Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

SEHERYELI99 · 12 Nisan 2013

iyi geceler...

sabah tartıda eksileri gördüm akşam iyice yedim sanki verdiğimi almak zorundaymışım gibi...

sabah süt bisküvü 2 tane

öğle yöresel bir otla yapılan yumurtalı bir yemek (kürtçe adı var türkçesini bilmiyorlar) iki dilim ekmek

ara süt

akşam ızgara tavuk bol salata yagsız bir lokma ekmek

ara taze sıkılmış portakal suyu

toplamda bir saat temposuz yürüyüş, su almayı unutmuşum köydede su satılmıyor bütün gün susuz gezdim, akşam bir litre içtim...

SEHERYELI99 · 12 Nisan 2013

symrne .!.:
kızlar selam,

bugünkü yediklerim

sabah
yarım dilim kek
1 bardak sütle 5 kaşık special k

ara
1 kutu prebiotik yoğurt
1 elma (tarçınla karıştırdım)

öğlen
3-4 kaşık dolusu brokoli salatası
3-4 kaşık dolusu patlıcan közleme
4 kaşık dolusu yoğurt
1 dilim tam buğdaylı ekmek

ara
1 dilim kek

akşam
öğleden sonra kek yediğim için
ton balıklı yağsız salata

gece
yok

spor yapmıyorum, dinleniyorum hala..
sıvı 3 ltyi bulmuştur bugün, ütü yapınca çok su içiyorum, içim yanmış

woooww ben beğendim...

SEHERYELI99 · 12 Nisan 2013

xay .!.:
iyi akşamlar

menüm
sabah

kahvaltı
1 bardak şekersiz çay
2 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek

ara
2 hurma

öğlen
saat 15:30 gibi
cızzzz lar

tatlandırıcılı light sütlü kahve

ara
1 elma

akşam
yok

1 bardak zencefilli kür

ara
yok

2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

60 dk açık havada yürüyüş

ablacım öğle cısslar ne merak ettim ama akşam yememiş olman harika...

umutlayasasen · 12 Nisan 2013

Sanırım şok diyet gerekiyor bana
70 im yine tık yok

umutlayasasen · 12 Nisan 2013

dünkü menüm:
sabah:
2dilim yulaflı peynirli ekmek

Öğle:
çeyrek paket çubuk
muz

akşam:
1pors.tavuk ciğer
yarım pors.bulgur pilavı
ayran
2top dondurma
55dak tempolu yürüyüş 340cal.

SEHER YILDIZI · 12 Nisan 2013

kadis .!.:
Aramiza katilmak isteyen arkadaslar merhaba.ben izinde olan bi kac arkadasla goruseyim yakin zamanda donecek yoksa sizleri takima dahil edebiliriz.yarin size kesin bilgi veririm.

Teşekkür ederiz arkadaşım. Olmasa da ara sıra uğrarız artık:)

evet canım ben davet ettim tabiki kaptanımız karar verecek benim çağırma sebebim se daha önce 8.takımda olman ve baya kilo vermen inşallah yerimiz vardır senide bir yere sığıştırırız[/QUOTE]
He zaten minnacıkım nere olsa sığışırım. Etim budum ne ki:)

symrne .!.:
sağolasın turuncu..
yok artık ciddi ciddi dinlendirmeye çalışıyorum, spora sadece pazartesi gittim, o da pilates olduğu için...doktor iyi geleceğini söylemişti..
çok uzun yürüyüşlere bir müddet ara verdim, çünkü yürüyüşten sonra sızlıyor bacaklarım

Çok geçmiş olsun. Ben kaçırdım sanırım bacağınıza ne oldu.

menüm[/B]
sabah

kahvaltı
1 bardak şekersiz çay
2 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek

ara
2 hurma

öğlen
saat 15:30 gibi
cızzzz lar

tatlandırıcılı light sütlü kahve

ara
1 elma

akşam
yok

1 bardak zencefilli kür

ara
yok

2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

60 dk açık havada yürüyüş
[/QUOTE]

menün gayet güzel de akşam neden yemedin bişiy. Öğün atlanmasına karşıyım ben. Bi kase çorbada olsa içilmeli bence.

Bu arada errrrkeslere günaydın hatunlar......
Sağlıklııı huzurluuuu keyfiliiiiiii veee az iştahlı bir gün diliyorum.

newlife35 · 12 Nisan 2013

xay .!.:
canımcım,benim şok diyet 1 günle kaldı,dün uygulayabildim bugün de eltime gittim dışarıda işlerimiz vardı,yemek yemeye girdiğimizde baya mücadele ettim salatamı yesem cızz mı yesem diye:26: eltiminde gazıyla birazda ona ayıp olmasın diye (100kilonun üzerinde oda )cızzz dan yana oldu tercihim,hemde tam tartı öncesi tek tesellim kahvaltımı şok diyete uygun yapmış olmam ve cızz larıda saat 3.5 da yemiş olmam.6 gibi de yarım yeşil elma yedim.7 gibi eve döndüm halen kendimi tok hissediyorum,zencefilli kürüm bitmişti onu hazırlayıp az önce 1 bardak içtim.uyuyana kadar sadece su içerim artık
şok diyetide haftaya uygularım duruma göre artık
yarında arkadaşıma başsağlığına gidicem mevlüt yapıcak orda napıcam bilmiyorum ama pilav la pek aram yok sanırım çok dikkat edicem şerbetli tatlıda canım hiç çekmiyo pasta olsaydı dayanamazdım yerdim.
sabah tartı hepimizin yüzünü gülümsettin inşallah[/B]

tatlım sen dengeliyorsunda biz yapamıyoruz senin kadar pis nefsimize hakim olamıyoruz
bak yıne dengelemıssın

Genişletmek için tıkla...

kadis · 12 Nisan 2013

günaydınlar kızlar listemi alıp geleyim ama
aşağıd aseher yıldızını görüyorum
ve hoş geldin diyorum canım aramıza
takıma da hoşgeldin
ama bilgilerin lazım bana daha önce bu takımdaymışsın sanırım
ne zaman ayrıldın hatırlıyormusun

newlife35 · 12 Nisan 2013

günaydın kızlardünkü menüm
sabah: 1 muz malesef 100 kal.miş
az tost

ara: yeşil çay ve biberiye çayı

öğle: 4 kaşık pilav 3 kaşık kuru fasulye 1 kase çorba ve yoğurt

ara: biberiye çayı ve 1 elma

akşam: bir buğday unlu poğaça
yemekte 6 sarma ve semizotuz yemeği 2 kaşık

ve şekerimmi düştü ne 1 kare çikolata

spor: 120 karın hareketi 100 bel 150 ip atladım

su 2lt ye yakın

SEHER YILDIZI · 12 Nisan 2013

günaydın kadıscim. Hatırlıyorum dersem yalan olur. 2 sene olmuştur. azra sılam kaptanımızdı.

Adım gaye
32 yaşındayım
1 oğlm var
ankarada yaşıyom
(bilgiler dediğin bunlar değil mi yoksa):26::26:
Hoşbulduk bu arada. Şimcik takımdamıyım.

newlife35 · 12 Nisan 2013

kilo bildirimimi yapıyorum
geçen haftaki yediklerim artı olarak döndü

geçen hafta: 58.2
bu hafta:58.8
malesef
hafta sonuda geldi tutabilene aşk olsun beni

kadis · 12 Nisan 2013

***8. TAKIM 304. ETAP***

kadis ( 72,9 / 72,4 / 0,5 / %0,69)
umutlayasasen ( 70,00 / 70,0 / 0/ %0)kilosu aynı
nice15 ( 61,1 / / / % )
newlife35( 58,2 /58,8/-0,6 / %-1,03 )ceylin3566 di nick değiştirdi.
xay ( 89,4 / / / %)
symrne ( 59,5 / / / % )
turuncu ( 74,1/ / / % )
yağmur3872 ( 71,3/ / / % )
seher yıldızı ( 86,2 / / / % ) 191.etapta izne ayrılan üye geri döndü.
8. TAKIM ORTALAMASI: %

kadis · 12 Nisan 2013

gayecim 191.etapta 86,2 kilo ile izne ayrılmışsın
daha sonra katıldın mı bu 2011 yılı oluyor

seni bu hafta listeye dahil ediyorum canım
şu anki kilonu yazarmısın canım

kadis · 12 Nisan 2013

Cigsel2010 .!.:
sabah kepek ekmeğine beyaz peynirli tost
yeşil çay bir bardak
şimdi de 1 bardak yeşil çay içiyorum ara diyelim buna

daha önce herhangi bir takımda yarışmış mıydın
takımda yer var
seni alabiliriz

SEHERYELI99 · 12 Nisan 2013

SEHER YILDIZI .!.:
günaydın kadıscim. Hatırlıyorum dersem yalan olur. 2 sene olmuştur. azra sılam kaptanımızdı.

Adım gaye
32 yaşındayım
1 oğlm var
ankarada yaşıyom
(bilgiler dediğin bunlar değil mi yoksa):26::26:
Hoşbulduk bu arada. Şimcik takımdamıyım.

günaydın hoşgeldin aramıza:)) sende tatlı annelerdensin desene:)) beraber bol bol kilo veririz inşallah:))

kadis · 12 Nisan 2013

9 AYDA 17,6 KİLO VERMİŞİM
ALKIŞLAYIN BAKALIM BENİİİİİİİ

SEHERYELI99 · 12 Nisan 2013

günaydınlar herkese:))

karınca gibi küçük adımlarla ilerliyorum... inşallah emin adımlarla devam eder:))

geçen hafta :71.3

bu hafta : 70.4

dün tartı daha az gösteriyordu( dün akşam abarttım galiba:))

newlife35 · 12 Nisan 2013

yagmur3872 .!.:
iyi geceler...

sabah tartıda eksileri gördüm akşam iyice yedim sanki verdiğimi almak zorundaymışım gibi...

sabah süt bisküvü 2 tane

öğle yöresel bir otla yapılan yumurtalı bir yemek (kürtçe adı var türkçesini bilmiyorlar) iki dilim ekmek

ara süt

akşam ızgara tavuk bol salata yagsız bir lokma ekmek

ara taze sıkılmış portakal suyu

toplamda bir saat temposuz yürüyüş, su almayı unutmuşum köydede su satılmıyor bütün gün susuz gezdim, akşam bir litre içtim...

tatlım menü diyete uygun olmuş

umutlayasasen .!.:
dünkü menüm:
sabah:
2dilim yulaflı peynirli ekmek

Öğle:
çeyrek paket çubuk
muz

akşam:
1pors.tavuk ciğer
yarım pors.bulgur pilavı
ayran
2top dondurma
55dak tempolu yürüyüş 340cal.

menü güzel tatlım yürüyüş ondanda güzel

SEHERYELI99 · 12 Nisan 2013

kadis .!.:
9 AYDA 17,6 KİLO VERMİŞİM
ALKIŞLAYIN BAKALIM BENİİİİİİİ

woowwwwwww:)) ben buna çiçek yollarım:))))

newlife35 · 12 Nisan 2013

kadis .!.:
9 AYDA 17,6 KİLO VERMİŞİM
ALKIŞLAYIN BAKALIM BENİİİİİİİ

tebrik ediyorum ve acayip kıskanıyorum

yagmur3872 .!.:
günaydınlar herkese:))

karınca gibi küçük adımlarla ilerliyorum... inşallah emin adımlarla devam eder:))

geçen hafta :71.3

bu hafta : 70.4

dün tartı daha az gösteriyordu( dün akşam abarttım galiba:))

tebrik edrim tatlım çok iyi

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

"ol " de RABBİM olsun

Popüler Üye

"ol " de RABBİM olsun

Nirvana

"ol " de RABBİM olsun

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

"ol " de RABBİM olsun

Aktif Üye

"ol " de RABBİM olsun

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency