- 19 Temmuz 2007
- 4.376
- 5.624
- 773
günaydın arkadaşlar
umarım hepimiz için güzel bir hafta olur
benim haftasonu çok kötüydü abartımda abattım malesef
günaydın kızlarrrr
herkese çok güzel az kalorili sağlıklı mutlu bir hafta diliyorum
bu dileklerle affedilmeyi umud edıyorum
tabikide cozutuk bir hafta sonuu geçirdim yineee yediklerim arasında kek ve gözleme vardı siz düşünün nasıl cozuttuğumu
ama yaktığımı düşünüyorum deli gibi temizlik yaptım 4 saat, ütü çamaşır
pikniğe gittik ve 6 buckta en son yediğim yemek ondan sonra 2 saat yürüyüş yaptım
yani yakmışımdır heralde
bu arada yarın kızımı doktora götüreceğim için izinliyim menü paylaşımı yapamayacağım kusuruma bakmassınız artık
Hafta sonunun kötülüğü sadece çok yemenden olsun boşver. O halledilir bi şekilde...
günaydın hayatım kızına çoook geçmiş olsun canım
erimiştir hepsi temizlik yürüyüş
hareketli haftasonu olmuş canım
yorumlarını beğendim
menün zaten ortada,sabah kahvaltı çubuk kraker öğlen çubuk kraker ilginç baya.
2 saatte 1000 kalorine yaptın o kadar merak ettim,yıllardır spor salonunda spor yapan biri olarak ağzım açık kaldı resmen
sen spor değil kendine eziyet etmişsin canımcım
Selam kızlar nasılsınız?
Internete girmeye imkanım olunca hemen buraya uğramak istedim..umarım diyetleriniz istediğiniz gibi gidiyordur ve hedef kilolarınıza ulaşırsınız biran önce :) beni soracak olursanız yoğunluktan dolayı sporu biraz aksattım ama sonuçlarını da görmüyor değilim dün gayret ettim 1 mil yürüdüm birazdan da 3 mil yürüyeceğim...kilo nolarak da 56,5 oldum sizden ayrılmak yaramadı yani bana 1-1,5 kilo da olsa aldım malesef ama en kısa sürede tekrar dengeyi yakalayacağımı umuyorum...herkese sevgilerle
Hafta sonu için harika bir menü ve spor tatlım bayıldımkısa günün özeti...
sabah kayvaltıya davetliydim kızlar döktürmüş...
sabah patates kızartması 6-7 tane, bir haşlanmış yumurta, peynir, 8 adet zeytin , domates, menemen bi çatal sadece, yarıma yakın simit
ara türk kahvesi
öğle 3 diyet büskivi süt
akşam meyve suyu bir avuç leblebi
4 saat aralıksız temizlik yaptım. bir saat hafif tempolu yürüyüşe çıktım.
su: 3 litreyi geçtim
şuan çok açım ama yemeden uyumaya çalışacağım... kendimi bitkin hisssediyorum....
herkese iyi geceler....
Merhaba..
Herkese güzel bir hafta diliyorum..
Ben de pazar günü abartanlardan oldum maalesef...
Listemi paylaşmasam olur dimi
Şuan tamamen cuma gününe odaklandım.Hedefime ulaşmak için elimden geleni yapacağım.
Spor salonu işi de suya düştü.Gitmek istediğim yerler hep 1 aylık fiyat veriyorlar.2 hafta için o kadar para ödemek istemiyorum.
Anlıyacağınız bebek arabası ile yürüyüşlere devam edeceğim
günaydın arkadaşlar
umarım hepimiz için güzel bir hafta olur
benim haftasonu çok kötüydü abartımda abattım malesef
günaydın kızlarrrr
herkese çok güzel az kalorili sağlıklı mutlu bir hafta diliyorum
bu dileklerle affedilmeyi umud edıyorum
tabikide cozutuk bir hafta sonuu geçirdim yineee yediklerim arasında kek ve gözleme vardı siz düşünün nasıl cozuttuğumu
ama yaktığımı düşünüyorum deli gibi temizlik yaptım 4 saat, ütü çamaşır
pikniğe gittik ve 6 buckta en son yediğim yemek ondan sonra 2 saat yürüyüş yaptım
yani yakmışımdır heralde
bu arada yarın kızımı doktora götüreceğim için izinliyim menü paylaşımı yapamayacağım kusuruma bakmassınız artık
Günaydın güzeller;
Evimde pc olmadığı için pazar günleri aranızda olamıyorum.
İki günlük listemi yazıp geçmişi şöle bi okuyayım.
Cumartesi sabah;
1 simit , 1 üçgen peynir bol bol çay
öğlen;patlıcanlı patatesli yemek bi porsiyon , iki dilim kadar ekmek , akşam ir bardak ağız(doğumdan sonraki ilk süt ve bayılırım) ve bi parça ekmek
pazar sabah;
salatalık , domates,peynir yumurta zeytin bi dilim ekmek ve bol çay
öğlen 2 kabak dolma bi parça ekmek ve yoğurt
8 10 fındık , 2 3 ısırık gözleme , bir kaç kaşıkta çok az şekerli sütlaç la günü kapattım. bu arada 3 gündür sabah ve akşamları ballı sirkeli su içiyorum.
Bide kızlar nerdeyse nerdeyse 2 ay olacak hala regl olmadım. Can çekişiyorum resmen ve acayip şişim....
kısa günün özeti...
sabah kayvaltıya davetliydim kızlar döktürmüş...
sabah patates kızartması 6-7 tane, bir haşlanmış yumurta, peynir, 8 adet zeytin , domates, menemen bi çatal sadece, yarıma yakın simit
ara türk kahvesi
öğle 3 diyet büskivi süt
akşam meyve suyu bir avuç leblebi
4 saat aralıksız temizlik yaptım. bir saat hafif tempolu yürüyüşe çıktım.
su: 3 litreyi geçtim
şuan çok açım ama yemeden uyumaya çalışacağım... kendimi bitkin hisssediyorum....
herkese iyi geceler....
Selam kızlar nasılsınız?
Internete girmeye imkanım olunca hemen buraya uğramak istedim..umarım diyetleriniz istediğiniz gibi gidiyordur ve hedef kilolarınıza ulaşırsınız biran önce :) beni soracak olursanız yoğunluktan dolayı sporu biraz aksattım ama sonuçlarını da görmüyor değilim dün gayret ettim 1 mil yürüdüm birazdan da 3 mil yürüyeceğim...kilo nolarak da 56,5 oldum sizden ayrılmak yaramadı yani bana 1-1,5 kilo da olsa aldım malesef ama en kısa sürede tekrar dengeyi yakalayacağımı umuyorum...herkese sevgilerle
canım öncelikle çizelgeni düzeltmeni rica edebilir miiyim net kilonu göremiyoruz
ctesi simit yerine 1 ekmek yeseydin keşke kalorisi aynı çünkü
ben bunu öğrendikten sonra simit yemiyorum artık
akşam sadece süt mü bununla mı doydun sen canım ya
ballı sirkeli su bunu denemek lazım
bendekivi yiyorum metabolizmam hızlansın diye
Günaydın güzeller;
Evimde pc olmadığı için pazar günleri aranızda olamıyorum.
İki günlük listemi yazıp geçmişi şöle bi okuyayım.
Cumartesi sabah;
1 simit , 1 üçgen peynir bol bol çay
öğlen;patlıcanlı patatesli yemek bi porsiyon , iki dilim kadar ekmek , akşam ir bardak ağız(doğumdan sonraki ilk süt ve bayılırım) ve bi parça ekmek
pazar sabah;
salatalık , domates,peynir yumurta zeytin bi dilim ekmek ve bol çay
öğlen 2 kabak dolma bi parça ekmek ve yoğurt
8 10 fındık , 2 3 ısırık gözleme , bir kaç kaşıkta çok az şekerli sütlaç la günü kapattım. bu arada 3 gündür sabah ve akşamları ballı sirkeli su içiyorum.
Bide kızlar nerdeyse nerdeyse 2 ay olacak hala regl olmadım. Can çekişiyorum resmen ve acayip şişim....
tatlım okadar haklısın ki dicek bişey bulamıyorumYEDİKLERİNİ YAKMIŞSIN BELLİ AMA
bu hafat kaçamaksız devam lütfen
hadi herkez bu hafta kilo versin ve 8. takım artık derece görsün
ilk hedef benden 72.5 den 71.5 hedefim yani 1 kilo ortalamaya katkısı %1,38
herkezden böyle hedef bekliyorum özellikle bu hafta
hadi kızlar toplanın
ayrıca herkez hergün spor yapacak
ve dakikasını yazacak
hadi bakalım
lütfen dedikleirm havada kalmasınnnnnnnnnnnnnnnnn
merhaba kızlar
yorumlarınızı okudum
ama yorum yapacak vaktim yok malesef
sizi çok seiyorum
en kısa zaman da aranızdayım
dünkü menümğ yazayım hemen
sabah belli belrisiz kahvaltı
öğle sarımsaklı köfte 6-7 kaşık
akşam tavuk ızgara
ama yatarken çok şiştim sabah da tartıda artı 400 götdüm malesefffffffffff
günaydın arkadaşlar
umarım hepimiz için güzel bir hafta olur
benim haftasonu çok kötüydü abartımda abattım malesef
günaydın kızlarrrr
herkese çok güzel az kalorili sağlıklı mutlu bir hafta diliyorum
bu dileklerle affedilmeyi umud edıyorum
tabikide cozutuk bir hafta sonuu geçirdim yineee yediklerim arasında kek ve gözleme vardı siz düşünün nasıl cozuttuğumu
ama yaktığımı düşünüyorum deli gibi temizlik yaptım 4 saat, ütü çamaşır
pikniğe gittik ve 6 buckta en son yediğim yemek ondan sonra 2 saat yürüyüş yaptım
yani yakmışımdır heralde
bu arada yarın kızımı doktora götüreceğim için izinliyim menü paylaşımı yapamayacağım kusuruma bakmassınız artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?