Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

umutlayasasen .!.:

menüm
sabah
2dilim ekmek
yunurta
peynir
domates kuruu
4zytin
kuru üzüm
öğle.
1popkek
muz
akşam
başemal soslutürlü
4kaşıktavuklupilav
çikolatalı pastaüyük 1dilim
akşam en yakın ark.doğum günüyd yemekte ondaydıım pastadazoraki tıkıldı

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

iyi akşamlar

bugün 3 günlük şoka başladım.
menüm
sabah

1 bardak zencefilli kür

kahvaltı

2 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek






ara
1 portakal
1 kaşık yoğurt




1 bardak zencefilli kür
öğlen
ton balıklı yağsız salata








ara
yarım nar
1 kaşık yoğurt



1 bardak zencefilli kür
akşam
1 kase yoğurt
tarçın serptim az üstüne
1 dilim kepekli ekmek





ara
1 meyve yicem 9 gibi




2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

30 dk

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

bugğn spora gdemedim, Antalya'da yağan yağmur değil, başka birşeydi..anahaber bültenlerine çıkmış zaten, İzmir'deki herkes aradı..

sabah
2 yumurta (tavada 1 tatlı kaşığı tereyağ ile)
1 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık, biber
1 avuç kadar ceviz

ara
yok

öğlen
1 tabak kısır
1 dilim kek

ara
1 kase kabak çekirdeği
1 kase puding

akşam,
kabak oturtma (kızartmadan, fırında)
1 kase yoğurt

yani sizin anlayacağınız bugün diyet falan yapmadım
yatak odamı da su bastı bugünkü sel yüzünden, çok yorgun hissediyorum kendimi..
ben kaçar..
iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

Cumadan beri oglum hasta.bugun yine goturdum bronsit dedi.canim sikkin.surekli kusuyo oglum.emmek istiyor.igne verdi doktor dua edin kizlar iyilessin minigim

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Günaydınlar :18:...
Akşam olsa da yatsak,çok uykum var
Kızlar ben hala diyet moduna giremedim.Şu 3 gün boyunca bari biraz sıkıp kilo versem yaaa.Annemlerde rahat olurum diye düşünüyordum ama diyet için evde daha rahatmışım meğer :)
Neyse dün yediklerim :

sabah : 1 kase k-flakes (1 bardak süt ve 4 kaşık gevrek ile hazırlandı)
ara : 1 kase yoğurt
öğlen : 3 etimek,1 yumurta,1 üçgen peynir ve biraz zeytin ezmesi(yarım ç.kaşığı)
ara : 1 greyfurt
akşam : 1 porsiyon soslu spagetti :26:
ara : biraz fıstık

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

günaydınnnnn
mutlu,huzurlu,bereketli güzel bir gün olsun

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Günaydınlar :18:...
Akşam olsa da yatsak,çok uykum var
Kızlar ben hala diyet moduna giremedim.Şu 3 gün boyunca bari biraz sıkıp kilo versem yaaa.Annemlerde rahat olurum diye düşünüyordum ama diyet için evde daha rahatmışım meğer :)
Neyse dün yediklerim :

sabah : 1 kase k-flakes (1 bardak süt ve 4 kaşık gevrek ile hazırlandı)
ara : 1 kase yoğurt
öğlen : 3 etimek,1 yumurta,1 üçgen peynir ve biraz zeytin ezmesi(yarım ç.kaşığı)
ara : 1 greyfurt
akşam : 1 porsiyon soslu spagetti :26:
ara : biraz fıstık

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

Bu arada herkese günaydın ......

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

hanımların işi ne zormuş yaaaa... offf bıktım temizlik yapmaktan( annem geliyor bu hafta sonu ziyaretime kızım pasaklı demesin diye günlerdir ev temizliyorum okula gidip çocuklarla uğraşmak daha kolaymış...

bu saatte yeni oturuyorum offffff (((((((

kahvaltıdan önce bir avuç leblebi kuru üzüm


sabah haşlanmış yumurta domates salatalık krem peynir zeytin çeyrek ekmek

ara süt

öğle yok (kahvaltıyı çok geç yapıyorum)

akşam bir porsiyon bulgur pilavı çok az yağla yapılmış

akşamdan sonra kuru kayısı badem siirt fıstıgı birer avuç adını unuttugum cevizli pekmezli lokum gibi birşey baş parmagı kadar

okulda 23 çalışması sürekli dans ettim. akşam tempolu yarım saat yürüyüş, ev temizliği derken kendimden geçtim...

vee çokkkk açım... iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

bugğn spora gdemedim, Antalya'da yağan yağmur değil, başka birşeydi..anahaber bültenlerine çıkmış zaten, İzmir'deki herkes aradı..

sabah
2 yumurta (tavada 1 tatlı kaşığı tereyağ ile)
1 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık, biber
1 avuç kadar ceviz

ara
yok

öğlen
1 tabak kısır
1 dilim kek

ara
1 kase kabak çekirdeği
1 kase puding

akşam,
kabak oturtma (kızartmadan, fırında)
1 kase yoğurt

yani sizin anlayacağınız bugün diyet falan yapmadım
yatak odamı da su bastı bugünkü sel yüzünden, çok yorgun hissediyorum kendimi..
ben kaçar..
iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

teşekkür ederim canım inşallah geçer kızımın gözünde arpacık cıktı 4 aydır gecmedı ilaçda kullandım ama geçmedi bakalım bu doktor ne dıcek en kötü ihtimal mecbur aldırıcaz artık
erimiştir dimi tatlım heee kendımı öyle teselli edeyim bari

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

diyete benzemiyor bencede ama 2000 kaloriyi geçmemiş gibi görünüyorsun...

Genişletmek için tıkla...