sizin takımın listesini mi.. tamam canım işi bittiğinde bizim takıma yaz gelir kontrol eder paylaşım alanına eklerim
sizin takımın listesini mi.. tamam canım işi bittiğinde bizim takıma yaz gelir kontrol eder paylaşım alanına eklerimCanim lısten dogru .is yerinde net gitti cepten giriyorum zor oluyor birazdan listeyi tamamlarim kontrol edip paylasima kopyalayabilir misin?
kızlar ben çok yoğun olacağım hafta sonu yokum yani
kendinize iyi bakın
takımı boş bırakmayın
haklısın güzelimde ben dukan diyeti yapıyodum ve en zor dönemi atak dönemiydi ve en hızlı kilo bu dönemde veriliyomuş oyüzden beklentilerimi biraz üksek tutmuştum ama vermiş olmak bile bişey dimi:))))
canım kuru fasülyeye bayılırımafiet olsun..
ama sen her seferinde bir öğün atlıyor musun, bana mı öyle geliyor :44:
öğlen keşke süte yulaf ezmesi falan karıştırsaydın, daha doyurucu olurdu..
kızlar ben çok yoğun olacağım hafta sonu yokum yani
kendinize iyi bakın
takımı boş bırakmayın
kızlar ben çok yoğun olacağım hafta sonu yokum yani
kendinize iyi bakın
takımı boş bırakmayın
8. takım 300. etap***
kadis( 74,2 /73,1/1,1/%1,48)
umutlayasasen (68/72/-4/%0)tartı değişiminden kaynak 4 kilo eklenmiştir
nice15 ( 60,7/61,1 /-0,4/-% 0,66)
ceylin3566 (58,3/58/0,3/%0,51)
doge ( 76,5/75,8/0,7/%0,92)
xay (91,7/92/-0.3/-%0.33)
symrne( 57.6 /58.2/-0.6/- %1.04)
turuncu (76,2/74,9/1,3/%1,71)
psikologg (66,9/65.3/1.6/%2.39)
g_destina ( 69/68,5/0,5/%0.72 )yeni uye hedef kilo 58
yagmur3872 (66,5 /73/-6,5/-% 0,3) 267. etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 33 e bölündü hedef kilo 58
8. Takım Ortalaması :%0,49
kahvemi yudumlarken menumu yazayim
sabah yumurta iki catal peynir cok az 3 zeytin ekmek biras kahvaltiyi 12 de yapiyoruz ogle yemegi normal insanlarin
ara süt
aksam uc kasik yogurt yesil sebzeler
ara bir elma
simdi turk kahvesi
bitki cayi icecegim bi saat sonra
bir bucuk lt su ictm bir lt daha icerim
spora ha lim kalmadi okul cok yorucuydu bir saat beden egitimi cocuklarla bende kostum
hafta sonu geldi bu hafta hic bitmez saniyordum
gec kalkiyorum kahvaltiyla ogle yemegi birlesiyor cogunca yalniz yemek yiyemiyorum yanima arkadas bulana kadar yemiyorum kotu bir aliskanlik ama yulaf ezmesi mantikli kesinlikle
kızlar ben çok yoğun olacağım hafta sonu yokum yani
kendinize iyi bakın
takımı boş bırakmayın
ben de fırsat bulabilirsem bakarım..
pazartesi sabahına kadar misafirim var :26:
kadriyecim benimde salıya kadar yatılı misafirim var .+ hafta sonu her günede ayrı misafirlerim var çokkk yoğunum bu hafta uyumadan vakit bulursam bakarım canımcım.
çok çooook hafif olmuş tatlıııım
canım seninle meslektaşız sanırım
Sınıf öğretmeniyim bende
Bugünkü menüm,
Sabah: tarçınlı dukan krep + baharatlı dukan krep ( toplam 2 yemek kaşığı yulaf kepeği + 1 yumurta + 2 yk yağsız süt) + 1 kibrit kutusu yağsız light peynir
Öğle: 1 sütlü kahve
Ara: 1 küçük light tarçınlı splenda tatlandırıcılı yoğurt
Ara: light ayran
Akşam: 3 orta boy parça ızgara tavuk eti + 1 kaşık yğurt
Spor: 1 saat
Sıvı : 2 küsür litre
Regl olamadım hala
3 gün gecikti...
Bu sabah 65.3 tüm inşallah yarına 65 gelirim :)))) yakın zamanda 64 ü ucundan da olsa görmek istiyorum
Annem bugun bacaların incelenmiş dedi çok sevindim:))
Kadiş senden özel mesaj bekliyorum mail adresini
selam kızlar
benim kilo alma haftam neyseki çok almamışım
kilo bildirimim :92
geçen hafta :91.7
aradaki fark :+300gr
spor:260 dk
Nasıl bir alışkanlık canım ya çok özendim benim yeterki canım istesin kendime özel sofra donatıyorum resmen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?