- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
canım inşallah faydasını görüyorsundur ama dukan vb diyetler bana pek uymuyor eğer halsiz kalıyorsan tekrar düşün derim çünkü gayet enerjik olmamızı gerektiren bir mesleğimiz var
Günaydın kızlarrrr:)))
Hayırlı cumalaaar
Bu dukan çok sarstı benim halsizlikten ölmeküzereyim sürekliuyuyoruuummm
DÜNKÜ menüm:
sabah:
peynir
ymurta
yulaflı ekmek
öğle:
keten tohumlu yoğurt
AKŞAM:
ton balıklı salata (içerisine turşu koydum o mu şişirdi yaaa
çeyrek kse sütlütatli
canımcım protein kilo aldırıyor demişsin acaba şu kan grubu olayıyla mı alakalı? A gruplarının protein aldıklarında direk yağa dönüştüğü söyleniyor,ben A grubuyum 3 günlük protein diyeti uygulucam yarın sabahtan itibaren bakalım bende sonuç nasıl olacak.kadisim selam,
iyi haftalar olsun..
ben diyetisyene giderken de protein diyetleri bana kilo verdirmiyordu, kadın çok şaşırmıştı, genelde protein alanlar çok çabuk kilo verir diye..
ben zaten bu diyetin başında biliyordum böyle olacağını ama yine de bir denemek istedim..
bende protein+sebze+karbonhidrat karışımı diyetler daha çok işe yarıyor..
şimdi ben de senin gibi sentez diyet uyguluyorum: kendi diyetisyenimin reçetesine Taylan Hanım'ın ananas+kefirini falan ekleyeceğim..
ben sebze yemediğim zaman ayıptır söylemesi kabız oluyorum, bak 2 gündür tık yok yinebu akşam sebze yiyeceğim, kesin tuvalete çıkarım..
Hayırlı akşamlar kızlar...
Günümün çok yoğun geçtiğini söylememe gerek var mı bilmiyorum...Malum bebekli olunca her günün yoğun geçiyor da :))
Gün içerisinde oğlum uyudukça temizlik yaptım,cam sil perde yıka vs...Oğluşum uyanınca da onun peşinde dolandım durdum.Velhasılı kelam daha yeni oturdum.Şimdi çay ile keyif zamanı
Bugün yediklerim
kahvaltı (10.00)tam buğday ekmeği ile yapılmış tost
öğlen(13.00) : 1 paket eti form (normalde yarım yerdim ama tutamadım kendimi)
ara (15.00.) : 1 armut
akşam (17.00) : fırında patates-tavuk(1 porsiyon),yoğurtlu karnıbahar salatası
ara (şuan :)) : 3 küçük dilim kabak tatlısı
Regl oldum,tatlı isteğimi kabak tatlısı ile giderdim.Umarım cuma gününe kadar şişlikler gider
selam kızlar
dışarıdaydım hava da çok güzeldi baya bir yürüyüş yaptım,dışarıdayken canım hiç bir şey istemiyor nedense demek tüm gün dolaşsam 1 ayda zayıflarım
canımcım protein kilo aldırıyor demişsin acaba şu kan grubu olayıyla mı alakalı? A gruplarının protein aldıklarında direk yağa dönüştüğü söyleniyor,ben A grubuyum 3 günlük protein diyeti uygulucam yarın sabahtan itibaren bakalım bende sonuç nasıl olacak.
Gunaydinlar bugun de kosturmaca beni bekliyor kreste 2.partimiz varda aksama dogru gelirim artik.daha tartilmadim sonucu bende merak ediyorum.
canım olsun sen çok kararlısın o yediklerini kararlılığın bile yakar senin
hemde 57,5 olacagım diyosun ne güzel böyle söyleyebilmek
selam canım,york testini duymamıştım burada okuyunca baktım biraz ekşiden falan da sanırım genellikle aynı gıdalara alerji söyleniyormuş süt maya gibi,gereksiz ve çok pahalı olduğunun üzerinde durulmuş.diyelimki yaptırdık ve süt maya yemeyeceksiniz dendi, canımcım herşeyde süt ve maya var nasıl olcak, ben bilemedim.bir yandan da yaptırılmalımı acaba diye de düşünmüyor değilim.canım selam,
valla bilmiyorum ama ben ne zaman protein diyeti yapsam, kilo veremiyorum
diyetisyenim kan grubuyla alakalı olup olmadığını söylemedi ama her metabolizmanın farklı diyetlere farklı tepkiler verdiğini söylmeişti..
mesela o sadece hızlandırma amaçlı 3 gün protein diyeti veriyor -dukan gibi sırf proteinli diyetlere çok karşıydı- o beni kabız yapmıştı2 kere denedi, baktı ki vücut hep aynı tepkiyi veriyor, başka bir reçete denemişti o zaman..
aslında bütçem ve fırsatım olduğunda york testi yaptırmak istiyorum, bakalım..
canımcım bizde seni özlücez.çok ta uzaklaşma bizlerden dediğin gibi arada uğra ve kilonu bize bildir aman canım sakın bırakma.ipin ucu bi kaçtımı bir daha yakalamak çok zor oluyor bulduğun her fırsatta mutlaka bir şeyler yaz.her şey gönlünce olsunİyi akşamlar kızlar, bu akşam itibariyle biraz da zorunlu olarak bir süre izne ayrılmaya karar verdim...çünkü internetimi kapattım 2 yıllık sözleşmem bitmişti ve şu kalan sürede ders hazırlamak için okulun internetiyle idare edeceğim...bu yüzden internet bulabildiğim süreler dışında düzenli olarak girip paylaşım yapamayacağım malesef, tabi bu süre içinde sporumu yapıp düzenli beslenmeye devam edeceğim arada uğrayıp kilomdaki değişimleri de sizinle paylaşırım...kendinize iyi bakın umarım herkes ideal kilosuna en kısa zamanda ulaşır sizleri özleyeceğim
canımcım bizde seni özlücez.çok ta uzaklaşma bizlerden dediğin gibi arada uğra ve kilonu bize bildir aman canım sakın bırakma.ipin ucu bi kaçtımı bir daha yakalamak çok zor oluyor bulduğun her fırsatta mutlaka bir şeyler yaz.her şey gönlünce olsun
çok sağol Ayşe ablacım bulduğum her fırsatta uğrayacağım yanınıza, dediklerin çok doğru kendimi salmayacağım bu kadar yol katettim zaten yaz geliyor kontrolümü sağlayacağım
İyi akşamlar kızlar, bu akşam itibariyle biraz da zorunlu olarak bir süre izne ayrılmaya karar verdim...çünkü internetimi kapattım 2 yıllık sözleşmem bitmişti ve şu kalan sürede ders hazırlamak için okulun internetiyle idare edeceğim...bu yüzden internet bulabildiğim süreler dışında düzenli olarak girip paylaşım yapamayacağım malesef, tabi bu süre içinde sporumu yapıp düzenli beslenmeye devam edeceğim arada uğrayıp kilomdaki değişimleri de sizinle paylaşırım...kendinize iyi bakın umarım herkes ideal kilosuna en kısa zamanda ulaşır sizleri özleyeceğim
selam canım,york testini duymamıştım burada okuyunca baktım biraz ekşiden falan da sanırım genellikle aynı gıdalara alerji söyleniyormuş süt maya gibi,gereksiz ve çok pahalı olduğunun üzerinde durulmuş.diyelimki yaptırdık ve süt maya yemeyeceksiniz dendi, canımcım herşeyde süt ve maya var nasıl olcak, ben bilemedim.bir yandan da yaptırılmalımı acaba diye de düşünmüyor değilim.
bu uzucu bi haber tatlim.arada buraya ugramayi unutma.bu cuma bildirim yaparmisin bekliyeyim mi seni?
kızlar bugünkü mönüm
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
kibrit kutusu kadar peynir
1 haşlanmış yumurta
domates, salatalık
ara
spordaydım yapamadım :/
spor çıkışı bardan 1 dilim elma+1 dilim portakal ve 1 olips şekeri aldım
öğlen
yarım tavuk göğüs ızgara
bol salata (yağsız)
ara2
1 dilim diyet etimek
üzerine bir tatlı kaşığı kadar light labne
akşam
1,5 kepçe şehriye çorbası
5 yemek kaşığı mantar
5 yemek kaşığı yoğurt
gece
henüz yapmadım
1-2 dilim ananas
1 çay bardağı light kefir içeceğim
80 dakika sporum var (20 dk hızlı tempo yürüyüş+60 dk pilates)
2 lt den fazla sıvı (su ve şekersiz yeşil çay) tükettim, hala da içiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?