- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
ufff resmen diyetin baltalayıcıları tatlım AMAN kaptancım dikkatli ol günlerden ÇARŞAMBA unutma tartıya kaldı 2
Gunaydin bayanlar bugun evdeyim gunum var ve ben hala temizlik yapmadim dusunun.sabah kahvaltida cozuttum ogleden sonrayi dusunemiyorum.
sağol tatlım geçti çok şükür ya mide bulantısı ne bele bişey ya
her an çıkaracagım korkusuyla yaşıyorsun
canım bugün nasılsın biraz daha iyimisin
benim midede aynı valla hem midem bulanıyor hemde açıkıyorum nasıl iş anlamadım halbuki canımın bişey istememesi lazım
ya bekarken midem bulansa tamam kaç gün yemek yemezdim
şimdi midemde utanmaz oldu heralde ne olursa olsun yemeye hazır
düşün dün canım tatlı istedi o halde kek yedim
günaydın kızlar nasılsınız bugün?
ben daha iyiyim çok şükür
akşam yattım dinlendim hemen dünkü menümü yazayım
sabah:çubuk kraker yedim küçük paket (midem bulanıyordu bastırsın istedim )
öğle:evden çörek getirmiştim bitki çayı ile yedim çöreği
ara:1 muz,1 dilim kek (tatlı isteği duydum)
akşam:1 kase yayla çorbası,1 tabak ıspanak yemeği, 1 dilim ekmek aslında yemeyecektim yemek ama çok açtım
1 saat yürüyüş hafif tempo
tatlım yüzmeyi kısmak yerine kardioyu arttır ,ikisinin yeri apayrı çünkü .kızlar bugün yine sabahın köründe kalkıp yüzmeye gittim:)
Sonra netten okuduğum kadarıyla yüzme çoook sağlıklı bir spor olmasına rağmen kardionun yüzmeye göre daha sağlıklı olduğunu öğrendim
Yüzmeden sonra vücut gün boyu kalori yakmaya devam etmiyormuş,AMA kardiodan sonra metabolizma hala hızlı çalışmaya devam ederek daha iyi kalori yakıyormuuuuş
paylaşmak istediiim :)
BENDE YÜZMEYE DAHA AZ YER VERİCEM BÖYLECEEE((
gerçekten hiç kaçamaksın harika bir münü tatlıııım:)
Ama biraçççıkda spo sıkıştırırsan araya süper olur tatlııııım :)
ya canım sorma iş yerine yemek getiremiyorum uzak işyerim ancak çörek börek tarzı şeyler
yemek hanedekinide beğenmiyorum
işte biraz diyet menüsünden çıkıyor biliyorum ama günlük kalori ihtiyacımı aşmıyorum öyle dengelemeye çalışıyorum
Gunaydin bayanlar bugun evdeyim gunum var ve ben hala temizlik yapmadim dusunun.sabah kahvaltida cozuttum ogleden sonrayi dusunemiyorum.
kızlar bugün yine sabahın köründe kalkıp yüzmeye gittim:)
Sonra netten okuduğum kadarıyla yüzme çoook sağlıklı bir spor olmasına rağmen kardionun yüzmeye göre daha sağlıklı olduğunu öğrendim
Yüzmeden sonra vücut gün boyu kalori yakmaya devam etmiyormuş,AMA kardiodan sonra metabolizma hala hızlı çalışmaya devam ederek daha iyi kalori yakıyormuuuuş
paylaşmak istediiim :)
BENDE YÜZMEYE DAHA AZ YER VERİCEM BÖYLECEEE((
yağmurcuuum seni okadar iyi anlıyorumki saat 11:30 da evden çıkıyorum ama inan hazırlanamıyorum((
AMA spora başladım ya şimdi inan bana saat 8:30da evden çıkmam gerekti iki gündür hiç sızlanmadan çıktım baktımki aaa oluyormuş:)Rahata çok alışmışım ben
menünün çok güzel olmuş tatlım da keşke o börek akşam olmasaydı(
ve haydiiiiiii spora CANIIIIM:)
İnan spor enerjinşi arttırıyoor :)
tatlım günde 3 tost bana biraz fazla geldi ama yaza hazırlık diyetiyse birşey diyemiycem tatlııım
Ayşeciiiiim sporrun nerede tatlım???
PROFİTEROOOOL mmmm bayılırım:)
tatlım sende biliyorsun küçük kaçamağın dışında süper olmuş:)
umarım spordan önce yemişsindir en azından sporla eritmiş olursun tatlıııım :)
kızlar bugün yine sabahın köründe kalkıp yüzmeye gittim:)
Sonra netten okuduğum kadarıyla yüzme çoook sağlıklı bir spor olmasına rağmen kardionun yüzmeye göre daha sağlıklı olduğunu öğrendim
Yüzmeden sonra vücut gün boyu kalori yakmaya devam etmiyormuş,AMA kardiodan sonra metabolizma hala hızlı çalışmaya devam ederek daha iyi kalori yakıyormuuuuş
paylaşmak istediiim :)
BENDE YÜZMEYE DAHA AZ YER VERİCEM BÖYLECEEE((
kızlar bugünki menüm
sabah az yağla çökelik eritme 3 kaşık salatalık domates
ara elma
öğlen yeşil fasülye, bir tane küçük patlıcan dolması
ara yok
akşam da çorba ve fasülye var salata az yağlı
ara meyve falan yerim artık
herkeze afiyetler olsun
tatlım bende farkettimki yemekle değil derdim çok aburcubur yiyiyorum arada
çocuklar yüzünden bir bisküvi,1öçubuk,1 bilmemne derkeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeen aşıyorum kendimi
Buaralara HAYIR diyebiliyorum umarım hep diyebilitrim tatlıııım
yağmurcuuum seni okadar iyi anlıyorumki saat 11:30 da evden çıkıyorum ama inan hazırlanamıyorum((
AMA spora başladım ya şimdi inan bana saat 8:30da evden çıkmam gerekti iki gündür hiç sızlanmadan çıktım baktımki aaa oluyormuş:)Rahata çok alışmışım ben
menünün çok güzel olmuş tatlım da keşke o börek akşam olmasaydı(
ve haydiiiiiii spora CANIIIIM:)
İnan spor enerjinşi arttırıyoor :)
günaydın kızlar nasılsınız bugün?
ben daha iyiyim çok şükür
akşam yattım dinlendim hemen dünkü menümü yazayım
sabah:çubuk kraker yedim küçük paket (midem bulanıyordu bastırsın istedim )
öğle:evden çörek getirmiştim bitki çayı ile yedim çöreği
ara:1 muz,1 dilim kek (tatlı isteği duydum)
akşam:1 kase yayla çorbası,1 tabak ıspanak yemeği, 1 dilim ekmek aslında yemeyecektim yemek ama çok açtım
1 saat yürüyüş hafif tempo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?