demi ama canım benim bu hafta halley haftamdı galiba 10 lu paketten aldım yedim de yedim neyseki bitti
ya regl oluncada şişlikte var tabii halleyde kelenince aldım 100 gr
üzülme tatlım bu hafta halley yemezsn olur biter
dünkü menüm
sabah:1 dilim kızarmış çok tahıllı ekmek,2 zeytin,1 bardak çay
ara:1 bardak ıhlamur
öğle:10 tane etsiz çiğ köfte,göbek salata,1 bardak ayran
ara:1 bardak çay
akşam:1 tabak kuru fasülye,5 kaşık bulgur pilavı
spor 2 saat yürüyüş
gün içinde2 litre su
ya kızlar çok yedim gibi ama 650 kalorilik yemişim
demi ama canım benim bu hafta halley haftamdı galiba 10 lu paketten aldım yedim de yedim neyseki bitti
ya regl oluncada şişlikte var tabii halleyde kelenince aldım 100 gr
günaydın prensesler öncelikle hepinizin dünya kadınlar gününüzü kutluyorum
ve dünkü menümü paylaşayım
sabah:7 gibi limonlu su
9 gibi tost ve şekersiz çay
ara: yeşil çay biberiye çayı
öğle:1 porsiyon ıspanak yoğurt ve 3 kaşık makarna
ara: 10 kayısı 1 elma
akşam: 1kıymalı patates dolması 2 lokma
spor yok
2.5 lt su
dünkü menüm
sabah:1 dilim kızarmış çok tahıllı ekmek,2 zeytin,1 bardak çay
ara:1 bardak ıhlamur
öğle:10 tane etsiz çiğ köfte,göbek salata,1 bardak ayran
ara:1 bardak çay
akşam:1 tabak kuru fasülye,5 kaşık bulgur pilavı
spor 2 saat yürüyüş
gün içinde2 litre su
ya kızlar çok yedim gibi ama 650 kalorilik yemişim
Günaydın canım
Bence uzun zamandır sende gördüğüm en güzel mönü
afiyet olsun
gerçektenmi yaaa şaka yapmıyorsun değilmi
ben kayısıyı fazla yediğimi düşünüyorum
birde öğle makarna akşam patates olmadı gıbı gelmıstı bana ama
sen guzel dıyorsan menüye tamamdır
kızlar günaydınnnnn
hepinizin Kadınlar Günü kutlu olsun
geçen haftaki kilom 58,5
bu hafta 57,6
üstelik ben diyete pazar başlamıştım, yani 2 günüm daha vardı 57,5 olmaya
fakat sizlerle aynı günde düzgün tartı sonucu alabilmek için yeni diyete yarın sabah başlayacağım, böylelikle cumaya kadar tam 1 hafta olacak, daha düzgün sonuç alırım.
kilo veren herkesi tebrik ediyorum!
evet kayısıyı 2 tane yemen gerekirdi..
ama yine de diğer günlerle karşılaştırdığımda bence güzel bir mönü olmuş.
üstelik akşam sadece 1 tane dolma yemişsin..1 patatesten 2 patatesten iyidir her zaman
zamanla oturtacaksın, inan bana
çok tebrik ediyorum tatlım yaaaa
Allahım bende görmek ıstıyorum o gunleri
selam kızlar
inşallah bol eksili tartıılarımız olsun
kilo bildirimim : 91.7
geçen hafta :94.5
aradaki fark: 2.8
spor :350dk
birşey kalmamış ki görmene
ben de birkaç hafta önce 59,5 idim :)
bende kadınlar günümüzü kutluyorum inşallah şişman kadın kalmazgünaydın bayanlar
kadınlar günümz kutlu mutlu olsun
nasılsınız bakalım bir haftayı daha geride bıraktık
haftaya hedefim 73
verilecek kilo 1,2
ayşem yine süper menün spor harika azmine hayranım
100 gr cık bişi olmaz moralini bozma tatlımmehaba kızlar hemen kilo bildirimimi yapayım
geçen hafta:60,6
bu hafta:60.7
güzel bir menü tatlımdünkü menüm
sabah:1 dilim kızarmış çok tahıllı ekmek,2 zeytin,1 bardak çay
ara:1 bardak ıhlamur
öğle:10 tane etsiz çiğ köfte,göbek salata,1 bardak ayran
ara:1 bardak çay
akşam:1 tabak kuru fasülye,5 kaşık bulgur pilavı
spor 2 saat yürüyüş
gün içinde2 litre su
ya kızlar çok yedim gibi ama 650 kalorilik yemişim
harikasın ayşecimkızlar günaydınnnnn
hepinizin Kadınlar Günü kutlu olsun
geçen haftaki kilom 58,5
bu hafta 57,6
kilo veren herkesi tebrik ediyorum!
harikasın Ayşe
tebrik ederim çok!
sağol tatlım benimçok tebrik ederim yaaaa süpersin hayatım ya nerdeyse 3 kg yaaa
biz gram gram veremıyoruz ama sen cok azımlısın
inşallah tatlım birlikte istedıgımız kglara inip cıtır olucaz
***8. takım 299. etap***
eloisee( 56)kendi isteği ile ayrıldı.
kadis( 74,7 /74,2/0,5/%0,67)
umutlayasasen (68,1/68/0,1/%0,15)
nice15 ( 60,6/60,7 /-0,1/ -%0,16 )
ceylin3566 (58,5/58,3/0,2/%0,34)
doge ( 74,2/76,5/-0,77/-%1,04)kilosu 3 e bölündü
xay (94,5/91,7/2,8/%2,96)
symrne( 58.6 /57,6/1/ %1,71)
turuncu (76,7/76,2/0,5/%0,65)
psikologg 869,5/66,9/2,6/%3,74) yeni üye hedef kilo
8. Takım Ortalaması :%1,00
selam kızlar
inşallah bol eksili tartıılarımız olsun
kilo bildirimim : 91.7
geçen hafta :94.5
aradaki fark: 2.8
spor :350dk
kızlar günaydınnnnn
hepinizin Kadınlar Günü kutlu olsun
geçen haftaki kilom 58,5
bu hafta 57,6
üstelik ben diyete pazar başlamıştım, yani 2 günüm daha vardı 57,5 olmaya
fakat sizlerle aynı günde düzgün tartı sonucu alabilmek için yeni diyete yarın sabah başlayacağım, böylelikle cumaya kadar tam 1 hafta olacak, daha düzgün sonuç alırım.
kilo veren herkesi tebrik ediyorum!
Gunaydin kızlar:)) öncelikle hepimizin kadınlar gunü kutlu olsun hepiniz çok öpüyorum :)
kilo paylaşımına gelinceee 76.5 kilo çıktım tartıda(
mehaba kızlar hemen kilo bildirimimi yapayım
geçen hafta:60,6
bu hafta:60.7
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?