üzeri pudingli
şekersiz çay
ara
yok
akşam
yok
ara
yok
2.5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : yok:26:
MİKTAR YAZMADIĞINDAN BİŞEY DİYEMİYECEĞİ ABLACIĞIMevett şimdi gelelim bugün benim çozutmama
tartıda bol eksiler, spor desen süper, derkennnn bugün eltime gittik sabahın köründe kahvaltı ettiğim için çokk acıktımyol uzundu ara öğün yapamadım yolda sıkışmıyım diye suyu da kısıtlı içtim:26:
bünyede alışmış 1 de yemek yemeye saat 3 de anca oturduk yemeğe ve ben 2 aydır da diyette olunca görmemişin yemeği olmuş hesabıı her bişiden yedim
bu arada menüyü okurken olsun araları yememişsin akşam yemeği bile yememişsin demeyin kızlar onları kendimi cezalandırmak için yememezlik etmedim o kadar yemişimki acıkmadımmm
ayyyyy bidee yarında diğer eltime gidiyomuşuzzzzzzzzzz imdatttt polisssssss
buda menüm
sabah
ballı ılık su
kahvaltı
1 bardak ıhlamur çayı
3 zeytin
domates
kepekli ekmekle yağsız tost
ara
yok
öğlen
miktar yazmıyorum ben de takip edemedim
börek
poğaça
kurabiye
kısır
makarna salatası
kek üzeri pudingli
şekersiz çay
ara
yok
akşam
yok
ara
yok
2.5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : yok:26:
neden neden neden bugün yapmıyosunyarın için söz veremiyorum ama pazar gününden itibaren 0 kaçamak ve sporuda arttırıyorum salon harici evde de leslie yapıcam inşallah cuma tartıda telafi edicem Allah hastalık vermes ve nasip ederse ...iyi geceler uyuyayım ben
amaninn sevindirik oldummmm
birinci olmuşuzzzz kızlarrr herkezi tek tek tebrik ediyurm canlarım benim ben inanıyodum bu hafta 1. olacağımıza
kadriyecimmm seni çok çok tebrik ediyorum canımcım bireysel 1.liğini kutluyorum:
ayy kendimice tebrik ediyim bireyselde 3.olmuşum
bu bize iyi bir gaz oldu bundan sonra önce kendimiz için sonra takımımız içn çok çok dikkat edip hep birinci olucaz inşallahhh aminnn
:13: :124:
:119:
bu hafta yürüyüş yapacağım canımşekerim zaten bu 2,9 kiloyu listelere uymadan verdiysen bence listeye falan uyma, sen yine verirsin!
olsun meyveli olsun, sen düzenli yapmaya çalış..
misafir varken çok zor canım ya, bugün misafirim vardı, akşam çok kaçtı..yarın kesinlikle spor yapmalıyım..
benim yok tatlım
nasıl güzel mi
haftaya da biz birinciyiz kimsenin şüphesi olmasın
her listeden sonra böyle bir hak var mı canımkızlar misafirlerim az önce gitti, yediklerimi ancak yazabiliyorum
sabah
2 dilim kızarmış ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu beyaz peynir
3 tatlı kaşığı tahin pekmez
ara
yok
öğlen
3 yemek kaşığı dolusu makarna
2 kepçe ezogelin çorbası
1 dilim ekmek
ara
1 adet muffin :26:
akşam
1 küçük deniz ürünlü pizza
1 kadeh kırmızı şarap
gece
1 dilim -oldukça büyük bir dilim- tatlı (yağsız süt ve 8 kaşık şekerli irmik tatlım...ama üzerinde muz ve çikolata sos vardı)
ve yarın bu kız yeni reçeteye başlar..
reglim de bitiyor, spor da yapmam şart..
günaydınnnn ayyyyyyyyyyyy nasıl sevindim nasıl sevindimyaaa
ama geçen hafta ki cozutmamızdan sonra bu gerekiyordu zaten
hepimizi tebrik ediyorum çok güçlüyüz çok başarılıyız ayyyyyyy çok tatlıyız biz
:124:
menü çok güzel tatlım birincilik alarak hakettin sen o börekleri afiyet bal olsun canımdünkü menüm
sabah bi kivi bir yoğurt
ara bir elma
öğle bir yoğurt
ara 3 dilim börek
akşam
4 tane fırında tavuk kanat salata 2 çatal mantar
türk kahvesi
börekler olmasa ne güzel olacaktı
dayanamadım yaaaa
yaklaşık 1 saat yürüyüş
miktarları söyliyim canımcım,MİKTAR YAZMADIĞINDAN BİŞEY DİYEMİYECEĞİ ABLACIĞIM
ama sen bugün halledersin bu kaçamakları
neden neden neden bugün yapmıyosun
ben devam dün kaçamak yoktu
bakalım bugün ne oalcak
ama çalıştığım için kaamak yapmam
akşamda beni işler bekler
pazar günü misafirim var bilemem artık durum ne olur
günaydınnnn ayyyyyyyyyyyy nasıl sevindim nasıl sevindimyaaa
ama geçen hafta ki cozutmamızdan sonra bu gerekiyordu zaten
hepimizi tebrik ediyorum çok güçlüyüz çok başarılıyız ayyyyyyy çok tatlıyız biz
:124:
dünkü menüm
sabah bi kivi bir yoğurt
ara bir elma
öğle bir yoğurt
ara 3 dilim börek
akşam
4 tane fırında tavuk kanat salata 2 çatal mantar
türk kahvesi
börekler olmasa ne güzel olacaktı
dayanamadım yaaaa
yaklaşık 1 saat yürüyüş
menü çok güzel tatlım birincilik alarak hakettin sen o börekleri afiyet bal olsun canım
kızlar bişey dicem bu sabah tartıda 58 igördüm ama yanlış gördüm sanıp tekrar çıktım yine 58 çıktı gerçekten 58 olma ihtimalim varmı bilemedim
bugün başka bir tartıda daha tarılıcam
hassas tartım salak bozuldu sizin tartılarınız nasıl markası ne bana bozulmayacak ve her zaman zayıf gösteerecek bir tartı lazım
menü çok güzel tatlım birincilik alarak hakettin sen o börekleri afiyet bal olsun canım
ben sana bişey demedim kiiiigünaydın kızlarr
miktarları söyliyim canımcım,
2 dilim börek
1 poğaça
1 kurabiye
1 kase kısır
1 dilim kek pudingli üstü
6 kaşık kadar makarna salatası
hepsi ev yapımı
şekersiz çay
tatlım bugün halledemicem çünkü yine diğer eltime gidicem,ama bir tek öğlen uyamam ,diğer öğünler dünkü gibi uygun olcak yani kahvaltımı diyete uygun yaptım ara yemicem öğlen yine 3 ü bulur ikramlar heralde ,sonrasında yatana kadar hiç bir şey yemicem su içicem sadece dün de öyle yapmıştım.sonrasında 0 kaçamak bol sporrr
ben dedim di miii birinç olcez diyee
kaptanımm takım ve yarışma birincimmm o börekler ne öyle bide bana diyosunn
o zamann benim kaçamak da 3.lüğüm şerefine olsun
:)
olmasa iyiydi ama
ben sana bişey demedim kiiii
sadece kaçamak yapan ertesi gün dengelesin dedim
bir de sabah yoğurt yemişim öğlen yoğurt yemişim bi kase bile gelmez
ooohhhh börekde yedim gitttiii
aman diyim bu yoğurt pek wcye çıkarıyo sorun yaşayanlara tavsiye ederim
activia
bugün sabah yemediğim halde durum böyle
öğlene yiyeceğim bir tane
2 tane yesem herhal orda yatacağım
arada bi ivittzayıfta gösteriyormu
vallahamı bende yiyeyim bari:)
olmasa iyiydi ama
ben sana bişey demedim kiiii
sadece kaçamak yapan ertesi gün dengelesin dedim
bir de sabah yoğurt yemişim öğlen yoğurt yemişim bi kase bile gelmez
ooohhhh börekde yedim gitttiii
aman diyim bu yoğurt pek wcye çıkarıyo sorun yaşayanlara tavsiye ederim
activia
bugün sabah yemediğim halde durum böyle
öğlene yiyeceğim bir tane
2 tane yesem herhal orda yatacağım
kızlar selam,
bakalım yarın sabah ne olacak, çok merak ediyorum..
regl olmasaydım çok iyi olacaktı, çok daha güzel sonuç alıp moralim tavan yapacaktı ama sağlık olsun, regl sonrası güzel olacak benim için
bugün canım çok tatlı istemesine rağmen güzel bir gün geçirdim.
hatta misafirliğe bile yemeğimi götürdüm, yalnız gece öğününde 2 meyve+1 çay bardağı kefir yerine aşağıda yazdıklarımı tüketmek zorunda kaldım :/ zaten yemeği reddettim, bir de ikramı reddetmek çok ayıp olurdu..
ben de mönümü yazayım
sabah
2 kutu prebiotik yoğurt
1 elma
1 çay kaşığı tarçın
yemek sonrası 1 kayısı+1 kupa yeşil çay
ara1
3 adet mısır patlağı
öğlen
2 kutu prebiotik yoğurt
1,5 dilim ananas
1 çay kaşığı tarçın
yemek sonrası 1 kayısı+1 kupa yeşil çay
ara2
3 adet mısır patlağı
ara4
3 adet mısır patlağı
1 tatlı kaşığı light labne
akşam
2 kutu prebiotik yoğurt
3 yemek kaşığı haşlanmış kepekli pirinç
1 yemek kaşığı haşlanmış nohut
dereotu+nane+semizotu
gece
10/15 adet fındık
4-5 adet kayısı
yeşil çay+ıhlamur
ve işte menüüüm
SABAH
tahin pekmez
peynir
zeytin 1dilimtam tahıllı ekmek
bir parça milföy börek
ÖĞLE:
1paket etiform
ayran
peynir
muz
AKŞAM:
tavuk ızgara
garnitür
diyet kola
bi küçük çikolata 60cal.
SPOR:
40dak tempolu yürüyüş
günaydın kızlar bol eksili tartılar diliyorum herkezlere
bildirimimi erken yapıcam çünkü bugün evde yokum arada cepten takip ederim
bu hafta tartı yüzümü güldürdü nihayethergün düzenli spor ve 0 kaçamakla
ama sonraki haftanın da geçen haftaki gibi olmasından korkuyorum,inşallah ilaçlarım ödem şişkinlik falan yapmaz da bu şekilde devam ederim.
kilo bildirimim :93.9
geçen hafta :96
aradaki fark :2.1
spor :390 dk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?