- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
anacım valla gözlerim şaşı oldu okumaktan
iyi ki yoğurdu mayaladıktan sonra pc başına oturmuşum, bir saattir yapıştım koltuğa
bu arada kızlar ben yaklaşık 2-3 aydır yoğurtlarımı evde yapıyorumannemin apartmanına ve çok yakın bi aile dostuma köy sütü geliyor, iyice kaynatıp mayalıyorum, nefis oluyor tadı, herkese tavsiye ederim
kızlar selam,
bugün çok keyifliyim, zira oğlum çok erken uyanınca sabah sahilde tempolu yürüyüş yaptık, bacağımda sorun yok çok şükür
yarın sabah ta yürümeyi planlıyordum ama vazgeçtim, çünkü yarın temizlik var..ama oğlum çok erken kalkarsa bizim yardımcı gelmeden belki yürüyüşe çıkabiliriz
sabah
2 dilim tam buğdaylı ekmek
1 tavada yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
domates, salatalık
1 tatlı kaşığı reçel
ara
yok
öğlen
1 tabak yağsız makarna (domates, sarımsak ve kekikle yaptım, nefis oluyor, hem yağsız olmasını umursamıyorsunuz)
ara
10 adet kiraz
2 malta eriği
akşam
1 ortaboy levrek fırın
bol salata
1 dilim çavdarlı ekmek
2,5 lt kadar su tükettim
1 saat spor var
Wowww superr wallaaBenimde sabah Vizem var giremem.
Bu hafta:79.8
Geçen hafta:82.7
Fark : -2.9
Hesaplanmış hali :3.5
Wowww superr wallaa
bir menü yok sanki atıştırma gibiBugunku menum
kahvalti....
2 bardak sekersiz cay
salatalik
domates
beyaz peynir
zeytin
sucuklu yumurta
ara
tam bugdaya peynirli sandvic
aksam yani biraz once corba
gun boyu bol su
spor yok
nutellayı 2 lemişinHayırlı akşamlar...
Oğlumun huysuzluğu nedeni ile bugün uğrayamadım foruma..
Bugün yediklerim
sabah :
-kıymalı yumurta
-1 dilim ekmek
-1 bardak süt
-1 dilim peynir
ara :
yok
öğlen :
-1 dilim ekmeğe sürülmüş nütella
ara :
-3-4 y.k yoğurtlu dövme çorbası
akşam :
-1 porsiyon yeşil fasülye
-1 kase yoğurt
-1 dilim ekmek
-1 y.k ezme
-3 dilim doğranmış karpuz
Su : 1.5 lt
spor : yok
tamam canımcımMoni ; ben bir kaç gündür aynı kilodayım.Bu sabah ki kilomu baz alarak hesaplamayı yapayım.Yarın 11den önce gelemezsem kilo bildirimim yapılmış olsun şimdiden.
Kilo bildirimi
Bu hafta 72.5
Geçen hafta 72
Fark : + 0,5
Hesaplanmış hali : (72 / 72,5 / -0,5/ -0,69 % )
Tamam ablacim...
her şeyiyle harika ayşecimkızlar selam,
bugün çok keyifliyim, zira oğlum çok erken uyanınca sabah sahilde tempolu yürüyüş yaptık, bacağımda sorun yok çok şükür
yarın sabah ta yürümeyi planlıyordum ama vazgeçtim, çünkü yarın temizlik var..ama oğlum çok erken kalkarsa bizim yardımcı gelmeden belki yürüyüşe çıkabiliriz
sabah
2 dilim tam buğdaylı ekmek
1 tavada yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
domates, salatalık
1 tatlı kaşığı reçel
ara
yok
öğlen
1 tabak yağsız makarna (domates, sarımsak ve kekikle yaptım, nefis oluyor, hem yağsız olmasını umursamıyorsunuz)
ara
10 adet kiraz
2 malta eriği
akşam
1 ortaboy levrek fırın
bol salata
1 dilim çavdarlı ekmek
2,5 lt kadar su tükettim
1 saat spor var
Teşekkür ederim. Pazar tartildim 4 gün oldu cok az yiyorum ama biraz artiricam. Cok hızlı vermem iyi değil
bildirim şu şekilde yapılacak
kilo bildirimim
bu hafta:
geçen hafta:
aradaki fark:
yüzde olarak hesaplanması :
Gunaydin topigin tatli bayanlari...
her şeyiyle harika ayşecim
bildirim şu şekilde yapılacak
kilo bildirimim
bu hafta:
geçen hafta:
aradaki fark:
yüzde olarak hesaplanması :
kızlar aşağıda yazmış olduğum, kilomuzun yüzde hesabı hesaplamasını her kez öğrensin ve kilosunu o şekilde bildirsin lütfen
1- YARIŞMACININ VERDİĞİ/ALDIĞI KİLONUN YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
Formülümüz şu şekilde:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Yarışmacı 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82
kızlar yarın sabah en geç 11 de lütfen her kez bildirimlerini tamamlasın
yeni gelen arkadaşlarda bildirimlerini yapsın,haftaya listede olacaksınız
kızlar uzun zamandır giyemediğim bir kotum vardı beli çok sıkıyordu onu giydimeskisi gibi sıkmıyo çok mutlu oldum
Insallah canim ilk hafta icin cokk guzel bi sonuc diyete alisma surece sonucta....kilo bildirimim
geçen hafta:64.4
bu hafta :63.4
aradaki fark :1
hesaplanmış hali :% 1.55
umarım en kötü haftam böyle olur ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?