iyi akşamlar
bugünkü menümüde paylaşıyım
sabah
ballı ılık su
kahvaltı
1 bardak ıhlamur çayı
3 zeytin
domates
1 yumurta
maydanozlu dere otlu lor peyniri
kepekli ekmekle yağsız tost
ara
yok
öğlen
2 kaşık pilav üstü 2 kaşık etli bezelye
(pilavı ekmek yerine yedim)
2 kaşık bakla
3 kaşık yoğurt
ara
yok
akşam
2 kaşık kadar yeşillik yağsız tuzsuz
2 kaşık pilav üstü 2 kaşık etli bezelye
3 kaşık yoğurt
ara
1 portakal
2 kaşık yoğurt
2.5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : yok
Merhaba kizlar.dogum gunu kutlamalari icin saolun.misafirler gitti evi toplamadan bi bakayim dedim.menumu de yazayim.sabah iki dilim ekmekle kahvalti ara turk kahvesi ogleden sonra 2 kucuk icli kofte salata 6 gibi yaklasik bi dilim pasta ve kola malesef.temizlik yaptim bol bol simdide mutfagi topluyacagim .iyi geceler size.
Hayırlı pazarlar kızlar
Oğlum uyumuşken hemen dün yediklerimi yazayım.Dağ gibi ütü beni bekler
sabah : 2 dilim ekmek , 2 dilim ince kaşar,1 zeytin,yeşillik
ara : yok
öğlen : 3 kaşık kadar kısır, 1 bardak ayran,yeşillik
ara : 7-8 tane kaju fıstığı
akşam : tavada 2 yumurta,1 dilim ekmek
ohhhh afiyet olsun yalnız değilmişimkızlar selam,
herkese iyi pazarlar diliyorum..
dün sabah herşey çok güzel başladı ama arkadaşımın öğle yemeği saatinde gelmesiyle herşey bozuldu..
buraya yediklerimi yazmaya utanıyorum
ama şöyle söyleyeyim: 3 sigara böreği (yağsız,fırında)+1 muffin (7 yk yağla yaptım)+ akşam bonfile yemeği+1 kadeh şarap+1 dilim ekmek+gece 2 kadeh bira..dayanamadım yazdım..sabah ekmek falan yok.
pişman değilim, üzgün de değilim, uzun zamandır görüşemediğim dostumla harika saatler geçirdim, dertleştik..çok keyifliydi..
çok komik bir şey daha
bu sabah tartıldım..
malum bizim reçete dün bitti, bu sabah tartılmamız gerekiyordu..
400 gr aldığımı söylemiştim, yanılmışım
sadece 100 gr almışım..
58,2 idim 58,3 olmuşum..
şu an yediklerime dikkat ediyorum..
misafirim bugün dönüyor, birazdan kahveye gelecek..birşey yemeye niyetim yok
ve evet, haftaya niyetim 57,5 olmak ve olacağım da..
herkese iyi pazarlar..
günaydın kızlar
cozutuk bir hafta sonundan sonra yine merhaba
evet cozuttum izmirtteki kuzenim en sevdiğim dostum hayatımdaki en önemli insan gelmiş cozutmadan olmazdıki
9 aydır görüşmüyorduk hiçde pişman değilim
çünkü 2 saate yakın leslie yaptım sonrasında
ve bugün kendimce yeni bir liste yapıyorum 1 hafta boyunca ona uymaya çalışacağım
Gunaydinlar bugun de kosturmaca beni bekliyor kreste 2.partimiz varda aksama dogru gelirim artik.daha tartilmadim sonucu bende merak ediyorum.
iyi akşamlar
bugünkü menümüde paylaşıyım
sabah
ballı ılık su
kahvaltı
1 bardak ıhlamur çayı
3 zeytin
domates
1 yumurta
maydanozlu dere otlu lor peyniri
kepekli ekmekle yağsız tost
ara
yok
öğlen
2 kaşık pilav üstü 2 kaşık etli bezelye
(pilavı ekmek yerine yedim)
2 kaşık bakla
3 kaşık yoğurt
ara
yok
akşam
2 kaşık kadar yeşillik yağsız tuzsuz
2 kaşık pilav üstü 2 kaşık etli bezelye
3 kaşık yoğurt
ara
1 portakal
2 kaşık yoğurt
2.5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : yok
Merhaba kizlar.dogum gunu kutlamalari icin saolun.misafirler gitti evi toplamadan bi bakayim dedim.menumu de yazayim.sabah iki dilim ekmekle kahvalti ara turk kahvesi ogleden sonra 2 kucuk icli kofte salata 6 gibi yaklasik bi dilim pasta ve kola malesef.temizlik yaptim bol bol simdide mutfagi topluyacagim .iyi geceler size.
Hayırlı pazarlar kızlar
Oğlum uyumuşken hemen dün yediklerimi yazayım.Dağ gibi ütü beni bekler
sabah : 2 dilim ekmek , 2 dilim ince kaşar,1 zeytin,yeşillik
ara : yok
öğlen : 3 kaşık kadar kısır, 1 bardak ayran,yeşillik
ara : 7-8 tane kaju fıstığı
akşam : tavada 2 yumurta,1 dilim ekmek
kızlar selam,
herkese iyi pazarlar diliyorum..
dün sabah herşey çok güzel başladı ama arkadaşımın öğle yemeği saatinde gelmesiyle herşey bozuldu..
buraya yediklerimi yazmaya utanıyorum
ama şöyle söyleyeyim: 3 sigara böreği (yağsız,fırında)+1 muffin (7 yk yağla yaptım)+ akşam bonfile yemeği+1 kadeh şarap+1 dilim ekmek+gece 2 kadeh bira..dayanamadım yazdım..sabah ekmek falan yok.
pişman değilim, üzgün de değilim, uzun zamandır görüşemediğim dostumla harika saatler geçirdim, dertleştik..çok keyifliydi..
çok komik bir şey daha
bu sabah tartıldım..
malum bizim reçete dün bitti, bu sabah tartılmamız gerekiyordu..
400 gr aldığımı söylemiştim, yanılmışım
sadece 100 gr almışım..
58,2 idim 58,3 olmuşum..
şu an yediklerime dikkat ediyorum..
misafirim bugün dönüyor, birazdan kahveye gelecek..birşey yemeye niyetim yok
ve evet, haftaya niyetim 57,5 olmak ve olacağım da..
herkese iyi pazarlar..
iyi yaptın tatlım biz diyet yapmıyoruz sağlıklı yaşam biçimi uyguluyoruz o yüzden arada böyle keyif aldığımız şeyleri yapıcaz tabiki hem vucudu şaşırtmak lazım di migünaydın kızlar
cozutuk bir hafta sonundan sonra yine merhaba
evet cozuttum izmirtteki kuzenim en sevdiğim dostum hayatımdaki en önemli insan gelmiş cozutmadan olmazdıki
9 aydır görüşmüyorduk hiçde pişman değilim
çünkü 2 saate yakın leslie yaptım sonrasında
ve bugün kendimce yeni bir liste yapıyorum 1 hafta boyunca ona uymaya çalışacağım
aslında daha iyi beslenirimde eşim sağolsun yokluğumu fırsat bilip yağlı yağlı bezelyeler pilavlar yaapıyo adam bıktı yağsız tuzsuz yemektenya ablacım maşallah sen hafta sonlarıda sıkı tutuyorsun tebrik ediyorum yürektennnnn
günaydın canımm
bende cozuttum yalnız değilsin canım
sporda yapmışsın daha ne olsun
bende hemen 4 mil leslie yaptım
nasıl bir liste canım bahsetsene
arada kacamak yapmak lazim zaten canim ama aklima takilan bu liste neden sana kilo verdirmedi
kızlar selam,
bugünkü mönü
sabah
2 domates+1 yeşil biber+3 yk lor peyniri sulu şekilde pişirdim
1 adet lavaş (kepekli değil ne yazık ki)
ara1
10 fındık+2 kuru kayısı+2 badem (bademler fazladan oldu)
öğle
yarım tavuk göğüs ızgara
salata (sadece limon+tuz)
ara2
10 fındık+1 elma+3-4 tane kahvelik lokum (hani şu fıstıklı,hindistan cevizli küçük lokumlar)
ara3
2 kuru kayısı
3 yk yulaf ezmesi
1 bardak laktozsuz süt
4-5 fındık (bu listede yoktu ama dünden beri fena birşeyler yiyesim var, abur cubur yememek için bunu yedim)
bu öğünü çok sevdim, sanırım bilhassa yazın kahvaltı şekillerimden biri bu olacak
akşam
1 orta boy çipura (fırında, yağsız)
salata (yağsız, limon+ biraz tuz)
gece öğünümü henüz yapmadım ama 1 dilim ananas+1 çay bardağı light kefir içeceğim
bugün o iğrenç sıvıdan 5 bardak içebildim (normalde 8 bardak ama üzgünüm)
2-3 fincan yeşil çay tükettim (şekersiz)
1 lt kadar su içtim, daha da içiyorum.
1 saat sporum var.
Ay kizlar misafirim vardi zaten yorgunluktan dis agrisindan zor ayaktayim.ve misafire olan ikramlarimin tadina bile bakmadim sadece bi nescafe ictim o kadar opun bakalim beni.sabah durum ne olacak cok heyecanliyim.
Günaydın kızlar...
Dün ki menüm :
Sabah : 1 dilim ekmek,2 ince dilim kaşar,1 zeytin,1 bardak süt
ara : yarım paket kepekli bisküvi
öğlen : yarım dilim ıslak kek ,1 dilim ıspanaklı börek (misafirlikteydim)
ara : yok
akşam : 4 etli yaprak sarma,1 kuru dolma,1 kase közlenmiş biberli yoğurt
ara : 1 elma
Bu sabah tartıldım ve kilom 76.7...
günaydın kızlar
önce dünkü menümü paylaşayım
sabah: 7 de limonlu su ve 1 kayısı
9 gibi tost ve yarım ceviz
ara: yeşil çay
öğle:2 biber dolması içini yedim yarım kase çorba yoğurt ve 2 çatal sünger tatlısı
ara:yeşil çay biberiye çayı yoğurt ve yarım elma
akşam: 1 bucuk dilim ekmek biber kavurma 4 çatal ve 4 kaşık bulgur pilavı
spor: 15 dk
2.5 lt su
yakında aynı kg da olacağız inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?