bugünkü menum
sabah : dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, kahvaltılıklar çay
öğlen : 1 tabak menemen 1 dilim ekmek ve az reçel
ara : 1 kupa yeşil çay
akşam : 1 tabak sarma yanına yoğurt
canım sarmaları yemişsin ve bide üstüne ekmek yemişsin keşke ekmek yemeseydin
üstüne pasta cabası
olmaz olmaz sen buları yemiş olamazsın
59 kilo bir bayana bunları hiç yakıştıramadım
dünkü menümü paylaşayım vakit bulmuşken
sabah:çok tahıllı ekmekle tost yaptım 1 bardak çay
ara:2 kuru incir
öğle:domates çorbası, azcık türlünün sebzelerinden, yarım gül böreği
ara:1 elma
akşam:10 adet mercimek köftesi 2 bardak ayran
kızlar bakaım bu yeme tarzımla kilo verebilecekmiyim
dünkü menümü paylaşayım vakit bulmuşken
sabah:çok tahıllı ekmekle tost yaptım 1 bardak çay
ara:2 kuru incir
öğle:domates çorbası, azcık türlünün sebzelerinden, yarım gül böreği
ara:1 elma
akşam:10 adet mercimek köftesi 2 bardak ayran
kızlar bakaım bu yeme tarzımla kilo verebilecekmiyim
bugunku menumu paylasayim sabah bi dilim ekmek iki yumurta beyazi bi dilim peynir ve digerleri ogle tantuni durum ara turk kahvesi ogleni atlatsam aksama yemem demistim oglen yeyince aksamda yedim bi dilim ekmek bi kase mercimek corbasi 3 catal yogurt yesillik. activia bitmis evde malesef yarin yogurt gunum artik.
dünkü menümü paylaşayım vakit bulmuşken
sabah:çok tahıllı ekmekle tost yaptım 1 bardak çay
ara:2 kuru incir
öğle:domates çorbası, azcık türlünün sebzelerinden, yarım gül böreği
ara:1 elma
akşam:10 adet mercimek köftesi 2 bardak ayran
kızlar bakaım bu yeme tarzımla kilo verebilecekmiyim
günaydın kızlar utanarak dünkü menümü paylaşıyorum
sabah: 7 de kefir içtim
9 gibi tost yedim
ara: yeşil çay yarım elma
öğle:çorba 2 misket köfte yoğurt ve 2 dilim ekmek
ara: biberiye çayı nescafe uykum gelmişti
6 gibi bir küçük elma
akşam: 10 tane lahana sarması yoğurtlu (yedikten sonra ohaaa dedim kendime) 2 dilim ekmek
misafirlikte ev yapımı çok hafif ince dilim pasta yedim afiyet olsun bana
geç evde olduğumuz için spor yapamadım
Sabah bi tane kivi bi yoqurt oglen bi yogurt ara iki dilim boren aksam 4 kasik corba 2 catal menemen bi catal makarna bi lokma tahin pekmez ara latte aksamda sade yoguqt yeseydim tam super olacakti.
bugünkü menum
sabah : 1 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek üzerine krem peynir ve salça sürdüm yanına 1 parça peynir ve çay
ara : 1 parça bitter çikolata
öğlen : 1 tabak kepekli makarna yanına yoğurt
akşam : 2 dilim kızarmış köy ekmeği kahvaltılıklar ve çay
iyi akşamlar
bugünkü menüm56:
sabah
ballı ılık su
kahvaltı
1 bardak ıhlamur çayı
3 zeytin
domates
1 haşlanmış yumurta
kepekli ekmekle yağsız tost
ara
yok
öğlen
ton balıklı salata
ara
1 portakal
1 kaşık yoğurt
akşam
karnıbahar yemeği
1 dilim kepekli ekmek
yarım bardak yoğurt
ara
1 bardak tarçınlı light süt
2 ceviz
2.5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : yok
Kızlar okudum herkesin menülerini çok güzel menüler genel olarak hiç kaçamak yapmıyorsunuz yapanlar da çok az tebrik ediyorum hepinizi. Ben bu aralar fazlasıyla abarttım. Ornek olarak bugun ki menümü yazayım :
Sabah domates ve peynirle sandviç yedim oglen orta sekerli turk kahvesi aksama dogru poaça ve portakal suyu
Aksam börek çorbası var bizim buranın onu yedim sonra kedi diliyle pasta yaptım yarına misafir var geriye 3 tane falan kedi dili artmıştı onları yedim çikolata sosuyla. Böyle iste ne spor var ne çaylarımi iciyorum gidişat çok kötü(
bugunku menumu paylasayim sabah bi dilim ekmek iki yumurta beyazi bi dilim peynir ve digerleri ogle tantuni durum ara turk kahvesi ogleni atlatsam aksama yemem demistim oglen yeyince aksamda yedim bi dilim ekmek bi kase mercimek corbasi 3 catal yogurt yesillik. activia bitmis evde malesef yarin yogurt gunum artik.
bugünkü menum
sabah : 1 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek üzerine krem peynir ve salça sürdüm yanına 1 parça peynir ve çay
ara : 1 parça bitter çikolata
öğlen : 1 tabak kepekli makarna yanına yoğurt
akşam : 2 dilim kızarmış köy ekmeği kahvaltılıklar ve çay
dünkü menümü paylaşayım vakit bulmuşken
sabah:çok tahıllı ekmekle tost yaptım 1 bardak çay
ara:2 kuru incir
öğle:domates çorbası, azcık türlünün sebzelerinden, yarım gül böreği
ara:1 elma
akşam:10 adet mercimek köftesi 2 bardak ayran
kızlar bakaım bu yeme tarzımla kilo verebilecekmiyim
evet tatlım istem dışı oldu akraba ziyaretleri vardı bu hafta ve yatılı misafirlerim de vardı gidemedim.birde regl haftam oldukça da yoğun geçiyor bugün boştum aslında fakat çok yoğun geçen günlerden yorulmuşum sanırım halim yoktu gitmeye,bu haftayı sporsuz kapıcam sanırımYine harikasın Ayşeciim
AMA sen spor kaçamağı yapmazdın hayırdır iyi misin canım ??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?