Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

gece ve dondurma ama miktarda önemli
lütfen kaçamak yapmayalım
yaparsak da bir çatal bir kaşık yada bi lokma olsun yaaaaaaaaaaaaaaaaaa

symrne .!.:
hani bana da öğretecektin?
Genişletmek için tıkla...
canım canım canım
diyosunki beynine
yeme
yersen de kilo alma
ayyyy ne kadar çok yedinnn
vs vs vs

yani bu değişik bir düşünce tarzı
mesela yiyorum diyelim
ama ben kilo almıyacağım bunu yesemde deyip
buna can-ı gönülden inanaacaksın
kendini kandırmayacaksın
kaş göz yapmıyacaksın




ceylin3566 .!.:
kim nasıl nezaman ne öğretiyor bende öğrenmek istiyorum
Genişletmek için tıkla...

ya işte bu
beyin gücü
yani değişik bişey
bana pek inanan yok da
ben 2008 den bu yana böyle zayıfladım böyle kilo aldım da
 
nice15 .!.:
dün 996 kalori almışım
250 kalori yakmışım
nasıl sizce kızlar bu sonuç?????
Genişletmek için tıkla...

bence çok az
ama bazen de az kalorili beslenmek lazım
kilo vermek için

ben az kalorili beslenince kilo veriyorum
ama aç kalmak da doğru değil
yani aslında aç kalmak değild esorun bir an semerinden boşanıp yeme noktasına gelmeyeceksin
sürekli hafif şeylerle mide ve beyni oyalacaksın canım
250 yaktığını nasıl anladın
 

107. etapta 57,7kilo ile kendi isteğinle ayrılımışsın canım 05.06.2009 da
ne güzel 57 kilo olmuşsun şimdi 78 mi demiştin
hedefi kaç bu arada
bu hafta listedesi canım
günlük en az 5 mesaj yazman lazım
menülere yorum yapmalısın
ve sende günlük menü ve sporunu paylamalısın

ismini öğrenebilirmiyiz
bebeğin kaç aylık
benim 11 aylık bir bebeğim var
zamna ne çabuk geiyo ya
geçen sene bu zamanlar son ay telaşındaydım ben ya
Rabbim yavrularımıza sağlık versin inşallah
 

Ahhh ahh...Tam düğün öncesi ayrılmıştım evet,hatırladım şimdi...Çok güzel bir gelin olmuştum....
Evlendikten sonra ise hızla kilo almaya başladım.Bunun altında pko olduğumu bilmeme sebebide yatıyordu maalesef.Pko nedeni ile kan şekerim düşüyor ve sürekli tatlı ihtiyacım oluyordu.2011 yılının ağustos ayında 68 kilo ile hamile kaldım.27 nisan 2012 de 82 kilo ile sezeryan doğum yaptım.
Doğum sonra 10 kilo vermiştim fakat süt sıkıntısı çekince kulaktan dolma şeylerle kendimi yemeye verdim ve 78 kilo oldum.Emzirmeyi 4 ay önce bıraktım.Kendi çabalarımla 6-7 kilo verdim ve düzensizlik nedeni ile tekrar aldım.Şuan yine 78 kiloyum ve yaza kadar 58 kilo olmayı hedefliyorum.Yani kilom 78,hedef kilom 58.

Bebeğim bugün 10 aylık oldu.Ben de geçen sene bu zamanlar alışveriş telaşındaydım..Dediğin gibi zaman su gibi akıp geçiyor.
Şimdilerde oğlum çok hareketlendi,artık gözümü üzerinden ayıramıyorum.Bu benim kilo vermeme katkı sağlar mı bilinmez tabi :))
 

evet cannım aynen
canım diyet arkadaşım diye bir site var
oraya ne yediğini yazıyorsun kaç kalori olduğunu gösteriyor
ne spor yaptığını yazıyorsun kaç kalori yaktığını gösteriyor
bir incele istersen
 
canım nasıl yani beyin gücü biraz açarmısın bu konuyu lütfennnn
 
anladım canım da işte o beyin gücünü yakalayabilmek önemli
 

bence verirsin..
mercimek köftesi çok yağlı hazırlanmadıysa 8 tane kadar orta boy yiyebiliyorsun 1 bardak ayranla, bilgin olsun..
burada en çok börek bozmuş, o olmasaymış fena bir mönü değil bence
 

valla maşallah diyorum, gayet iyi gidiyorsun canım
 

Bestecim çok güzel, cangassız, pancake siz güzel olmuş
 

keşke spor da olsaymış..
 

canım önceden de yazmıştım buraya Dukan diyetiyle ilgili..
benim çok Fransız arkadaşım var, ülkelerinde "tehlikeli" sınıfa sokuk gazeteler, tvler bas bas bağırmış..
adamın doktorluğu da men zaten..
sürekli protein almak iyi birşey değil, normal bir diyet uygulasana kendine en basitinden..
böbreklere çok zarar veriyor bu diyet ileriki zamanlarda, bilgin olsun..
 

sizi anlayabiliyorum, ben de geçen hafta regl iken çok yorgun hissediyordum kendimi..
olsun, haftaya yeniden başlarsınız
 

canım çok karbonhidrat aldığın gibi spor da yapamamışsın..
1 simit: 8 dilime yakın ekmek demek.
öğlen pilav karbonhidrat
akşam patatesli börek iki kat karbonhidrat..
 
kadis .!.:
Günaydın nasılsınız
ben dün regli oldum ve bugün tartıda +400 düm
doğal yani malum şiştim
cumaya hedefimi regli yüzünden tutturamayabilirim sanırım
neyse artık yapacak bişey yok
Genişletmek için tıkla...

olsun haftaya devam edersin regle rağmen devam et diyete, haftaya daha da iyi bir sonuç alabilirsin..
canın tatlı çekmesin diye hergün tarçınlı süt, yoğurt vs. tüket
 

canım naptın yaa :/
pasta, tavuk dürüm,fanta..maşallah
allahtan yürümüşsün, biraz telafi etmiştir.
 

tamam deneyeceğim :)
 
kızlar selam,

dün yediklerimi de yazayım

dün bahsettiğim detoks sıvısından sadece 5 bardak içebildim, 8 bardağa tamamlayamadım, iğrenç birşey..

SABAH
3 yk lor peyniri + 2 domates rendesi + 1 sivri biberi sulu bir şekilde pişirdim
1 adet lavaş (kepeklisini bulamadım)

2 SAAT SONRA
dışarıdaydım kaçırdım

ÖĞLEN
tavuk göğüs ızgara ( pulbiber,kimyon)
Salata ( 1 yk zeytinyağı,limon)

2 SAAT SONRA
1 elma+10 fındık

2 SAAT SONRA
3 yk yulaf
1 su bardağı laktozsuz diyet süt
2 kuru kayısı

AKŞAM
1 dilim fırında somon
Salata

2 SAAT SONRA
ara öğün yapamadım ama sonrasında şekersiz tükr kahvesi yanında 5 top dondurma yedim

neyse ki dün de 1 saat sporum var
 
kızlar bugün çok farklı bir reçete uyguluyorum, bugünkü reçete 1 günlük, hızlandırıcıymış..güzel gidiyor, resmen karnım doydu
akşam yazarım, şimdi çok işim var..
öptüm hepinizi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
sevgnr
S
T
Icine edilmis evlilik.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
16K
Etaa
E
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
7K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…