Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

aygün2008 .!.:

slm kızlar bir sorum olacak siz deneyimli arkadaşlara..
ben diyete başladım 3 hafta oldu dün çok fazla yürüyüş ve spor yaptım yediklerimede dikkat ettim bugün haifi ishal omuşum bu yağ yaktımımı gösteriyor?ishalle yağları atıyorum diye düşünüyorum doğrumu?

Genişletmek için tıkla...

ceylin3566 .!.:

günaydın herkese
bugün kendimi hiç iyi hissetmiyorum hasta olacağım galiba
geçen hafta 2 gün gelip sonra kesılen reglım hala gelmedi sanırım reg şişkinliğinden bugün tartıda 59.5 cıktım
bozmuyorum moralimi yavaş yavaş olacak inanıyorum

dünkü menüm;

sabah: 2 dilim dünkü yaptıgım kekten yedim

ara: yeşil çay 1 avuç leblebi fındık

öğle: 1 kase çorba 1 porsiyon nohut 1 dilim ekmek ve turşu cok az

ara:nescafe 1 avuç leblebi

6 gibi yarım elma

akşam: yarım dilim ekmek kapuska bol acılı ( okadar çok yapmışımki bugünde yicez :) kocamı da diyete soktum atma yarında yeriz dedi)
salata ve yoğurt

misafirim vardı çok az çerez ve 1 porsiyon meyve tabağı hazırlamıstım ondan yedim

spor yok
2.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

ceylin3566 .!.:

ayy tatlım hafta sonu içimizdeki canavar uyanıyor birde regl bizi yemeye itiyor

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız
bugün hiç iyi değilim midemi üşütmüşüm istifra ettim gece uyuyamadım şimdide iyi değilim
kahvaltı etmedim miden kötü oldugu için
geldim iş yerine ıhlamur içtimm limonlu

Genişletmek için tıkla...

g_destina .!.:

selam herkeze ilk olarak dünki menümü yazayım

sabah az yağda pişirilmiş yumurta peynir zeytin salatalık domates
ara bir elma
öğlen bir kase cacık yedim birazda ekmek
ara bir muz
akşam bir doğum gününe davetliydim düşünün ne varsa hepsinden yedim kendime mani olmaya çalışsamda nefsim beni yendi ve yedim
sabah uyandığımda 69 kiloydum (( nolcak benim bu aç gözlülüğüm yaaa kendime engel olamıyorumm sonra da yedim die çok üzülüyorum
kızlar bana ceza verin ben ne yapsam olmuyo((((((((((

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

canım ben bugün de yemeye devam ettim..
bu istek duracak biliyorum ama dilerim kısa sürer..
kilo almamak için hergün hareketli olmaya çalışıyorum..
bilhassa 2 dün ve bugün çok tehlikeli şeyler yiyorum..

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

of of ayşecim ya bende aynı durumdayım
cumartesi pazar full yedim herşeyden,pazartesi kahvaltıyı abarttım ancak bugün uyabildim listelerime ama spora gidemedim ve tüm gün hareketsizdim

Genişletmek için tıkla...

g_destina .!.:

keşkeeee aslında bi ceza takım olarak yapılabilir mesela 2 hafta boyunca hiç kilo veremeyen birisi takımdan atılabilir bu güzel bi ceza olur takımdan çıkarılma korkusu motive edici olur hemde cezaaaaaaa:)))))

Genişletmek için tıkla...

g_destina .!.:

bu gün ki menümü büyük bi gururla yazıyorum çümki hiç kaçamak yapmadım:)))

sabah bir haşlama yumurta zeytin peynir salatalık domates 1 dilim tam buğday ekmeği
ara 1 elma
öğlen yağsız salata bir kase yoğurt iki çatal makarna
ara elma ve kuru meyve
akşama da mantar çorbası (kremasız) yoğurtlu kabak yemeği salata var


herkeze afiyetler olsun şimdiden

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

iyi akşamlar
daha önce bahsetmiştim yaza hazırlık diye bir listeye uyuyorum arkadaşım hazırlıyıp yolluyor bana .
tostlar gözünüze çarpmasın listenin gereği belirtmek istedim

bugünkü menüm

sabah



kahvaltı

1 bardak ıhlamur çayı
3 ceviz
maydanoz
kepekli ekmekle yağsız tost



ara
yarım nar
1 bardak tarçınlı süt


öğlen
ızgara et
salata





ara

kepekli yağsız tost
ayran



akşam
pırasa yemeği
yarım bardak yoğurt
3 ceviz


ara
9 gibi
1 portakal
1 kaşık yoğurt




2 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

spor : yok

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

Gunaydin bayanlar bugun evdeyim gunum var ve ben hala temizlik yapmadim dusunun.sabah kahvaltida cozuttum ogleden sonrayi dusunemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

menümü yazacagım yine ufak bi kaçamak var(

sabah kahvaltı yok herzamanki gibi
9 da kalkıyorum saç makyaj falan 11 e anca yetişiyorum anlamıyorum kendimi

öğle 12.30 da yumurta çok az üçgen peynir ekmek az

ara bir dilim ekmek peynir 3 zeytin (çok acıkmıştım)

akşam 3 kaşık kıymalı karnıbahar - pilav 2 kaşık 2 tane köfte 3 kaşık çorba ekmeksiz - yarım bardak kola- salata -2 kaşık yogurt (misafirlerim vardı yoksa aç aç otururdum )

akşamdan sonra yine arkadas gezmesine gittik kahve ve bir dilim börek(

su içmeyi unuttum(
halsizlik hat safa spor yapamadım.

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

MENÜÜÜÜM:
SABAH:
1yumurta
1dilim peynir
5 zeytin
domates
1hurma

ÖĞLE:
1küçük ev poaçası
2kaşık pilav
ayran

AKŞAM
4kaşık bulgur pilavı
1porsiyon mantar yemeği
ayran
3hurma
1muz

SPOR:40 dak.yüzme :)

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

bugünkü yediklerim:

sabah
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık

ara
2 kuru kayısı
3 adet diyet bisküvi

öğlen
1 tabak makarna
bol salata (yağsız)

ara
3 adet profiterol

akşam
3 kaşık pirinç pilavı
4 kaşık bezelye yemeği
2 kaşık yoğurt

gece
meyve+yoğurt yiyeceğim sanırım..

1 saat spor var

Genişletmek için tıkla...