arkadaşlar benim internetim yok giremiyorum kusura bakmayın kadişcim 2 hafta izin isteyeceğim çünkü giremiyorum.
canım benim kadar artıda olamazsın..57,6 idim 59,5 olmuşum..anlamıyorum ne oluyor..bu kadar kilo almış olmam imkansız..
neredeyse hemen hergün spor yapıyorum..kilo almış olamam..
yani kaçamak yapıyorum ama gerçekten çok değil, kilo alacak kadar değil..
bakalım sabırla bekliyorum herşey normale dönecek diye..
günaydın kızlar
dün rahatsız olduğum için işe gelemedim ve burayada paylaşımda bulunamadım
kusuruma bakmaksanız sevınırım
herzaman söylüyorum önce sağlık, insanın sağlığı yerinde olmadığı zaman herşey eksik oluyor lütfen diyet yapacağım derken sağlığımızdan olmayalım benım gıbı
ayran detoksu bana büyük bir ders oldu bünyem mahvoldu iki gün kanamam geldi sonrası yok regl günüm geldi ama hala regl olamadım
onun şişkinliğiyle ve tuvalete çıkamamanın acısıyla kıvranıyorum
sabah tartıda 59.8 igörünce yine morallerim alt üst oldu ama sonra bütün bu şişkinliklerin nedeni aklıma gelince azcık olsun rahatladım
inş haftaya reglim de gelirse daha fazla rahatlamış olacağım
kızlar misafirim vardı yeni gitti, şimdi yazabiliyorum..
sabah
2 dilim kızarmış esmer ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık
ara
10 fındık
2 kuru kayısı
öğlen
1 tabak bezelye
1 bardak ayran
ikindi...bak yine olan bu saatte oluyor en çok..
bir kase patlamış mısır
1 dilim tereyağlı ekmek
2 dilim tobleron
akşam
4 kaşık kepekli pirinç pilavı
2 kaşık taze fasülye
gece
3 top dondurma
1 saat sporum var.
bugün gerçekten kızmaya başladım kendime..sürekli karnım gurulduyor açlık hissiyle..normal mi bu yaaaa
teşekkür ederim canım detoks felan yapmam artık bir süre sağlıklı beslenmeye çalışacağımgeçmiş olsun sağlık herşeyin başı o yüzden detoksları max 4 gün yapmayı tavsiye ediyorlar. bünyeni sen daha iyi bilirsin ama çörekotunu kaynatıp içmeni tavsiye ederim.
günaydın kızlar
dün rahatsız olduğum için işe gelemedim ve burayada paylaşımda bulunamadım
kusuruma bakmaksanız sevınırım
herzaman söylüyorum önce sağlık, insanın sağlığı yerinde olmadığı zaman herşey eksik oluyor lütfen diyet yapacağım derken sağlığımızdan olmayalım benım gıbı
ayran detoksu bana büyük bir ders oldu bünyem mahvoldu iki gün kanamam geldi sonrası yok regl günüm geldi ama hala regl olamadım
onun şişkinliğiyle ve tuvalete çıkamamanın acısıyla kıvranıyorum
sabah tartıda 59.8 igörünce yine morallerim alt üst oldu ama sonra bütün bu şişkinliklerin nedeni aklıma gelince azcık olsun rahatladım
inş haftaya reglim de gelirse daha fazla rahatlamış olacağım
21 mart bahar geldi:))
baharın tüm pozitifliğii enerjisi sizinle olsun bugün kaçamaklardan kurtulmak düzenli diyete girmek için en ideal gün..
tabiat kışın örtüsünü atıp kendini yeniliyor bizde fazlalıkları atıp kendimizi yenileyelim:))
tatlı bayanlar kocaman günaydın hepinize...
menümü yazacağım
sabah süt
öğle mantı küçük porsiyon
3 gibi bir dilim ekmek salçalı
akşam karnıbahar yeşil mercimek çorbası pilav tavuklu patates abartmadan yüz karam kola
spor yok
su biras tükettim bugün
kızlar misafirim vardı yeni gitti, şimdi yazabiliyorum..
sabah
2 dilim kızarmış esmer ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık
ara
10 fındık
2 kuru kayısı
öğlen
1 tabak bezelye
1 bardak ayran
ikindi...bak yine olan bu saatte oluyor en çok..
bir kase patlamış mısır
1 dilim tereyağlı ekmek
2 dilim tobleron
akşam
4 kaşık kepekli pirinç pilavı
2 kaşık taze fasülye
gece
3 top dondurma
1 saat sporum var.
bugün gerçekten kızmaya başladım kendime..sürekli karnım gurulduyor açlık hissiyle..normal mi bu yaaaa
iyi akşamlar
bugünkü menümüde paylaşıyım
sabah
kahvaltı
ballı limonlu ılık su
1 bardak ıhlamur çayı
maydanoz
kepekli ekmekle yağsız tost
ara
yok
öğlen
ızgara et
salata
ara
kepekli yağsız tost
ayran
akşam
zeytinyağlı türlü
yarım bardak yoğurt
3 ceviz
ara
9 gibi
1 meyve
1 kaşık yoğurt
2 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : 120dk
geçmiş olsun tatlımŞimdi çıkmam lazıııımöksürük rahat vermiyooor
herkese iyi akşamlaaaarrrr
akşam hafif geçmiş canımMENÜM
bir bardak sütiçip elma yiyim yüzmeye gittim
SABAH:
1kk peynir
5zeytin
1yumurta
1gülböreği
1dilim ekmek(velime kahvaltıya gittim resmen ağzıma tıktı)
ÖĞLE:
1küçüklahmacun
salata
1elma
AKŞAM:
salata
1portakal
kahve eşliğinde çikolata(103cal.)
çok öksürüyorum kızlar BALLLIM limonlu ıhlamır içiyorum birde
SPOR:yüzme 45 dak.
Kaptancıııım ne oldu senin azmine dün hadi neyse ama bugün bayyaaaaa bir kaçmış canım
Biraz spor yapıp yatarsan çokiyiolur en azından az da olsa yedikleriniyakarsıın
teşekkür ederim canım detoks felan yapmam artık bir süre sağlıklı beslenmeye çalışacağım
çörek otu ne yapıyormuşki
bugün doktora supradyn yazdırıyorum arada içicem ondan
sabah sütle olmaz kfleks falan yesen
neyse ki akşam sebze yemişsin
kola ben pek içmem ama misafir gelince bazen içiyorum
zero da şeker yokmuş artık ondan alacağım bende
günaydın kızlar dünkü menüm
sabah:1 dilim kızarmış ekmek, domates ve acı biber sosu sürdüm ekmeğime
ara:fındık kurabiye yedim birkaç tane 1 bardak çay
öğleilav üstü tavuk döner,pilavını bitirmedim, şehriye çorba ,salata , ayran
ara:yine kurabiye çay ve incir 1 tane
akşam:tavuk şinitzel ve pilav
bugün benim için tavuk ğilav günü oldu
yemekhanedede tavuk pilav vardı neyse yedim akşam eve gittim annemde tavuk pilav yapmış
çok severim yemeden edemedim
sabah akşam 30 dak. yürüdüm ve öğlende yemekten sonra yürüyüş yaptım toplam 1 saat 15 dak. yürüdüm
anladım şartlar doğrultusunda diyet yapıyorum diyosun sende haklısın kalorini ayarlıyosan güzel ama yinde yağlı hamur işi tarzı yiycekler vücuttan daha zor atılıyo falan ama yinede bunu yapabilmekte güzel biz bile okadar imkan varken birsürü kaçamak yapıyoruz oyüzden senin buda bişey sayılmaz tatlım afiyet olsun
Peygamber efendimiz tavsiye edermiş doğadaki en şifalı bitki diye. çok iyi bir ödem temizleyici.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?