iyi akşamlar
menüm
sabah
1 bardak ılık ballı sirkeli limonlu su
kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
1 minik domates
1 bardak süt
ara
portakallı yoğurt
öğlen
2 parça tavuk
4 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
salata
ara
1 armut
akşam
oğlumun doğum günü
ucundan az az herşeyin tadına baktım
1 dilim pasta
ara
yok
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
30 dk
Bestecim özledik seni, hadi gel artık :)
kızlar takım olarak uğrayamıyoruz
lütfen benim yokluğumda sizlerde yok olmayın lütfen
ben elimden geldiğince uğramaya çalışıyorum
yarından itibaren herkez lütfen 5 mesaj yazma menü yazma zorunluluğuna uysun uğrayamacak olan bildirsin izin yazalım
lütfen
oy oy sanırım bu hafta sınav stresi yaşıyorum,o yüzden kısmadım yedim
sabah itibariyle çok dikkat edicem yediklerime ve sporuma
çok yazamıyorum mazur görün
İyi aksamlar
Sabah karisik kizartma peynir biras bal 3 dilim ekmek
Ogle 2 kucuk poaca ew yapimi
Ara dondurma
Aksam 4 kasik kuru fasulye 3 kucuk dolma
Koy misafir geldim bahcede aksama kadar dolastik yarim saat tempolu yuruyus yogun bir gundu cok yoruldm'
günaydın kızlar nasılsınız hafata sonu hiç uğrayamadım bahar temizliği yaptım çok şükür bitti çok mutlu oldum her yer tertemiz halılarımı yıkadım perdeleri yıkadım camkarı sildim kışlıkları kaldırdım yazlıklar çıktı sonunda kaban mont hepsini yıkadım kaldırdım
yaz geldi bugün kısa kollu ile geldim işe çok enerjiğim baharın verdiği mutlulukla
hafta sonu baya baya yedim ama çok iş yaptım hiç oturmsdım desem yeri var hepsini yakmışımdır
cumaya göre 300 gr vermişm
ben de sizin eksikliğinizi hissediyorum Ayşecim, şu dönemi bir kapatayım hemen gelicem :)
ne bu ıssızlık kızlar nerelerdesiniz
hadi bakalım yoklama varrrrrrrrrrrrrr
kızlar takım olarak uğrayamıyoruz
lütfen benim yokluğumda sizlerde yok olmayın lütfen
ben elimden geldiğince uğramaya çalışıyorum
yarından itibaren herkez lütfen 5 mesaj yazma menü yazma zorunluluğuna uysun uğrayamacak olan bildirsin izin yazalım
lütfen
valla galiba ben hedefe ulaştıktan sonra da burada takılmaya devam edeceğim
valla uğruyorum ben ama kimseler yok..
yine de birşeyler yazıp çıkıyorum..ama kimseye denk gelemedim ne yazık ki..
hazirana - benim için deniz zamanı- az kaldı, buraya daha sık gelip motive olmamız lazım..
ne güzel ya..
bizde temizlik devam, bitse artık, çok yoruldum
ben de 300 gr almışım, bugünden itibaren çok dikkat edeceğim
aynen canım haziranda memelekete gideceğim güzel şeyler duymak istiyorum zayıflamışsın filan
motive olmak için daha sık gelip daha çok eleştiri yapmak ve motive etmek biribirimizi
kızlar selam,
yediklerimi yazayım
sabah
2 dilim tam buğdaylı ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
ara
spor çıkışı 2 dilim portakal
öğlen
1 tabak baklalı enginar
3-4 kaşık sarımsaklı yoğurt
1 dilim tam buğdaylı ekmek
ara
1 kutu prebiotik yoğurt
2 dilim ananas
ara
1 avuç kuruyemiş
akşam
1 tabak zeytinyağlı pırasa
4-5 kaşık yoğurt
ara
henüz yemedim ama bir küçük kase çilek ve erik yiyeceğim
bugün 1 saat pilates yaptım(biraz bacağım yanma yapıyor şu an ama olsun)
2 lt.den fazla su tükettim...5-6 fincan bitki çayı da cabası..
kızlar gitmem lazım, ütüm var..
ne bu ıssızlık kızlar nerelerdesiniz
hadi bakalım yoklama varrrrrrrrrrrrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?