Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

cinnabon · 8 Mart 2013

Selam kızlar ben de bugun ki o bol kalorili menümü paylaşayım.
Sabah hersey çok normaldi yarım simit ve beyaz peynir yedim öğlen ise un kurabiyesi yedim ve aksam 2 buçuk tane su yufkayla yapılan yalancı mantidan yedim ve daha sonra portakal suyu ictim su an karnım çok sis çok rahatsız oldum çok pişmanım bu kadar çok yediğim için zaten verdigim kiloları da geri aldım hemen her şeyi yoluna koymam lazım

psikologg · 8 Mart 2013

doge .!.:
Selam kızlar ben de bugun ki o bol kalorili menümü paylaşayım.
Sabah hersey çok normaldi yarım simit ve beyaz peynir yedim öğlen ise un kurabiyesi yedim ve aksam 2 buçuk tane su yufkayla yapılan yalancı mantidan yedim ve daha sonra portakal suyu ictim su an karnım çok sis çok rahatsız oldum çok pişmanım bu kadar çok yediğim için zaten verdigim kiloları da geri aldım hemen her şeyi yoluna koymam lazım

Oowwwwwwwwwwwwwwww fenaymış İnşallah kilon etkilenmez canım

cinnabon · 8 Mart 2013

psikologg .!.:
Oowwwwwwwwwwwwwwww fenaymış İnşallah kilon etkilenmez canım

Kilom etkilendi etkileneceği kadar ya memlekete gittim geldim ben orda kilo aldım geldim şimdide daha başlayamadim diyete

symrne · 8 Mart 2013

psikologg .!.:
Merhaba, cok sağlıklı bır dıyet olduğunu desteklemiyorum kesısnlıkle :) orası kesın, ama ben bol sıvı alıyorum ve 1 aydan fazla sürdürmeyı düşünmüyorum. Ama doktorluktan atılmasının sebebı dukan diyetıyle alakalı bır şey degıl onu belirteyım.
Cok teşekkür ederm ıyı dileklerin için, umarım sen de sağlıklı verirsin kilolarını

Canım basında "okullarda zayıf çocuklara daha yüksek not verilsin, böylece obez ve kilolu çocuklar da motive olur" gibisinden talihsiz bir açıklamasıyla men edildiği duyuruldu ama kazın ayağı öyle değil...ailemden ve arkadaşlarımdan çok fazla insan yaşıyor Fransa'da, eşim ve ben de bu dil üzerine eğitim aldık, ülkedeki yayınları ve gündemini yakından takip ettiğimden biliyorum..

Hızlı kilo vermek tabii ki hepimizi cezbediyor, ancak ben bu tip verilen kiloların çabuk alınacağının en güzel örneğiyim..(çok iniş çıkışlı kilolarım oldu, en son doğumdan sonra düzgün bir diyetle verdiğim 24 kg yu 2,5 yıldır geri almadım)

İyi dileklerin için teşekkürler

symrne · 8 Mart 2013

umutlayasasen .!.:
selam kızlarrr;
şaka gibi bir hafta vınım bozuldu tamire gitti
okulun neti tamamıyla yok onbeştatilden beri
veeee tel.im düştü nete girilmiyooo
herşey üst üste geldi Allahım wvren benimle dalga geçiyor sanırıııım
yarın tekrardan bir modem alıcam kızlar:)
Ark. Telden ulaşıyorum şimdi kilom 68 100 gr cık gitmiş
deliler gibi hergün yürüdüm bi1 hafta boyunca ama olmadı işte .@
Bu hafta içinde doktora gidicem aşırı saçım dökülüyo ve kel kalıyorum neredeyse
ve killo verememelerimde arkadaşlarımın gözüne takıldı okadar çok uğraşıyorum spoor diyet yok yok yok
guart ve hormon testine gidicem hafta içi normal değilmiş bu kadar yemeyip aynı kalmam bakalım hayırlısı
Şimdi çıkmak zorundayım kızlar yarın modem alır almaz tüm gelişmeleri okuycam inşalllah
İyi bakın kendinizeeeee :)

Sudecim geçmiş olsun canımmm
Belki tiroid sorunu da olabilir ona da baktırsana..
bir de kabızlık varsa o da sorun yaratabilir :26:

symrne · 8 Mart 2013

kızlar selam,

misafirlikten yeni geldim yediklerimi yazayım..

sabah
aç karnına beşi bir yerde çayı

1 dilim çok tahıllı ekmek
1 dilim az yağlı beyaz peynir
5 zeytin
domates,salatalık

ara
yemedim

öğlen
aç karnına beşi bir yerde çayı

2 kepçe tarhana çorbası (akşam misafirlik var diye yemedim)
yeşil salata (yağsız)

ara
yemedim

akşam
aç karnına beşi bir yerde çayı

6 kaşık dolusu mantı

1 saat sonra
yarım dilim kek

akşam için hazırlık yaptım, 1 saat hızlı tempo yürüdüm
yarın spora gidemeyeceğim evde temizlik var..belki vaktim olursa yine yürüyüşe çıkarım..

iyi geceler

TuRuNCu · 8 Mart 2013

Günaydın kızlar.
Bu sabah kilom 76.2
Geçen hafta 76.7
fark 0.5

newlife35 · 8 Mart 2013

günaydın prensesler öncelikle hepinizin dünya kadınlar gününüzü kutluyorum

ve dünkü menümü paylaşayım
sabah:7 gibi limonlu su
9 gibi tost ve şekersiz çay

ara: yeşil çay biberiye çayı

öğle:1 porsiyon ıspanak yoğurt ve 3 kaşık makarna

ara: 10 kayısı 1 elma

akşam: 1kıymalı patates dolması 2 lokma

spor yok
2.5 lt su

newlife35 · 8 Mart 2013

kilomu açıklıyorum üzülerek
hassas tartım bozulduğu için diğerinde tartıldım sanırım 200 grm gitmiş

yani 58.3 çok az ama ne yapayım bu hafta böyle oldu inşallah diger hafta daha fazla olur

kadis · 8 Mart 2013

***8. takım 299. etap***

eloisee( 56)kendi isteği ile ayrıldı.
kadis( 74,7 /74,2/0,5/%0,67)
umutlayasasen (68,1/68/0,1/%0,15)
nice15 ( 60,6/ // % )
ceylin3566 (58,5/58,3/0,2/%0,34)
doge ( 74,2///%)kilosu 3 e bölündü
xay (94,5///%)
symrne( 58.6 /// %)
turuncu (76,7/76,2/0,5/%0,65)

8. Takım Ortalaması :%

kadis · 8 Mart 2013

günaydın bayanlar
kadınlar günümz kutlu mutlu olsun

nasılsınız bakalım bir haftayı daha geride bıraktık

ben kilo olarak düne göre aynıyım
geçen hafta 74,7
bu hafta 74,2
fark 0,5

hedefim 74.0 dı olmadı 200 gr eksideyim yani

haftaya hedefim 73
verilecek kilo 1,2

newlife35 · 8 Mart 2013

xay .!.:
iyi akşamlar
3 günlük protein diyetimin son günü
bugünkü menümüde paylaşıyım
sabah

ballı ılık su

kahvaltı

2 yumurtayla az yağlı omlet
1 nce dilim beyaz peynir

ara
bir bardak yoğurt

öğlen
ızgara et
salata

ara

1 doğal tatlandırıcıyla türk kahvesi

1 saat sonra arada
1 portakallı yoğurt

akşam
1 yumurtayla az yağlı menemen
lor peyniri

ara
9 gibi

3 kaşık yoğurt

bi ara yeşil çay içerim uyumadan

2.5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

spor : 90dk

ayşem yine süper menün spor harika azmine hayranım

newlife35 · 8 Mart 2013

kadis .!.:
günaydın bayanlar
kadınlar günümz kutlu mutlu olsun

nasılsınız bakalım bir haftayı daha geride bıraktık

ben kilo olarak düne göre aynıyım
geçen hafta 74,7
bu hafta 74,2
fark 0,5

hedefim 74.0 dı olmadı 200 gr eksideyim yani

haftaya hedefim 73
verilecek kilo 1,2

5oo gramda çok iyi tatlım onu bulamayanlarda var mesela bennn

psikologg · 8 Mart 2013

Selam kızlar günaydın :)

66lı bir rakam görmeyi beklerken istediğim oldu 66.9 Ucundanda olsa görmüş oldum, 65e iyice yaklaştım artık !!!!!!!!!

Dukan yapmaya başladığımdan beri vücudum inanılmaz sıkılaştı 3 günde yani inanılmaz :S

05 MART 69.5
06 MART 68
07 MART 67.4
08 MART 66.9

Bugün dukan diyeti atakta 4. günüm, yarın son :) Seyir evresine geçiyorum hayırlısıyla

Şimdi kahvaltımı hazırlıyorum; 1 yumurta + 2-3 kaşık yağsız beyaz peynir + 2 kaşık yağsız süt + çeşitli baharatlar (karabiber, kırmızı toz biber, nane) + 1 buçuk yemek kaşığı yulaf kepeği'nden oluşan Dukan Krebi

Bugün aksam 18:00'de latin dansları kursuna gidicem, hareket etmiş olucam en azından

kadis · 8 Mart 2013

psikologg .!.:
Selam kızlar günaydın :)

66lı bir rakam görmeyi beklerken istediğim oldu 66.9 Ucundanda olsa görmüş oldum, 65e iyice yaklaştım artık !!!!!!!!!

Dukan yapmaya başladığımdan beri vücudum inanılmaz sıkılaştı 3 günde yani inanılmaz :S

05 MART 69.5
06 MART 68
07 MART 67.4
08 MART 66.9

Bugün dukan diyeti atakta 4. günüm, yarın son :) Seyir evresine geçiyorum hayırlısıyla

Şimdi kahvaltımı hazırlıyorum; 1 yumurta + 2-3 kaşık yağsız beyaz peynir + 2 kaşık yağsız süt + çeşitli baharatlar (karabiber, kırmızı toz biber, nane) + 1 buçuk yemek kaşığı yulaf kepeği'nden oluşan Dukan Krebi

Bugün aksam 18:00'de latin dansları kursuna gidicem, hareket etmiş olucam en azından

ÇOK GÜZEL VERDİN CANIM
tebrik ederim
seni listeye alıyorum bu hafta
yoksa bu hızla haftaya ortalığı yakıp kavurursun sen ya

kadis · 8 Mart 2013

***8. takım 299. etap***

eloisee( 56)kendi isteği ile ayrıldı.
kadis( 74,7 /74,2/0,5/%0,67)
umutlayasasen (68,1/68/0,1/%0,15)
nice15 ( 60,6/ // % )
ceylin3566 (58,5/58,3/0,2/%0,34)
doge ( 74,2///%)kilosu 3 e bölündü
xay (94,5///%)
symrne( 58.6 /// %)
turuncu (76,7/76,2/0,5/%0,65)
psikologg 869,5/66,9/2,6/%3,74) yeni üye hedef kilo
8. Takım Ortalaması :%

kadis · 8 Mart 2013

psikologg .!.:
Selam kızlar günaydın :)

66lı bir rakam görmeyi beklerken istediğim oldu 66.9 Ucundanda olsa görmüş oldum, 65e iyice yaklaştım artık !!!!!!!!!

Dukan yapmaya başladığımdan beri vücudum inanılmaz sıkılaştı 3 günde yani inanılmaz :S

05 MART 69.5
06 MART 68
07 MART 67.4
08 MART 66.9

Bugün dukan diyeti atakta 4. günüm, yarın son :) Seyir evresine geçiyorum hayırlısıyla

Şimdi kahvaltımı hazırlıyorum; 1 yumurta + 2-3 kaşık yağsız beyaz peynir + 2 kaşık yağsız süt + çeşitli baharatlar (karabiber, kırmızı toz biber, nane) + 1 buçuk yemek kaşığı yulaf kepeği'nden oluşan Dukan Krebi

Bugün aksam 18:00'de latin dansları kursuna gidicem, hareket etmiş olucam en azından

hedef kilon neydi tatlım

nice15 · 8 Mart 2013

mehaba kızlar hemen kilo bildirimimi yapayım
geçen hafta:60,6

bu hafta:60.7

newlife35 · 8 Mart 2013

nice15 .!.:
mehaba kızlar hemen kilo bildirimimi yapayım
geçen hafta:60,6

bu hafta:60.7

üzülme tatlım bu hafta halley yemezsn olur biter

nice15 · 8 Mart 2013

dünkü menüm
sabah:1 dilim kızarmış çok tahıllı ekmek,2 zeytin,1 bardak çay
ara:1 bardak ıhlamur
öğle:10 tane etsiz çiğ köfte,göbek salata,1 bardak ayran
ara:1 bardak çay
akşam:1 tabak kuru fasülye,5 kaşık bulgur pilavı
spor 2 saat yürüyüş
gün içinde2 litre su
ya kızlar çok yedim gibi ama 650 kalorilik yemişim

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Guru

Aktif Üye

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

"ol " de RABBİM olsun

"ol " de RABBİM olsun

Popüler Üye

Popüler Üye

"ol " de RABBİM olsun

"ol " de RABBİM olsun

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

"ol " de RABBİM olsun

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency