- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Offff temizlik temizliiiiiik
Yarın sabahtan akşama kadar kursum var benim
keşkem evde olsamda bende şu evimi bir çitilesem :)
yarin temizlik gunu butun gun evdeyim
Geçen cuma 66.9
Bugun 65.3 kiloyum kızlar
Verdiğim kilo 1.6
çok güzel canım tebrikler ben 500 gr verebilmişim çok üzüldüm ve bırakıyorum dukan diyetini((
tamam tatlim walla bana super olur...
dün Ponstant Forte diye bir ağrı kesici ile kas gevşetici aldım, sabah ağrıdan eser kalmadı.
şimdi beklememin sebebi bu..dünden beri bacağımı dinlendirmeye çalışyıorum, bugün spora da gitmedim o yüzden..
kabızlığa trağmen, tüm hafta misafirlikte yedim içtim ama kilo aldığımı sanmıyorum, sağlam spor yapıyorum çünkü..
birkaç gün sonra regl olacağım, bacağımda ödem de var, kabızlık ta cabası...
düzeleceğini biliyorum, sorun yok.
Offff temizlik temizliiiiiik
Yarın sabahtan akşama kadar kursum var benim
keşkem evde olsamda bende şu evimi bir çitilesem :)
Bana da süper olu tatlım haydiiii hırs yapıyoruz menümde abuksubukluk görürsen bana kızmak serbest canııım,sporda yapmaya çalışalııım
Menüüüm:
SABAH:
2dilim ekmek
1 avuç lor
5 zeytin
tahin pekmez(itiraf ediyorum kansızlık var diye canını çıkardım)
ÖĞLE:
1bardak süt
1yulaflı bisküvi
muz
AKŞAM:
1parça bagetli patates yemeği
5kaşık pilav
1kase çorba
salata
kocamaaan bir kase kayısı hoşafı
Nasıl bir alışkanlık canım ya çok özendim benim yeterki canım istesin kendime özel sofra donatıyorum resmen
Menüüüm:
SABAH:
2dilim ekmek
1 avuç lor
5 zeytin
tahin pekmez(itiraf ediyorum kansızlık var diye canını çıkardım)
ÖĞLE:
1bardak süt
1yulaflı bisküvi
muz
AKŞAM:
1parça bagetli patates yemeği
5kaşık pilav
1kase çorba
salata
kocamaaan bir kase kayısı hoşafı
günaydın kımsecıkler yok sanırım benden başka cumartesi çalışan yok galıba
dünkü menüm
sabah:7 de lımonlu su
tost şekersiz çay
ara: 5i biyerde çay
öğle: yarım kase çorba salata ayran ve pilav üstü döner vardı ama dönerlerini yemedim
ara: 5 bi yerde çay 2 kupa içtim 1 avuç leblebi fındık
akşam: 4 kaşık barbunya marul salatası ve 1 dilim buğday ekmeği ve 5 acı biber
dün kızıma pasta almıştım bir dilim ondan yedim
spor yok karnımın şişlği ve ağrısı geçmedi çünkü
2 lt su
Bu arada 100 gram daha gitmiş :) 65.2
Regl ağrım var yakında o da başlar daha da iner kilom bittiğinde :)
Kızlaaaaar nereye ????
ben uğrayabildiğim kadar uğramaya çalışıcam inşallah :)
Sizlere koşuşturmacalarınızda kolaylıklar diliyoruuum
Özletmeyin kendiniziii
Ayşeciiiim hayata hep pozitif bakman harika tatlım
Hayat gerçekten anı yaşayıp,küçük mutlulukları yaşamakla güzel,tabi biz insanlar minik minik sorunlarla boğuşup duruyoruzSanırım bardağın dolu tarafınıgörmek önemli olan
Menüüüm:
SABAH:
2dilim ekmek
1 avuç lor
5 zeytin
tahin pekmez(itiraf ediyorum kansızlık var diye canını çıkardım)
ÖĞLE:
1bardak süt
1yulaflı bisküvi
muz
AKŞAM:
1parça bagetli patates yemeği
5kaşık pilav
1kase çorba
salata
kocamaaan bir kase kayısı hoşafı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?