- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
tatlııııım adeta dolu dolu sağlık fışkıran bir menü olmuş canıııım mükemmel
kızlar günaydın,
dün akşam pc eşimdeydi, yazamadım yediklerimi..
1 HAFTA BOYUNCA İÇİLECEK DETOX SIVISI
8 bardak su
1 demet maydanoz
1 avuç içi kiraz sapı
1 avuç içi avakado yaprağı
3 poşet doğadan form kayısılı çay
3 poşet rezene çayı
Tüm malzemeleri kaynatınız isteğinize göre içine
bir parça kabuk tarçın ,dilimlenmiş limon ve dilimlenmiş elma ekleyebilirsiniz
detox sıvınızı hergün yeniden yapıp gün boyu içiniz.
valla ben bunu 8 bardak değil, gün byoyunca 5 bardak içebildim, maydanozun tadı rezil..
sabah
3 yk lor peyniri + 2 domates rendesi + 1 sivri biberi sulu bir şekilde pişirdim
1 adet kepekli lavaş (bulamadım normal lavaş aldım)
ara1
10 fındık+2 kuru kayısı
öğlen
bir tavuk göğüs ızgara (kimyon ve pulbiberledim)
salata (1 yk zeytinyağı,limon,azıcık tuz)
ara2
10 fındık
1 elma
ara3
3 yk yulaf ezme
1 bardak laktozsuz diyet süt
2 kuru kayısı
akşam
1 ortaboy balık ızgara (3 küçük çinekop yedim)
salata (1 yk zeytinyağı,limon,azıcık tuz)
ara4
1,5 küçük kivi
1 çay bardağı diyet kefir
sapor 1,5 saat yaptım
bol su içtim
bugün de aynı programı uyguluyorum, yarın programım değişecek
evet tatlım istem dışı oldu akraba ziyaretleri vardı bu hafta ve yatılı misafirlerim de vardı gidemedim.birde regl haftam oldukça da yoğun geçiyor bugün boştum aslında fakat çok yoğun geçen günlerden yorulmuşum sanırım halim yoktu gitmeye,bu haftayı sporsuz kapıcam sanırımbaşka bir şeyim yok canımcım ilgine teşekkür ederim
Menümüde yayzayıııım
SABAH:
2dilim yulaf kepekli ekmek
peynir
yarım domates
yumurta
ÖĞLE:
5-6 piliç köfte
bir kase yoğurt
ARA:1bardak süt
AKŞAM:
tavada yağsız tavuk
bir kase yoğurt
ARA:sütlünescafe
Bu diyet biraz halsiz bırakıyooor
spoora takatim yok
iyi akşamlar
bugünkü menüm56:
sabah
ballı ılık su
kahvaltı
1 bardak ıhlamur çayı
3 zeytin
domates
1 haşlanmış yumurta
kepekli ekmekle yağsız tost
ara
yok
öğlen
ton balıklı salata
ara
1 portakal
1 kaşık yoğurt
akşam
karnıbahar yemeği
1 dilim kepekli ekmek
yarım bardak yoğurt
ara
1 bardak tarçınlı light süt
2 ceviz
2.5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : yok
bugunku menumu paylasayim sabah bi dilim ekmek iki yumurta beyazi bi dilim peynir ve digerleri ogle tantuni durum ara turk kahvesi ogleni atlatsam aksama yemem demistim oglen yeyince aksamda yedim bi dilim ekmek bi kase mercimek corbasi 3 catal yogurt yesillik. activia bitmis evde malesef yarin yogurt gunum artik.
burda gözüme batan sadece sarmanın yanındaki ekmek oldu onun dışında güzel ve bazı şeyler spontane gelişmiş
bugünkü menum
sabah : 1 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek üzerine krem peynir ve salça sürdüm yanına 1 parça peynir ve çay
ara : 1 parça bitter çikolata
öğlen : 1 tabak kepekli makarna yanına yoğurt
akşam : 2 dilim kızarmış köy ekmeği kahvaltılıklar ve çay
Kızlar okudum herkesin menülerini çok güzel menüler genel olarak hiç kaçamak yapmıyorsunuz yapanlar da çok az tebrik ediyorum hepinizi. Ben bu aralar fazlasıyla abarttım. Ornek olarak bugun ki menümü yazayım :
Sabah domates ve peynirle sandviç yedim oglen orta sekerli turk kahvesi aksama dogru poaça ve portakal suyu
Aksam börek çorbası var bizim buranın onu yedim sonra kedi diliyle pasta yaptım yarına misafir var geriye 3 tane falan kedi dili artmıştı onları yedim çikolata sosuyla. Böyle iste ne spor var ne çaylarımi iciyorum gidişat çok kötü(
işte bu tatlımiyi akşamlar
bugünkü menüm56:
sabah
ballı ılık su
kahvaltı
1 bardak ıhlamur çayı
3 zeytin
domates
1 haşlanmış yumurta
kepekli ekmekle yağsız tost
ara
yok
öğlen
ton balıklı salata
ara
1 portakal
1 kaşık yoğurt
akşam
karnıbahar yemeği
1 dilim kepekli ekmek
yarım bardak yoğurt
ara
1 bardak tarçınlı light süt
2 ceviz
2.5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : yok
2 kilo birden alınmaz ki bi kaç gündeSELAMKIZLAAAR
hAFTA SONU OKADAR ÇOK GEZİPOKADAAAR ÇOK YEDİM Kİ BİRDE BAKTIIIIM 2 KİLO ALMIŞIIIIIM
ASLINDA MÜMKÜN DEĞİL AMA NE OLDUĞUNUANLAYAMADIM SANIRIM ÖDEM OLDU VÜCUDUMDA:26::26:
ÇÜNKÜ CUMARTESİ MENÜMÜ PAYŞAŞTIM SADECE İKİ LOKMALIK ÇİKOLATA KAÇAMAĞIM OLDU
TAMA İTİRAF EDİYORUMPAZAR AÇIK BÜFE KAHVALTIYA GİTTİM AMA CANIM ÇIKANA KADAR DA YÜRÜDÜM
NEYSE KIZLAR BEN DÜN DUKANA BAŞLADIM AMA İLK GÜN BAYAA BİR SARSTI BENİ
BANA KİLO VERDİREN TEK DİYETE DUKAN OLDU BUGÜNE KADAR BUSEFER DE DENİYCEM BAŞKA YOLU KALMADI
evet maşallah banaKadriyeciiiim valla tebrkleeer ne güzel hiç bozmadın diyetini tatlııım
Menümüde yayzayıııım
SABAH:
2dilim yulaf kepekli ekmek
peynir
yarım domates
yumurta
ÖĞLE:
5-6 piliç köfte
bir kase yoğurt
ARA:1bardak süt
AKŞAM:
tavada yağsız tavuk
bir kase yoğurt
ARA:sütlünescafe
Bu diyet biraz halsiz bırakıyooor
spoora takatim yok
işte dışarda olunca birde herkez yyiyince ben duramadım maleseftantunide olsa güzel menü
kiviye başladım sayende her gü aç karına bir tane tüketiyorumgünaydın demeden yorumları yazdım neyse dünkü menüm
sabah:limonlu su 1 kivi 9 gibi 1 simitle kahvaltı
ara:yeşil çay
öğle: yoğurt çorbası pilav üstü nohut 1 porsyondan az ve turşu
ara: yeşil çay ve biberiye çayı
akşam: 2 dilim patatesli börek az peynir ve zeytin
biberiye çayı ve bir dilim elma
yorgundum spor yapamadım
bugunku menumu paylasayim sabah bi dilim ekmek iki yumurta beyazi bi dilim peynir ve digerleri ogle tantuni durum ara turk kahvesi ogleni atlatsam aksama yemem demistim oglen yeyince aksamda yedim bi dilim ekmek bi kase mercimek corbasi 3 catal yogurt yesillik. activia bitmis evde malesef yarin yogurt gunum artik.
SELAMKIZLAAAR
hAFTA SONU OKADAR ÇOK GEZİPOKADAAAR ÇOK YEDİM Kİ BİRDE BAKTIIIIM 2 KİLO ALMIŞIIIIIM
ASLINDA MÜMKÜN DEĞİL AMA NE OLDUĞUNUANLAYAMADIM SANIRIM ÖDEM OLDU VÜCUDUMDA:26::26:
ÇÜNKÜ CUMARTESİ MENÜMÜ PAYŞAŞTIM SADECE İKİ LOKMALIK ÇİKOLATA KAÇAMAĞIM OLDU
TAMA İTİRAF EDİYORUMPAZAR AÇIK BÜFE KAHVALTIYA GİTTİM AMA CANIM ÇIKANA KADAR DA YÜRÜDÜM
NEYSE KIZLAR BEN DÜN DUKANA BAŞLADIM AMA İLK GÜN BAYAA BİR SARSTI BENİ
BANA KİLO VERDİREN TEK DİYETE DUKAN OLDU BUGÜNE KADAR BUSEFER DE DENİYCEM BAŞKA YOLU KALMADI
iyi akşamlar
bugünkü menüm56:
sabah
ballı ılık su
kahvaltı
1 bardak ıhlamur çayı
3 zeytin
domates
1 haşlanmış yumurta
kepekli ekmekle yağsız tost
ara
yok
öğlen
ton balıklı salata
ara
1 portakal
1 kaşık yoğurt
akşam
karnıbahar yemeği
1 dilim kepekli ekmek
yarım bardak yoğurt
ara
1 bardak tarçınlı light süt
2 ceviz
2.5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : yok
Kızlar okudum herkesin menülerini çok güzel menüler genel olarak hiç kaçamak yapmıyorsunuz yapanlar da çok az tebrik ediyorum hepinizi. Ben bu aralar fazlasıyla abarttım. Ornek olarak bugun ki menümü yazayım :
Sabah domates ve peynirle sandviç yedim oglen orta sekerli turk kahvesi aksama dogru poaça ve portakal suyu
Aksam börek çorbası var bizim buranın onu yedim sonra kedi diliyle pasta yaptım yarına misafir var geriye 3 tane falan kedi dili artmıştı onları yedim çikolata sosuyla. Böyle iste ne spor var ne çaylarımi iciyorum gidişat çok kötü(
işte dışarda olunca birde herkez yyiyince ben duramadım malesef
kiviye başladım sayende her gü aç karına bir tane tüketiyorum
biberiye çayına da mı başlasam
o ne işe yaryor
ve nasıl bi çay kullanıyosun
meü güzel
börek yerine kepek ekmek olsa iyiydi akşam ama
evde olunca bende dayanamıyorum
menun çok iyi canım ben bu menulerinin daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?