- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
2 kilo birden alınmaz ki bi kaç günde
ödemdir ve kısa zamanda atarsın canım
evet maşallah bana
bırakmaya da iyetim yok hiçç
pazar günü oğlumun doğum günü
pazar günü evde ptesi kreşte kutlayacağız
çifte olacak yani
bakalım nasıl geçecek
gerçi çok yorulacağım kesinde
yediklerin gayet tok tutucu malum protein ağırlıklı canım
dukaı tek tip beslenme olduğundan tasvip etmesemde
bazen diyet proglramlarına uymak
yada bunları kendimize göre revize etmek gerekiyor
ben uyamadığımdan listeye revize eden kısımdanım
bugünkü menum
sabah : 1 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek üzerine krem peynir ve salça sürdüm yanına 1 parça peynir ve çay
ara : 1 parça bitter çikolata
öğlen : 1 tabak kepekli makarna yanına yoğurt
akşam : 2 dilim kızarmış köy ekmeği kahvaltılıklar ve çay
Günaydın nasılsınız
ben dün regli oldum ve bugün tartıda +400 düm
doğal yani malum şiştim
cumaya hedefimi regli yüzünden tutturamayabilirim sanırım
neyse artık yapacak bişey yok
Tatlım akşam 10 merimek köftesi nasıl uyuttu seni tatlıııım,mercimek şişince adeta kıvrandırıyor beni(
hayranım sana ve sabrına ayşemmmm
çok göze batan bir şey yok tatlımgünaydın demeden yorumları yazdım neyse dünkü menüm
sabah:limonlu su 1 kivi 9 gibi 1 simitle kahvaltı
ara:yeşil çay
öğle: yoğurt çorbası pilav üstü nohut 1 porsyondan az ve turşu
ara: yeşil çay ve biberiye çayı
akşam: 2 dilim patatesli börek az peynir ve zeytin
biberiye çayı ve bir dilim elma
yorgundum spor yapamadım
günaydın kadriyecimGünaydın nasılsınız
ben dün regli oldum ve bugün tartıda +400 düm
doğal yani malum şiştim
cumaya hedefimi regli yüzünden tutturamayabilirim sanırım
neyse artık yapacak bişey yok
arada bende cıvıtıyorum işteişte bu tatlım
ya
bu listelere alışınca farklı liste görünce şaşırıyorum yaaa
teşekkür ederim tatlımya tam bir diyet nenüsü ne güzel uyuyorsun kaçamak yok harika gerçekten çoooook tebrik ediyorum ne kadar azimlisinnn
günaydın demeden yorumları yazdım neyse dünkü menüm
sabah:limonlu su 1 kivi 9 gibi 1 simitle kahvaltı
ara:yeşil çay
öğle: yoğurt çorbası pilav üstü nohut 1 porsyondan az ve turşu
ara: yeşil çay ve biberiye çayı
akşam: 2 dilim patatesli börek az peynir ve zeytin
biberiye çayı ve bir dilim elma
yorgundum spor yapamadım
Günaydın kızlaaaaaarrr
ohh ne güzel bütün bayanlar toplanmıııışşş
Herkese mutlu bir gün diliyoruuuuummm
iyibir menü rakibem spor
olsa dahada iyi oludu ama yorgunmşsunnn
biberiyeyi ne zaman içiyorsunn
öğle ve akşam yemekten sonra içiyorum
tatlım yanımda getiriyorum 1 tatlı kaşığı koyuyorum biberiyeden 3 zeytin yaprağı ağzını kapatıyorum bardağın 10 dk sonra içindekileri alıp içiyorumcanım iş yerinde nasıl içiyorsun sallama mı bu çay yoksa
dünkü menümü paylaşayımmm
sabah: tahıllı ekmekle tost, 1 bardak çay
ara: yapamadım çok yoğundum
öğle: 3 adet mercimek köftesi,1 bardak çay
ara:yarım dilim pasta, 1 bardak fanta (arkadaşın doğum günüydü de yedim ama az) 1 bardak form çay
akşam:1 tavuk dürüm ev yapımı küçük, 1 bardak ayran
spor 1 saat yürüyüş,
2 litre su gün içinde
tatlım menüde fazla abartı bir kaçamak yok dünkü kaçamağımızdan sonra ahhh ahhhh biz varya biz pis boğazlıyız yaaaa
tebrik ederim canim.liste sahane senin uyabiliyo olman daha sahane.spor da guzel.optum seni.
Ama dun nerdeyse bisey yemedim.aksam da hep tadina baktim.ama o activia yogurt beni epey hizlandırdi bide kivi sanirim .bir de beyin gucu canim.iyi motive olmak.kafaya koymak sanirim.
hani bana da öğretecektin?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?