***8. TAKIM 304. ETAP***
kadis ( 72,9 / 72,4 / 0,5 / %0,69)
umutlayasasen ( 70,00 / 70,0 / 0/ %0)kilosu aynı
nice15 ( 61,1 / / / % )
newlife35( 58,2 /58,8/-0,6 / %-1,03 )ceylin3566 di nick değiştirdi.
xay ( 89,4 /88,4 /1 / %1,12)
symrne ( 59,5 / / / % )
turuncu ( 74,1/73,7 / 0,4 / % 0,54)
yağmur3872 ( 71,3/ 70,4 /0,9 / % 1,26)
seher yıldızı ( 86,2 / / / % ) 191.etapta izne ayrılan üye geri döndü.113 E BÖLÜNDÜ
8. TAKIM ORTALAMASI: %
tatlım bende aynen 54-55 istiyorum ama şu 58den kurtulamadımkikızlar günaydınnn
geçen hafta 59,5
bu hafta 58,3
haftaya hedef koydum 57,5 olacağım (57,3 olursam şükrederim)
bu ayın sonunda 56-56,5 olmak istiyorum
artık yaz yaklaştı, kendi elimde olduğu müddetçe -misafirlik olayında da yakın olduklarıma durumu açıklayıp, az tüketeceğim ya da tüketmeyeceğim- mayıs ortasına kadar işi ciddiye alacağım. Çünkü 1 kilo veriyoruz, kilo bildiriminden hemen sonra saçma sapan kaçamaklar yapıp, o verdiğimiz kiloyu geri alıyoruz, bu durumda bir ileri bir geri sürünüyoruz
ben tıpkı diyetisyene gittiğim zamanki gibi yapacağım: kilo verdiğim haftalar kendimi sevdiğim tek bir yiyecek ile ödüllendirip, sonra hiçbirşey olmamış gibi diyete devam edeceğim, bundan sonra böyle..
Mayıs sonuna kadar 54-55 olmam lazım benim
tatlım bende aynen 54-55 istiyorum ama şu 58den kurtulamadımki
bende öyle daha sıkı tutacağım en azından sporla dengelemem lazım kanım düştüğünden açlığa dayanamıyorum
kilo veren herkesi çok tebrik ediyorum!
Sevgiler
canım muzu kahvaltı sonrası ara öğünde yiyebilirsin, diyetisyen "bir küçük boy muz" demişti, ithal muz ise yarıya bölüyorsun, onlar biraz büyük çünkü
Tatlim izgara tavuk sis olarak istedim yarisindan biras fazlasini tukettim 250 gr civaridir porsiyonlar kucuk gelio zaten o restorantta. Su tuketebilsemde keske tartiya yansisa su bulamiyoruz gunduzleri almayi unutuyoruz:-(canım ızgara tavuk demişsin ama ne kadar yediğini belirtmediğin için bir yorum yapamayacağım..
normalde 150-200 gr civarında tüketirsen kilo almazsın, iyi bir diyet yemeğidir..4
bir de "bir lokma" yazıyor çoğunuz, o bir lokma nedir anlamıyorum, kiminin lokması yarım dilimdir, kiminin ki ucundan kopardığı gerçek minik lokmadır..zaten onu yazmaya gerek duymazsın..
suya gelince, yatmaya yakın tüketilen bol miktarda su sabah tartıya yansır, bilgin olsun..
ben diyetisyene giderken akşam yatmadan önce çok sıvı tükettirmiyordu kadın bana, sıvı işini gündüz hallediyordum..ben de dün akşam çok sıvı tükettim ne yazık ki..
günaydınnn
kilo bildirimim : 88.4
geçen hafta :89.4
aradaki fark :-1 kg
hesaplanmış hali : % 1.118
spor: 475 dk
kızlar günaydınnn
geçen hafta 59,5
bu hafta 58,3
haftaya hedef koydum 57,5 olacağım (57,3 olursam şükrederim)
bu ayın sonunda 56-56,5 olmak istiyorum
artık yaz yaklaştı, kendi elimde olduğu müddetçe -misafirlik olayında da yakın olduklarıma durumu açıklayıp, az tüketeceğim ya da tüketmeyeceğim- mayıs ortasına kadar işi ciddiye alacağım. Çünkü 1 kilo veriyoruz, kilo bildiriminden hemen sonra saçma sapan kaçamaklar yapıp, o verdiğimiz kiloyu geri alıyoruz, bu durumda bir ileri bir geri sürünüyoruz
ben tıpkı diyetisyene gittiğim zamanki gibi yapacağım: kilo verdiğim haftalar kendimi sevdiğim tek bir yiyecek ile ödüllendirip, sonra hiçbirşey olmamış gibi diyete devam edeceğim, bundan sonra böyle..
Mayıs sonuna kadar 54-55 olmam lazım benim
kilo veren herkesi çok tebrik ediyorum!
Sevgiler
kızlar bu arada geçen hafta kendime konduramadım ama gerçekten 59,5 u bulmuşum
istanbulda da çok abartıp yedim, bir de tuvalete de çıkamadım..
bu hafta kaç kere tartıya çıktım bilmiyorum, kontrol altına alabilmek için..
bu hafta yarın dışında bir program gözükmüyor, inşallah haftaya 1 kilo daha vereceğim
Sporda zorlamışım, hem menisküs zedelenmesi, hem de kas ezilmesi vardı..
Teşekkür ederim
***8. TAKIM 304. ETAP***
kadis ( 72,9 / 72,4 / 0,5 / %0,69)
umutlayasasen ( 70,00 / 70,0 / 0/ %0)kilosu aynı
nice15 ( 61,1 /60.7 /0,4 / % 0,65)
newlife35( 58,2 /58,8/-0,6 / %-1,03 )ceylin3566 di nick değiştirdi.
xay ( 89,4 /88,4 /1,0 / %1,12)
symrne ( 59,5 /58,3 /1,2 / %2,02 )
turuncu ( 74,1/73,7 / 0,4 / % 0,54)
yağmur3872 ( 71,3/ 70,4 /0,9 / % 1,26)
seher yıldızı ( 86,2 /87,6 /-1,4 / %-0,01 ) 191.etapta izne ayrılan üye geri döndü.113 E BÖLÜNDÜ
8. TAKIM ORTALAMASI: %0,58
kadis canım listeniz doğru
hatta dur senin için düzenlenmiş halini ekleyeyim
***8.Takım 304. Etap***
kadis ( 72,90 / 72,40 / 0,50 / % 0,69 )
umutlayasasen ( 70,00 / 70,00 / 0,00 / % 0,00 )
nice15 ( 61,10 / 60,70 / 0,40 / % 0,65 )
ceylin3566 ( 58,20 / 58,80 / -0,60 / % -1,03 )
xay ( 89,40 / 88,40 / 1,00 / % 1,12 )
symrne ( 59,50 / 58,30 / 1,20 / % 2,02 )
turuncu ( 74,10 / 73,70 / 0,40 / % 0,54 )
yağmur3872 ( 71,30 / 70,40 / 0,90 / % 1,26 )
seher yıldızı ( 86,20 / 87,60 / -0,01 / % -0,01 )191.etapta izne ayrılan üye geri döndü.113 E BÖLÜNDÜ
8. Takım Ortalaması ( 0,58 )
Benimkinde yanlış yok mu. bide ben neden bölünüyomuş 13 e filan hıııı
kadis canım listeniz doğru
hatta dur senin için düzenlenmiş halini ekleyeyim
***8.Takım 304. Etap***
kadis ( 72,90 / 72,40 / 0,50 / % 0,69 )
umutlayasasen ( 70,00 / 70,00 / 0,00 / % 0,00 )
nice15 ( 61,10 / 60,70 / 0,40 / % 0,65 )
ceylin3566 ( 58,20 / 58,80 / -0,60 / % -1,03 )
xay ( 89,40 / 88,40 / 1,00 / % 1,12 )
symrne ( 59,50 / 58,30 / 1,20 / % 2,02 )
turuncu ( 74,10 / 73,70 / 0,40 / % 0,54 )
yağmur3872 ( 71,30 / 70,40 / 0,90 / % 1,26 )
seher yıldızı ( 86,20 / 87,60 / -0,01 / % -0,01 )191.etapta izne ayrılan üye geri döndü.113 E BÖLÜNDÜ.hedef kilo 60
8. Takım Ortalaması ( 0,58 )
kadriyecim yoğunsun diye hesapladım.
nice15 ( 61,1 / 60,7 / -0,4 / %0.65 )
symrne ( 59,5 / 58,3 /1,2 / %2.017 )
kadriyecim takım yüzdesi nasıl hesaplanıyor onuda bir ara yazarsan canım öğrenmiş olurum.
Kızlar nerdesiniz yaa....
Bakıp bakıp çıkıyom. cık cık cık....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?