canım akşam pilavla ekmek arasında bir tercih yapsaymışsın iyiymiş, yoksa onun dışında gayet güzel bir gün geçirmişsin
günaydın kızlar
önce dünkü menümü paylaşayım
sabah: 7 de limonlu su ve 1 kayısı
9 gibi tost ve yarım ceviz
ara: yeşil çay
öğle:2 biber dolması içini yedim yarım kase çorba yoğurt ve 2 çatal sünger tatlısı
ara:yeşil çay biberiye çayı yoğurt ve yarım elma
akşam: 1 bucuk dilim ekmek biber kavurma 4 çatal ve 4 kaşık bulgur pilavı
spor: 15 dk
2.5 lt su
OHHH gitsinbu hafta 500 gram daha gitmiş az ama olsun gidiyorya
kg 58.5
yakında aynı kg da olacağız inşallah
günaydın kızlar
bugün mutfak tüpü gibiyim tartı günü bu yapılırmı diye sinir oldum ,sabahtan beri 40 kere tartıldım lavodan çıkamadım ama tık yok..
regl henüz bitmedi bu hafta sporada gidemedim tuvaletede çıkamıyorum doğru dürüst hepsi birleşince tartıda + çıktım
dün 94 düm bugün en azından geçen hafta ile aynı olur dedim ama malesef
2 hafta öncede aynısı olmuştu,sanırımdiğer cuma farkedicem..
menüler güzel tatlım da ,sporsuz ve regli bu hafta hayal kırıklığı yaşıyorum
Ayşeciiiim nagetiyağsız tavada ısıtıyorum yinede zararlı mı tatlım:26:
ablacım sen de biliyosun neden + çıktığını relax sorun yokgünaydın kızlar
bugün mutfak tüpü gibiyim tartı günü bu yapılırmı diye sinir oldum ,sabahtan beri 40 kere tartıldım lavodan çıkamadım ama tık yok..
regl henüz bitmedi bu hafta sporada gidemedim tuvaletede çıkamıyorum doğru dürüst hepsi birleşince tartıda + çıktım
dün 94 düm bugün en azından geçen hafta ile aynı olur dedim ama malesef
2 hafta öncede aynısı olmuştu,sanırımdiğer cuma farkedicem..
menüler güzel tatlım da ,sporsuz ve regli bu hafta hayal kırıklığı yaşıyorum
kilo bildirimim :94.5
geçen hafta :93.9
aradaki fark :+0.6
spor:yok
kilo bildirimim :94.5
geçen hafta :93.9
aradaki fark :+0.6
spor:yok
hayırlı cumalar canımGünaydın kızlarrrr:)))
Hayırlı cumalaaar
Bu dukan çok sarstı benim halsizlikten ölmeküzereyim sürekliuyuyoruuummm
Kızlarbu hafta kilomşaka gibi
Pazartesi günü tartıldığımda 2.5 kilo aldığımı gördümkabustu resmen hemen dukana başladııım
düntartıldığımda yine 68.1i gördüm yani dukan çok işe yaradı
busabah kalktım reglyim yine 2kilofzla gözüküyorummmm
sinirlerim bozulduuuuuu
Kadriyecim bu hafta beni sabit yazar mısın?
Günaydın kızlarrrr:)))
Hayırlı cumalaaar
Bu dukan çok sarstı benim halsizlikten ölmeküzereyim sürekliuyuyoruuummm
Sudecim paketin üzerindeki kloriye bir baksana, benim bildiğim onlar kalorili şeyler..:26:
öpüyorum seni
Kızlarbu hafta kilomşaka gibi
Pazartesi günü tartıldığımda 2.5 kilo aldığımı gördümkabustu resmen hemen dukana başladııım
düntartıldığımda yine 68.1i gördüm yani dukan çok işe yaradı
busabah kalktım reglyim yine 2kilofzla gözüküyorummmm
sinirlerim bozulduuuuuu
Kadriyecim bu hafta beni sabit yazar mısın?
DÜNKÜ menüm:
sabah:
peynir
ymurta
yulaflı ekmek
öğle:
keten tohumlu yoğurt
AKŞAM:
ton balıklı salata (içerisine turşu koydum o mu şişirdi yaaa
çeyrek kse sütlütatli
ablacım sen de biliyosun neden + çıktığını relax sorun yok
wc için aktivia yoğurt bir öğüne ekleyebilirisn canım
haftaya hedef 1,2 kilo olsun mu :2::2::2::2:
canım regli malum dönem tartı net göstermezkızlar günaydın,
geçen hafta 58,2
bu hafta 58,6
400 gr aldım
gerçi diyetim yarın akşam sona eriyor, en fazla 400 gr gider, bu durumda da kilo almamış olurum..
bu arada blogta yazana göre reglden 8-10 gün sonra tartılmak gerekiyormuş, benim o kadar oldu mu onu da bilmiyorum
eşim de 500 gr almış.
anacım hergün spor yaptım, dondurma dışında harfiyen uydum, hata nerede onu bilmiyorum..
gerçi diyetisyene giderken de bu protein programları hiç uymuyordu bana..
şimdi bloga bakacağım, bu reçeteyle benden başka kilo alanlar var mı..
benim bu reçete yarın bitiyor, sonrasında başka reçeteye başlayacağım, inatla devam..
saol canım benimharikasın Kadisim, maşallah
hep böyle devam etsin..
benim de haftaya hedef kilom 57,5 olmak
aynen öyle canımüzülmeyin yaa, ben de 400 gr almışım, umursamıyorum bile..
sadece tüm haftam boşa gitti diye üzüldüm ilk başta ama eminim ki kadının bana bu listede bu kadar yiyecek yüklemesinin bir mantığı vardır..:44:
bence takmayın ve kararlılıkla devam edinbir de regl dönemi çok normal..
Sudecim yapma şu saçma diyeti ya..
valla bak bu kadar erken yaşta bunları yapıyorsun ileride böbrek sistemin, metabolizman bozulacak allah korusun..
daha sağlıklı bir diyet yap, dengeli beslen, yeme bunları..
canım regli malum dönem tartı net göstermez
sen diyetine uydun
bunu başardın
haftaya daha çok gidecek dedi dersin
saol canım benim
bence herkez haftaya hedef kilosunu belirlesin
ve sonucunu benim yazdığım gibi yazsın
olmaz mı
Sudecim yapma şu saçma diyeti ya..
valla bak bu kadar erken yaşta bunları yapıyorsun ileride böbrek sistemin, metabolizman bozulacak allah korusun..
daha sağlıklı bir diyet yap, dengeli beslen, yeme bunları..
MENÜ GÜZEL canımDÜNKÜ menüm:
sabah:
peynir
ymurta
yulaflı ekmek
öğle:
keten tohumlu yoğurt
AKŞAM:
ton balıklı salata (içerisine turşu koydum o mu şişirdi yaaa
çeyrek kse sütlütatli
Kızlar geçen hafta Ebru şallı ile pilates yaptımbir saat AMA ogünden sonra karnımda bir şişlikoluştu ve halainmiyor resmen bir beş aylık hamile göbeği var
hani yemek yemeyince bir göbek iner ya yok benimkindetıkyoook(
Birde o günden sonra bacaklarım taş gibi oldu resmenzaten her spora başladığımda bukiloalma sorununu yaşıyorum ben iyiısınmıyormuyumne anlayamadım nedeni ne sizce kızlar?
:/
sıkma canını diyeceğim ama 2 kg fazla olur mu regl olduğunda ya...:44:
haftaya düzelteceğiz inşallah hepimiz..
akşam artık yememeye dikkat ediyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?