- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
iddalı ve süper bir menü:))
Menümü de yazıp kaçayııım :)
SABAH:
1yumurta
peynir
5zeytin
1.5dilimekmek
domates
2hurma
ÖĞLE:
6-8kaşık makarna
1elma
AKŞAM:
elma,
1bardak süt
bir tane form mısır patlağı
kuru üzüm
SPOR:
1saat yürüyüüş :)
selam kızlar
yorucu ve bir o kadarda keyifli bir hafta sonundan sonra yatılı yatısız tüm misafirlerim gitti
yarından itibaren düzenli listelerimle buradayım
3 gün zaten diyet falan kalmadı ama çok hareket ettim hiç oturmadım günlerdir
telafi edicem
Canım öncelikle spor daha önce üye olanlara 15 ay indirimli hesaplanmış banadagerçekten epeeey bir uyguna geldi baalım umarım bu sefer düzenli gidebilirim :)
12 kilo verme gerekiyortatlım her sabah 1saat yüzeyim diyorum:)
kas yapmak hiç istemiyorum yürümeyi çok seviyorum bide uzay mekiğimi ne adı tam bilemiyorum ayakta bisiklet gibi bişeyyy ayyy anlatamadım onu kullanırım diyorum epeeyce bir kalori yaktırıyor :)
ama tek korkum kilovereyim ve bir daha almayayım tatlım ya
Menümü de yazıp kaçayııım :)
SABAH:
1yumurta
peynir
5zeytin
1.5dilimekmek
domates
2hurma
ÖĞLE:
6-8kaşık makarna
1elma
AKŞAM:
elma,
1bardak süt
bir tane form mısır patlağı
kuru üzüm
SPOR:
1saat yürüyüüş :)
wowww inşallah o dondurmayı yememişsindir:)))
ayşeciiim hem puding,hem tobleronhemdeee dondurma bi çok olmuşsanki
ama öğle ve akşam menülerine bayıldım
menü gayet güzel böyle giderse ve spora gidersen harika olacakMenümü de yazıp kaçayııım :)
SABAH:
1yumurta
peynir
5zeytin
1.5dilimekmek
domates
2hurma
ÖĞLE:
6-8kaşık makarna
1elma
AKŞAM:
elma,
1bardak süt
bir tane form mısır patlağı
kuru üzüm
SPOR:
1saat yürüyüüş :)
bence haftasonu için gayet iyi olmuş..
ben 2 gündür neler yiyorum, utandım yazmaya..
selam kızlar
yorucu ve bir o kadarda keyifli bir hafta sonundan sonra yatılı yatısız tüm misafirlerim gitti
yarından itibaren düzenli listelerimle buradayım
3 gün zaten diyet falan kalmadı ama çok hareket ettim hiç oturmadım günlerdir
telafi edicem
sözde bugün kendime ceza verip akşamdan sonra spor yapacaktım. çok hastalandım korkuyorum tekrar kışınki gibi hasta olurum diye(kışın 2 aya yakın hiç iyileşmeden hastaydım ve o zaman kilo aldım) iğne ve ilaç istemiyorum artık( normal insanlar gibi dışarı çıkmak benimde hakkım (
sabah halim olursa doktora gideceğim.
vedalar can sıkıcıdır akşam ataması çıkan bir arkadası yolcu ettik onunda can sıkıntısı var üzerimde(
uyumak zorundayım yarın yoğun bir gün yine beni bekliyor.iyi geceler:))
günaydın kızlar nasılsınız
bugün hiç iyi değilim midemi üşütmüşüm istifra ettim gece uyuyamadım şimdide iyi değilim
kahvaltı etmedim miden kötü oldugu için
geldim iş yerine ıhlamur içtimm limonlu
günaydın herkese
bugün kendimi hiç iyi hissetmiyorum hasta olacağım galiba
geçen hafta 2 gün gelip sonra kesılen reglım hala gelmedi sanırım reg şişkinliğinden bugün tartıda 59.5 cıktım
bozmuyorum moralimi yavaş yavaş olacak inanıyorum
dünkü menüm;
sabah: 2 dilim dünkü yaptıgım kekten yedim
ara: yeşil çay 1 avuç leblebi fındık
öğle: 1 kase çorba 1 porsiyon nohut 1 dilim ekmek ve turşu cok az
ara:nescafe 1 avuç leblebi
6 gibi yarım elma
akşam: yarım dilim ekmek kapuska bol acılı ( okadar çok yapmışımki bugünde yicez :) kocamı da diyete soktum atma yarında yeriz dedi)
salata ve yoğurt
misafirim vardı çok az çerez ve 1 porsiyon meyve tabağı hazırlamıstım ondan yedim
spor yok
2.5 lt su
vallaha nazar değdi bize bende aynıyım yaaa şimdi nane limon içiyorum
Kolay gelsin tatlim sana .misafirin olsa bile bize ugraman lazim.gunde 5 mesaj yazma zorunlulugu var.ve ben bu kadar eksikle nasil motive olacagiz.bugunden itibaren mesajlari saymaya basliyorum.
sözde bugün kendime ceza verip akşamdan sonra spor yapacaktım. çok hastalandım korkuyorum tekrar kışınki gibi hasta olurum diye(kışın 2 aya yakın hiç iyileşmeden hastaydım ve o zaman kilo aldım) iğne ve ilaç istemiyorum artık( normal insanlar gibi dışarı çıkmak benimde hakkım (
sabah halim olursa doktora gideceğim.
vedalar can sıkıcıdır akşam ataması çıkan bir arkadası yolcu ettik onunda can sıkıntısı var üzerimde(
uyumak zorundayım yarın yoğun bir gün yine beni bekliyor.iyi geceler:))
canım çok geçmiş olsun galiba grup olarak hastayız bizde bir haller var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?