tanıyorsun o yüzden istedim:) tickerımdan da mı çıkaramadın? dukan diyeti yapıyorum vs... bazı şeyler oldu adli sürece girilecek.. sana onları anlatıcam.. 100 msjım olmadığı için özel msj atamıyorum
Son düzenleme:
Mail adresimi tanimadigim bi kisiye verecek degilim.sizi tanimiyorum ozel mesaj atabilirsiniz
Günaydın canııııııım :)
Booool gezmeceli biraççççık kaçamaklı mutlu hafta sonları tatlım
İyi eğlenceleeeerrr
tanıyorsun o yüzden istedim:) tickerımdan da mı çıkaramadın? dukan diyeti yapıyorum vs... bazı şeyler oldu adli sürece girilecek.. sana onları anlatıcam.. 100 msjım olmadığı için özel msj atamıyorum
misafir gelmeyecek olsa hiç yapacak vaktim yok benimde inan okuldaki hocaları yemeğe alacağım mantı yapacagım
hafta sonu kurs zor ya... okuma yazma falan mı?
pes etmek yok söz 2 hafta tüm planlar diyete göre spora başladık biz grup olarak yapacagız bu haftadan sonra aksatmam artık...
kaçamaksız günlerr süperrrr
hoşaf saglıklı tatlı artık kabızlık önleyici ama tahinle pekmez çok riskli ayrı ayrı o kadar kalorisi yok kan üzümü ara öğün dene faydasını gördüm öğlecisin galiba bendeki sorunla aynı yiyecek birseyler yok maalesef...
kimsecikler yok pc me kavustum ya cıkmam bu gece netten:)
akşam küçük bir kaçamak yaptım saat 9 gibi taze sıkılmıs meyve suyu içtim kendimi affettim bile:)
günaydın kımsecıkler yok sanırım benden başka cumartesi çalışan yok galıba
dünkü menüm
sabah:7 de lımonlu su
tost şekersiz çay
ara: 5i biyerde çay
öğle: yarım kase çorba salata ayran ve pilav üstü döner vardı ama dönerlerini yemedim
ara: 5 bi yerde çay 2 kupa içtim 1 avuç leblebi fındık
akşam: 4 kaşık barbunya marul salatası ve 1 dilim buğday ekmeği ve 5 acı biber
dün kızıma pasta almıştım bir dilim ondan yedim
spor yok karnımın şişlği ve ağrısı geçmedi çünkü
2 lt su
yeşil çay molası verdim şimdi, uğradım buraya da..
Sude bugün çok iyi bir dostum geliyor..
yemekte zeytinyağlı portakallı kereviz, zeytinyağlı enginar, fırında somon, brokoli salatası falan varözlemişsindir bu lezzetleri sen
bu yaz taktım, enginar dolması yapmayı öğreneceğim
aynen öyle canım..şimdi bu konuda eşimi eğitmeye çalışıyorum, epey yol aldı
şöyle dışarıdan bakıyorum bazen, ne sıkıntıda, ne sorunları olan insanlar var, bazen sıkılınca düşünüyorum, şımarıklık yaptığıma kanaat getiriyorum..
diyorum ki, Allaha şükür sağlıklıyız, huzurluyuz..yemek yapacak, hatta diyet uygulayacak besinlerimiz var..
kilonuzu da takmayın bu kadar, nasıl olsa yapışmayacak üzerinize, yemediğimiz müddetçe birkaç hafta takılır, sonra nasılsa gidecek..allah başka dert vermesin..
kızlar selam,
ben birkaç gündür iyi değilim, fena saçmalıyorum..
regl olacağım, hastalığımla da birleşti pek keyifsizim..
aslında çok yemiyorum ama kötü besleniyorum..
sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
5 zeytin
ara
2 kayısı
öğlen
1 kase patlamış mısır (1 kaşık yağla yaptım ama yine de kase büyüktü)
ara
yok
akşam
1 tabak dolusu kara şimşek (yeşil mercimek)
2,5 dilim ekmek
gece
1 portakal
türk kahvesi
1 adet trüffe (pralinli çikolata)
bacağım hala iyileşmedi spora gidemedim.
dün ütü yaptım 2 saat, bacağım fena ağrıyor
menümü yazıyorum çok saçma beslendim bugün
kahvaltı : 2 adet sosis peynir 3 zeytin çok az ekmek
öğle yemek yiyecek vaktim olmadı
ara muz
akşam yine peynir zeytin bir dilim ekmek
saat 8 de kazandipi yedim misafirlikte mecburdum
sabahtan akşama kadar temizlik yaptım camlar falan bahar temizliği
spora ihtiyacım yok yeterince iş yaptım 3 litre su içtim
saol tatlım bol hareketli az kaçamakla geçiyor şimdilik:))
bu arada 73 düm cuma 72 yim şimdi sana yetiştimm:))
herkeze merhaba kızlar ilk önce dün ve cuma akşamı hiç giremedim nete ve listede yayınlayamadım önce kadişten sonra herkezden özür dilerim ama evde değildim yiğenim bi ameliyat geçirdi onlarda kaldım bugün de eşimin iş arkadaşlarıyla bi kahvaltı vardı oraya katılık falan derken eve geldiğimde saat 5 ti ve ben yorgunluktan ölmek üzereydim yattım biraz yeni kendime geliyorum.
diyete gelince hafta sonu çok berbattı düzensiz ve çok beslendim ama sağlıksız beslenmedim biraz bu sabah kahvaltıda kaçırdım bir dilim börek yedim birazda bal((
bu akşam eve geldiğimde tartıldım yazmıycam kilomu ama çok fark yoktu sabah asıl belli olur ozaman yazıcam
yarın iyi bi motive ile güzel diyetli bi haftaya başlıycam
Canım arkadaşıma yemeğe gittim hoşafı orada yedim çok hafifti ayrıca gerçekten çok iyi geldi:26::26:
tahin pekmeze kansızlık çıktı tatlım demir depolarım boşalmışonun için arada yemek zorundayım
ama kan üzümümde var bak onu yerim olmazsa
öğleciyim ve aşırıııı yemeyi seven genç bir kadromuz var hergün birkişi pasta börek mutlaka birşey yapıyor iki gün yemesem üçüncü gün mutlaka yiyiyorum yaaa okulda da yemek yoz tost tost((ama artık evden taşıycam tatlım ya çok aburcubur yiyiyorum beeen
kızlar dün kendime bir güzellik yaptıııım :))
eski üye olduğum spor salonuma gidip konuştum,anlaştım yarın gidip ücretini yatırıp 15 aylık üye olacağım (daha az olmuyor
Şimdi yarın başlayacağım ama nasıl yapayım bilmiyorum kesin ben haldır huldur hergün gitmek istiycem ama sonrada sıkılıcam sistemli bir şekilde başlamak istiyorum:)
tam üyelik yaptırdım yüzme sauna pilates kardio ve bir sürü ders var ama ben kaç gün gideyim hangisiyle başlayayım karar vermedim???
herkeze merhaba kızlar ilk önce dün ve cuma akşamı hiç giremedim nete ve listede yayınlayamadım önce kadişten sonra herkezden özür dilerim ama evde değildim yiğenim bi ameliyat geçirdi onlarda kaldım bugün de eşimin iş arkadaşlarıyla bi kahvaltı vardı oraya katılık falan derken eve geldiğimde saat 5 ti ve ben yorgunluktan ölmek üzereydim yattım biraz yeni kendime geliyorum.
diyete gelince hafta sonu çok berbattı düzensiz ve çok beslendim ama sağlıksız beslenmedim biraz bu sabah kahvaltıda kaçırdım bir dilim börek yedim birazda bal((
bu akşam eve geldiğimde tartıldım yazmıycam kilomu ama çok fark yoktu sabah asıl belli olur ozaman yazıcam
yarın iyi bi motive ile güzel diyetli bi haftaya başlıycam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?