Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Selam kızlar
İzmirde netim yoktu
daha u sabah geldim İstanbula
Annemin yemeklerine rağmen yeni tartımda 68.500 gramım nasıl verdim anlamadım
Sadece çooook mutluyuuuum :)
giden 500 gr ama önemli olan İzmirden kilo almadan dönmekti benim için
 
8.Takım 305. Etap***

kadis ( 71,50 /71,50 /0 / %0 ) sabit
umutlayasasen ( 69,0 /68,5 / 0,5/ % 0,72)
nice15 ( 60,4 /61,8/ +1,4/ %-2,32 )
newlife35 ( 59,2 /// %)
xay ( 86,7 /87,4/ +0,7/ % -0,81)
symrne ( 58,2/57,9/0,3 / %0,52)
turuncu ( 73,8 / 74,3/+0,5 / % -0,68)
yağmur3872 ( 70,20 /70,5 /+0,3 / % -0,43)
seher yıldızı ( 86,0 / 86,3/+0,3 / % -0,35)
8. takım ortalaması :
 
nice15 .!.:
canım tebrik ederim helal olsun 57 görmek benim için hayal galiba
Genişletmek için tıkla...

canım neden hayal olsun..
bir kere sürekli başaramayacağım düşüncesini at kafandan artık..
ben de aşırı spor yapmıyorum bu ara, çünkü bacağım uzun süredir sakat, yeni yeni iyileşmeye başladım...gerçekten dinlenmem gerekiyormuş demek ki..
ama ben yediklerime gerçekten dikkat ediyorum..ben de sıkı bir diyet yapmıyorum, çünkü vücut deli gibi kilo vermiyor artık, çünkü verilecek kilo az..ama sen hep koyveriyorsun, yapma bunu..eğer bir yerde kaçamak olduysa diğer öğünde porsiyonunu iyice azaltmaya çalış..bak yaza az kaldı..
hayal falan değil, önce kendin, buna inandır
 

Sudecim hoşgeldin!
kilo almamana çok sevindim, üstelik vermişsin de, bravo!
 

Ayşecim pardon ya, ben hedefimi yazmamışım
Önümüzdeki cuma hedefim 57,5
 

heddef ekledim umarım ulaşabilirim..
 
eyvah listeyi bildirmemiz lazım newlife yani ceylin yok hala
 
eğer bildirim yapmayan varsa şayet listenizde bildirim yapmadı olarak belirtirsiniz ama genel yüzdede onuda hesaba kadacaksınız mecburen....

sanırım belli bir sayıdan sonra bu durumdakiler diskalifiye ediliyor...

bu gibi durumların yaşanmaması içinde hafta içi görüşün birbirinizle ve gerekli hassasiyeti göstermelerini isteyin...

ben 16:45 e kadar müsait olacağım liste kontrolü için sonrasında işten çıkıyorum .. bilgilendirmek istedim
 
xay .!.:
jujucum 15 dk daha beklesekmi?
Genişletmek için tıkla...


canım buna ben karar veremem.. bu takımda yetki sizde ...

ben olsaydım beklemezdim ..ve takımıma da bu konuda gerekli izahati yaptım... cuma günü giremeyecek olan perşembeden yazsın dedim hatta isteyene cep numaramı bile verdim giremeyen mesaj atsın diye.. onun için olsa gerek ben pek sık yaşamıyorum bu konuyu...

bence sende kadis de bu hafta bu konu üzerinde biraz durun ciddiyetini gösterin bukadar zaman bekletmek haksızlık çünkü .. herkesin işi gücü var buraya bağlanıp kalmak zorunda kalınıyor... ve biliyorsun bildirim süresi dolarsa ve siz bildirim yapmamış olursanız listelere dahil edilmezsiniz...

tekrar belirteyim bunlar benim fikrim.. kesinlikle sizin takımın iç işleyişine müdahale edemem
 
Son düzenleme:
***5.Takım 306. Etap***
*JUJU* ( 84,40 / 84,00 / 0,40 / % 0,47 )
aysunayy ( 64,00 / 63,80 / 0,20 / % 0,31 )
biricikoglumertug ( 71,30 / 70,50 / 0,80 / % 1,12 )
ZES ( 76,80 / 76,00 / 0,80 / % 1,04 )
birsen-deniz ( 65,00 / 64,50 / 0,50 / % 0,77 )
cornella ( 65,20 / 65,10 / 0,10 / % 0,15 )
ukyo ( 68,70 / 68,50 / 0,20 / % 0,29 )
Gamze_M ( 64,00 / 62,90 / 1,10 / % 1,72 )
chentiq ( 57,90 / 57,50 / 0,40 / % 0,69 )
rabyas ( 79,00 / 78,80 / 0,20 / % 0,25 )
toplight ( 71,40 / 70,50 / 0,90 / % 1,26 )
Sevda_M ( 73,00 / 71,70 / 1,30 / % 1,78 )
5.TAKIM ORTALAMASI ( 0,82 )


bu arada işten çıkacağım için sizin listenizin şu anki hali ile yani aşağıdaki hali ile doğru bir değişiklik olursa eklersiniz artık ..


***8.Takım 306. Etap***
kadis ( 71,50 / 71,50 / 0,00 / % 0,00 ) Kilosu sabit
umutlayasasen ( 69,00 / 68,50 / 0,50 / % 0,72 )
nice15 ( 60,40 / 61,80 / -1,40 / % -2,32 )
newlife35 ( 59,00 / ) Bildirimde bulunmadı
xay ( 86,70 / 87,40 / -0,70 / % -0,81 )
symrne ( 58,20 / 57,90 / 0,30 / % 0,52 )
turuncu ( 73,80 / 74,30 / -0,50 / % -0,68 )
yağmur3872 ( 70,20 / 70,50 / -0,30 / % -0,43 )
seher yıldızı ( 86,00 / 86,30 / -0,30 / % -0,35 )
8. Takım Ortalaması ( -0,37 )
 
Son düzenleme:
canım ben sen çıkıyorum dediğin için söylemiştim.
kontrol ediyorum hemen.bizimkini kontrol etmişsin teşekkürler.
 
iş çıkışına denk geldiğinden biz listeyi ekledik canım mecburen çıkacağımız için... takımdan iki kişi kontrol etti öyle ekledik.. hiç bukadar geç ekleme yapmazdık ama neyse...


sizinkini kontrol ettim zaten bir aksilik yoksa eklemenizi yapabilirsiniz..
 

ya canım çok güzel konuşmuşsun ağzına sağlık
ben bu aralar çok saldım normal yiyip içmeye başladım tabi bedeli ağır oldu
üzülüyorum ama yapacak tek şey az yemek dengelemek
daha motive olmak istiyorum bakalım bu haftadan sonra artık
inanmalıyım dedğin gibi önce ben
 
jujucum listenizde hata göremedim,inşallah bir şey kaçırmamışımdır.
 
fekaket bi gundu ya.cok yoruldum ve malesef yarinda mesaim var.umarim yarin daha rahat gecer.lısteyi ekledim neyseki bi ara gelip.ayse ablacim cok beklemissin ceylini.baktin saat 2 bildirimi yap.Gelen gelir gelmeyen gelmez.sonucta bi kisi icin aksama kadar bilgisayar basinda bekleyecek halimiz yok aklinda bulunsun.
 
iyi akşamlar


menüm
sabah
1 bardak ılık ballı sirkeli limonlu su

kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
1 minik domates
1 bardak süt






ara
portakallı yoğurt





öğlen
2 parça tavuk
4 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
salata








ara
1 armut




akşam
oğlumun doğum günü
ucundan az az herşeyin tadına baktım
1 dilim pasta







ara
yok






2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

30 dk
 
kızlar selam,

Cumaları çok yoğun olurdu burası, ama kimse yok, şaşırdım :44:
Gün içinde uğramaya çalıştım ama bugün temizlik vardı, çok yoruldum bugün çok rezil bir gündü, yemek konusunda, çünkü hem temizlik vardı, hem de evde yiyecek birşey yoktu, alışverişe çıkamadım yarın sabah pazara gideceğim, adamakıllı birşeyler pişer arıtık evde..
Yediklerimi yazayım hemen:

sabah
2 dilim tam buğdaylı ekmek
1 dilim peynir
1 tavada yumurta
domates, biber

ara
yok

öğlen
1 kepçe yayla çorbası
1 dilim ekmek
1 kaşık bezelye
1 küçük kare fırında patates

ara
yok

akşam
3 dilim pizza :18:
1 bardak cola zero

gece
tabii ki yok!

burada havalar fena ısındı neredeyse 3 lt su tüketmişimdir..yeşil çaylar ve diğer bitki çayları da cabası..
spor yok ama tüm gün neredeyse hiç oturmadım diyebilirim..
herkese iyi geceler
 
Ben dahil takım arkadaşlarımın bir çoğunun kilo almış olması kötü olmuş..
Umarım haftaya cuma topluca kilo verip bu haftayı telafi ederiz..


Bugün oğlumun 1.yaş günü...
Şuan ateşli ve hasta ama çok şükür halimize...
Akşam pasta keseceğiz ve ben büyük bir dilim yemeyi planlıyorum
 

oooo
doğum gününüz kutlu olsun
mutlu huzurlu yılları olsun
geçmiş olsun ayrıca kuzuna
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
976
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
7K
elifiremsu
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
38K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…