aynen canım yürü sen bolEvet ya bn de onu düşünüyordum yarın başlayacağım. Valla annem diyet miyet anlamıyor :)
Çok güzel bence gayet hafif bir menü.
yada ben daha az tüketiyorum sendenya demek ki senin metabolizman iyi çalışıyor, en günde bir defa çıkabiliyordum tuvalete
felekten demek yanlış olur, misafir günü diyelimve gerçekten sonrasında kendimi kötü hissettim
hem cumartesi hem pazar 1 saat tempolu yürüyüş yaptım :)
malzemelerim eksik olduğu için diğer listeye de bugün başlayabildim
kızlar boşverin tatsız bir konuMelikecimmmm selamm
Ben geldim tekrar canımmm, buralardayım
Nasıl yani naz erkek miymiş :/
yuh yaaa nasıl anlaşıldı ki..
hayırlı geceler kızlar
malum haftasonu giremedim bugünü 0 kaçamaksız atlattım çok şükür,sabah da regl oldum inşallah bu hafta şişmem.
bugünkü menüm;
sabah
ballı ılık su
kahvaltı
1 bardak ıhlamur çayı
3 zeytin
domates
kepekli ekmekle yağsız tost
ara
light sütlü şekersiz türk kahvesi
öğlen
kara lahana yemeği
yarım bardak yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
ara
közlenmiş sirkeli salata
akşam
ızgara köfte
1 dilim kepekli ekmek
salata
ara
9 gibi
2 ceviz
yeşil çay
2.5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor :yok
Günaydın kızlar
güzel bir hafta diliyorum
pazar günü misafirim olduğumdan kaçamakların haddi hesabı yok
ama bugün itibariyle yogurt yemeye devam
ve tabi tartıda +400 ü gördüm
yarın ki hedefim bu 400 ü silmek
ve kızlar ben her gün tartılıp durumu kontrol edeceğim burdada paylaşacağım
tartılmamak bana yaramıyomuş
Günaydın kızlar
güzel bir hafta diliyorum
pazar günü misafirim olduğumdan kaçamakların haddi hesabı yok
ama bugün itibariyle yogurt yemeye devam
ve tabi tartıda +400 ü gördüm
yarın ki hedefim bu 400 ü silmek
ve kızlar ben her gün tartılıp durumu kontrol edeceğim burdada paylaşacağım
tartılmamak bana yaramıyomuş
günaydın herkese
menümü paylaşayım az kaçamaklı
dün sabah: 1 dilim çavdar 10 patates kızartması kibrit kutusu kaşar 4 5 siyah zeytin 1 yumurta
öğle yok
ara yok
akşam: 1 kase nohut yemeği 1 dilim çavdar ekmeği 1 tabak bulgur pilavı
ara: bir çikolata biberiye çayı
spor yok ama akşama kadar hiç oturmadan temizlik yaptım çok yoruldum
maşallah hafta sonunu kaçamaksız atlattın ha helal olsun ablacımhayırlı geceler kızlar
malum haftasonu giremedim bugünü 0 kaçamaksız atlattım çok şükür,sabah da regl oldum inşallah bu hafta şişmem.
bugünkü menüm;
sabah
ballı ılık su
kahvaltı
1 bardak ıhlamur çayı
3 zeytin
domates
kepekli ekmekle yağsız tost
ara
light sütlü şekersiz türk kahvesi
öğlen
kara lahana yemeği
yarım bardak yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
ara
közlenmiş sirkeli salata
akşam
ızgara köfte
1 dilim kepekli ekmek
salata
ara
9 gibi
2 ceviz
yeşil çay
2.5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor :yok
Dunku menumu yazayim sabah bir dilim ekmek bi yumurta oglen bi tane yogurt bi elma aksam 6 kasik bulgur pilavi et haslama salata turk kahvesi ve yarim saat yuruyus
iyi akşamlar
bugünde akraba ziyareti ve yine kaçamak...
dün de dediğim gibi bugünden itibaren en azından bu hafta bir daha asla kaçamak olmucak.özel 2 gündü ve sadece o iki güne özel oldu bu kaçamaklar .
menüm
sabah
ballı ılık su
kahvaltı
1 bardak ıhlamur çayı
3 zeytin
domates
kepekli ekmekle yağsız tost
ara
yok
öğlen
1 tabak taze bakla yemeği
yarım bardak yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
ara
bir tabak börek çörek
şekersiz çay
şekersiz sütsüz türk kahvesi
akşam
yok
ara
yok
2.5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : yok
öğle nşye yok diyeceğim belki geç yaptın kahvaltıyıgünaydın herkese
menümü paylaşayım az kaçamaklı
dün sabah: 1 dilim çavdar 10 patates kızartması kibrit kutusu kaşar 4 5 siyah zeytin 1 yumurta
öğle yok
ara yok
akşam: 1 kase nohut yemeği 1 dilim çavdar ekmeği 1 tabak bulgur pilavı
ara: bir çikolata biberiye çayı
spor yok ama akşama kadar hiç oturmadan temizlik yaptım çok yoruldum
kadiscim hafta sonları kaçırıyoruz hep inan önune geçemiyorum bunun nasıl gececeğimide bilmiyorum
canımcım geçen haftalar da bir gün buraya gelip boy boy resimlerini paylaşıp itiraf etti .
ben bu menünüde beğendim canımkızlar günaydınnn
hepimize verimli, keyifli bir hafta olsun
size face sayfamda paylaştığım fotoğrafı paylaşmak istiyorum...bayıldımmm
https://www.....................php...0301441.112377.426580024061074&type=1&theater
kızlar dün yeni reçeteye başladım, birara tansiyonum düştü..
hızlı hızlı yediklerimi yazayım spora gidiyorum, dönünce geçmişe bakarım..
sabah
maydanoz
1 yemek kaşığı lor peyniri
2 domates
1 dilim diyet etimek
ara
sınırsız salatalık
öğlen
2 adet probiotik sade yoğurt
3 adet salatalık
Dereotu,nane
1 yk haşlanmış nohut
ara
sınırsız salatalık
6-7 badem (bu hesapta yoktu)
ara
kahvaltının aynısı
akşam
100 gr tavuk etiyle sınırsız sebze çorbası
salata (1 yk zeytinyağı,limon)
gece
1 dilim ananas
1 çay bardağı diyet kefir.
öğle nşye yok diyeceğim belki geç yaptın kahvaltıyı
temizlik yaparken yiyesi gelmiyo insanın
akşamıda güzel geçirmişsin
hani nerde kaçamak ben göremedim
ctesi miydi acaba :26::26::26:
süper menü hayranlıkla izliyorum inşallah uygulamak banada nasip olurkızlar günaydınnn
hepimize verimli, keyifli bir hafta olsun
size face sayfamda paylaştığım fotoğrafı paylaşmak istiyorum...bayıldımmm
https://www.....................php...0301441.112377.426580024061074&type=1&theater
kızlar dün yeni reçeteye başladım, birara tansiyonum düştü..
hızlı hızlı yediklerimi yazayım spora gidiyorum, dönünce geçmişe bakarım..
sabah
maydanoz
1 yemek kaşığı lor peyniri
2 domates
1 dilim diyet etimek
ara
sınırsız salatalık
öğlen
2 adet probiotik sade yoğurt
3 adet salatalık
Dereotu,nane
1 yk haşlanmış nohut
ara
sınırsız salatalık
6-7 badem (bu hesapta yoktu)
ara
kahvaltının aynısı
akşam
100 gr tavuk etiyle sınırsız sebze çorbası
salata (1 yk zeytinyağı,limon)
gece
1 dilim ananas
1 çay bardağı diyet kefir.
selam kızlar öğle yemeğinde çorba et türlü gül böreği ve komposto var
acaba yemeğe gitmesemmi napsam sadece çorba ve böreği yicem gidersem et yemem de
neyse bugünden sonra dengelersincumartesi biraz kaçırdım kuzenıme gitmiştim mayonezli makarna salatası ve kek yedim
pazarda çikolata yedim yetmezmi
bana da banadasüper menü hayranlıkla izliyorum inşallah uygulamak banada nasip olur
kızlar bana bişey oldu yemek yiyemiyorum
gerçi yemek çok güzel değildi ama yiyemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?