Evet canım çalışıyorum
Merhaba symrne
Yapmış olduğun yorum için teşekkür ederim.
Ben normalde sabah kahvaltımı saat 8de eşim ile birlikte yapıyorum.Eşim karnını doyurduktan sonra bebeği alır ki ben de rahat karnımı doyurayım ama dün eşim evden erken çıkınca kahvaltıyıda yapamadık.Benim ufaklığında huysuzluğu üzerindeydi,midem aç kalmasın diye elime aldığım elmayı yedim.
Evet dediğin gibi doğru değildi ama bazen mecbur kalıyorum...Böyle günlerde yanına 1 bardak süt içeyim o halde..
Aralarında 3 hafta varmış :))
pkolu olup ta diyet topiğinde buluştuğumuza ise hiç şaşırmadım.Sanırım pko luların kaderi bu kilolar
Benim doğumdan sonra çok süt sıkıntım oldu.İlk iki hafta hiç süt gelmeyince bebeğimde emmeyi ret etmeye başladı.1 ay zorla emzirdim Sonra baktım olacak gibi değil ve sağmaya başladım.6 ay anne sütü verebildim ve sonra kesildi zaten sütüm.
Gün içerisinde uyudukça emzirmeye çalış istersen.Hiç emmiyorsa mutlaka 1 veya 2 kere sağarsan sütün kesilmez canım.
Hareket konusunda diyecek söz bulamıyorum.İnan dün akşam olanı yatırdıktan sonra ayaklarımın altı cızzz ediyordu.
Üzerimden kamyon geçmiş gibi oluyorum akşamları :))
Bizimde şuan 4 dişimiz var ama 2-3 güne kadar 6 olur.Üsttekilerin yanındakilerde çıktı çıkacak.
Bu arada ben ev hanımıyım.Sen çalışıyormusun ?
menün hafif ve güzel olmuş tatlımgünaydın kızlar
dünkü menüm
sabah: 7de 4 kayısı kefir
9 gibi bir dilim peynirli börek ve yumurta haşlama
ara: yeşil çay
öğle: yarım kase çorba cacık ve yarım porsiyon türlü
ara: biberiye çayı
akşam: marul salatası 1 dilim ekmek
2 dilim kivi yarım elma 1 çilek 2 dilim muz ve 1 ceviz içi
2 lt su
spor 80 mekik 100 bel 80 bacak ve basen hareketi çalıştım
BEN ÇOK beğedim bu menüyügünaydın kızlar
dünkü menüm
sabah: 7de 4 kayısı kefir
9 gibi bir dilim peynirli börek ve yumurta haşlama
ara: yeşil çay
öğle: yarım kase çorba cacık ve yarım porsiyon türlü
ara: biberiye çayı
akşam: marul salatası 1 dilim ekmek
2 dilim kivi yarım elma 1 çilek 2 dilim muz ve 1 ceviz içi
2 lt su
spor 80 mekik 100 bel 80 bacak ve basen hareketi çalıştım
çok az yemişsin canım ,oldukça hafifdünkü menümü yazayım
bir kivi
sabah 2 dilim kepek ekmeğinden tost
yumurta beyazı
öğlen bir elma bi portakal
ara yarım dilim ekmek
akşam
bir dilim ekmek bi tabak kuru fasulye
sonra uyudum nedense yorgunluktan mı bilmem
akşamalrı ters düşüyorum
6 falandı sanırım yattığımda
sabah tartıda gördüğümü yazmıyayım yarına süpriz olsun bakalım
hemde regli olunca doğru kiloyu anlamak zor
dünkü menümü yazayım
bir kivi
sabah 2 dilim kepek ekmeğinden tost
yumurta beyazı
öğlen bir elma bi portakal
ara yarım dilim ekmek
akşam
bir dilim ekmek bi tabak kuru fasulye
sonra uyudum nedense yorgunluktan mı bilmem
akşamalrı ters düşüyorum
6 falandı sanırım yattığımda
sabah tartıda gördüğümü yazmıyayım yarına süpriz olsun bakalım
hemde regli olunca doğru kiloyu anlamak zor
bugünkü menümüde paylaşıyım
sabah
ballı ılık su
kahvaltı
1 bardak ıhlamur çayı
3 zeytin
domates
1 haşlanmış yumurta
kepekli ekmekle yağsız tost
ara
yok
öğlen
ızgara et
salata
1 dilim kepekli ekmek
ara
2 ceviz
1 bardak tarçınlı light süt
akşam
sebze yemeği
1 dilim kepekli ekmek
yarım bardak yoğurt
ara
9 gibi
1 meyve yemeyi düşünüyorum 1 kaşık yoğurtla
2.5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : yok
evetçok az yemişsin canım ,oldukça hafif
ah uyumak keşke bende uyuyabilsem
menün gayet güzel kesin 1 kg gecmıstır bverdıgın
inşallah tatlım yaevet
öğlenleri bişeyler yemeliyim de ne yemeliyim işte olunca bulabildiğim bu malesef
ya aslında bu zoraki uyku diyebilirim hiç halim yoktu
kilo verme kaynaklı sanırım
bugün sağlık ocağına gittim orda hemşire hanımda dedi
zayıflamışsın diye
çokkk sevindirik oldum ben ya
ama giden malesef henüz bi kilo değil
belki olur ama yarına
Evet canım çalışıyorum
sabaha kadar emiyo akşam da 4 gibi evde oluyorum
gün içinde sağamıyorum malesef
ptesi itibariyle çalıştığım yere yakın bi komşuma getireceğim
3 haftadır annem yanımdaydı o bakıyodu evde rahattım ben de
ama gün içinde emzirmek görmek ayrı mutlu ediyo beni de onu da
doğumdan sonra pkolarıma baktırmadım oldu mu acaba
sen kontrol yaptırdın mı
herzamanki süper menü
keşke ben evde olsam evde oldugum zaman yemek aklıma gelmıyor ve butun gun koşturuyorum evın ıcınde tabi yalnız olucam eşim felan oldumu cozutuyoruz
inşallah tatlım ya
ama kg verirken sağlımızada dikkat etmemiz gerekiyor
mesela ben kan seviyem en düşükte ama hala rejime devam ediyorum ve sağlıklı beslendiğimi düşünmüyorum
selam kızlaaaar;
yarın veli toplantısı yapacağım için bugün yorum yapamıycam
çok çalışmam lazım çoook
menüm:
Sabah:
Yumurta
peynir
2dilimyulaflı ekmek
öğle:
Yoğurt
1tane süt
akşam
naget
yoğurt
nescafe
diyet kola((((
kızlar selam,
evettt, yukarıda bahsettiğim hızlandırıcı diyet az önce bitti.
Bu reçete sadece 1 gün uygulanıyor.
Enteresan olan ben bildiğin şiştim, çok yemişim gibi geldi..:44:
Yarın yine 2 gün yağ yakıcı programı uygulayacağım.
Bugün yediklerim
sabah
1 adet probiotik sade yoğurt
2 yk haşlanmış kepekli pirinç
içine 1 salatalık doğradım (istersen 1 meyve de doğruyorsun ama pirince yakıştıramadım)
ara1
2 salatalık (sınırsız yiyebiliyorsun)
öğlen
8 yk kepekli domatesli pirinç pilavı
salata ( 1 yk zeytinyağı,limon)
1 adet probiotik sade yoğurt
ara2
unuttum (sınırsız salatalık yiyebiliyorsun)
ara3
kepekli tost ( 2 dilim çok tahıllı ekmek + 45 gr light peynir )
tartım olmadığından 1 normal dilim light kaşar peyniri koyup tost yaptım..
Mutfak tartısı almalıyım :44:
Akşam
yeşil salata (yağsız)
domates,salatalık (salatanın içine doğradım)
8 yk haşlanmış kepekli pirinç
1 ceviz içi
1 yk yaban mersini kurusu
gece
1 dilim ananas
1 çay bardağı light kefir.
O iğrenç maydanozlu içecekten 5 bardak içtim
birkaç yeşil çay içtim
1 litre de su tükettim
1 saat tempolu yürüyüşüm var..
Hava nefis bugünlerde, salona gitmek yerine mümkün mertebe dışarıda yürümeye çalışıyorum
canım naptın yaa :/
pasta, tavuk dürüm,fanta..maşallah
Allahtan yürümüşsün, biraz telafi etmiştir.
gayet güzel menü hatta akşam yemeği de yeseydin göze batmazdıDünkü menümü paylaşayım hemencecik
sabah:çok tahıllı ekmekle tost ve 1 bardak çay
öğle:2 köfte, 2 dilim ekmek, 1 bardak ayran,4-5 çatal ekmek kadayıfı
akşam:aslında bişey yemedim diyebilirim ,yemeklerin tadına baktım o kadar
ara:1 muz
spor 1 saat yürüyüş
gün içinde 2 litre su, bol bol bitki çayı
canımcım benim de kansızlık sorunum vardı bol bol pekmez ve kan yapan yiyeceklerden yedim 2 kutuda kan hapı bitirdim ama bunları yaparken diyette yaptığım için kilo almadım,bence bi an önce doktora gidip gerekli ilaçalrı içmelisin hem vücuddaki kansızlıkdemir eksikliği d3 b12 falan düşük oluncada kilo verilemiyoraynen canım benimde kansızlık var ve ben hiç ilaç kullanmıyorum kilo aldırıyor diye ve sağlıksız diyetler yapıyorumm
canımcım seninde menün gayet hafif ve güzel olmuşdünkü menum
sabah : 2 dilim kızarmış köy ekmeği normal kahvaltım ıhlamur
ara : 1 kurabiye
öğlen : 1 tabak tavuk yahnisi ve 1 dilim köy ekmeği
ara : 1 kupa yeşil çay ve 1 canga
akşam : 1 tabak tavuk yahnisi ve 1 dilim ekmek
ara : çay ve biraz patlamış mısır
Dünkü menümü paylaşayım hemencecik
sabah:çok tahıllı ekmekle tost ve 1 bardak çay
öğle:2 köfte, 2 dilim ekmek, 1 bardak ayran,4-5 çatal ekmek kadayıfı
akşam:aslında bişey yemedim diyebilirim ,yemeklerin tadına baktım o kadar
ara:1 muz
spor 1 saat yürüyüş
gün içinde 2 litre su, bol bol bitki çayı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?