Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım


Canimcnm ekmek fazla gibi geldi bana

karanlıkta yazmak ne zormuş kızımı uyutuyorum da :)))
vasat demek istemiştim.


Kizin anne olmak cok guzel olmali..


Kedinee cok uzuldum yaa aksam yememen iyi olmus..
 
Mrb arkadaslar...aksam 7 de dersim vardi okulda...anca bitti de eve geldim...millet okulda bahar senliklerinde egleniyor ben de derse gidiyom...
cok acim yaaa...disarida hicbirsey yiyemedim cok yogundum hep...midem kaziniyor su an...
sizce ne yiyeyim bu saatte yemezsem olmayacak cunku
 
canım inşallah tahlillerin iyi çıkar
menünde börek pilav olmasına rağmen gayet iyi


işlerinde kolaylıklar diliyorum tatlım
sabah poğaça


kız bu ne,hani menü
al sana




menün güzel canım su ve sporda aynı şekilde

tamam kadriyecim
rica ederim görevim


spor güzel suyu göremedim:26:
makarnayı öğlen tüketmeliyiz ve yanında yoğurt yememeliyiz
dondurma hemde akşam


ayşe bunu beğendi

menün güzel görünüyor

günde 5 dilim ekmek suda yokk

canım kedişine çok üzüldüm şükretki ölmedi ya ölseydi daha çok üzülecektin,onun bir yerlerde özgürce mutlu olduğunu düşün tatlım
dondurmaları bile görüp saçını çekmicem bugünlük
 
iyi akşamlar


menüm

sabah


kahvaltı



çavdar ekmeğiyle tost
1 haşlanmış yumurta
domates/salatalık
4zeytin
maydanoz






ara
3 ceviz





öğlen
1 tabak ıspanak
yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği









ara
1 avuç kiraz
3 kayısı





akşam
1 tabak taze fasulye
yoğurt
salata





ara
1 avuç kiraz
3 kayısı






2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)


yok

 

güncelliyim sayfa arkada kalmış.


kızlar yarın sabah en geç 11 de lütfen her kez bildirimlerini tamamlasın

yeni gelen arkadaşlarda bildirimlerini yapsın,haftaya listede olacaksınız

 
Son düzenleme:
bildirim şu şekilde yapılacak

kilo bildirimim
bu hafta:
geçen hafta:
aradaki fark:
yüzde olarak hesaplanması :
 
kızlar aşağıda yazmış olduğum, kilomuzun yüzde hesabı hesaplamasını her kez öğrensin ve kilosunu o şekilde bildirsin lütfen


1- YARIŞMACININ VERDİĞİ/ALDIĞI KİLONUN YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
Formülümüz şu şekilde:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Yarışmacı 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82
 
Bugunku menum

kahvalti....

2 bardak sekersiz cay
salatalik
domates
beyaz peynir
zeytin
sucuklu yumurta

ara

tam bugdaya peynirli sandvic

aksam yani biraz once corba

gun boyu bol su

spor yok
 
Hayırlı akşamlar...
Oğlumun huysuzluğu nedeni ile bugün uğrayamadım foruma..
Bugün yediklerim

sabah :
-kıymalı yumurta
-1 dilim ekmek
-1 bardak süt
-1 dilim peynir

ara :
yok

öğlen :
-1 dilim ekmeğe sürülmüş nütella

ara :
-3-4 y.k yoğurtlu dövme çorbası

akşam :
-1 porsiyon yeşil fasülye
-1 kase yoğurt
-1 dilim ekmek
-1 y.k ezme
-3 dilim doğranmış karpuz

Su : 1.5 lt
spor : yok
 
Moni ; ben bir kaç gündür aynı kilodayım.Bu sabah ki kilomu baz alarak hesaplamayı yapayım.Yarın 11den önce gelemezsem kilo bildirimim yapılmış olsun şimdiden.

Kilo bildirimi
Bu hafta 72.5
Geçen hafta 72
Fark : + 0,5
Hesaplanmış hali : (72 / 72,5 / -0,5/ -0,69 % )
 
Bugunku menum

kahvalti....

2 bardak sekersiz cay
salatalik
domates
beyaz peynir
zeytin
sucuklu yumurta

ara

tam bugdaya peynirli sandvic

aksam yani biraz once corba

gun boyu bol su

spor yok

Canim az yemissin ama pek dengeli degil


Nutella na na naa.. Canim aksam ekmek gereksiz bence..
 

zaten neyi kullanırsan kullan sürekli, bir süre sonra bağışıklık kazanırsın..bu yüzden diğerlerini de saydım, dönüşümlü tüketmen için
 
kızlar bünyeme neler oluyor anlayamıyorum iki defadır yaklaşık 15 günde bir regl oluyorumhavalardananlamadım neler oluyor sanırım bir doktora görünme gerekiyor

canım kist te olabilir..
ya da bahar sebebiyle olabilir.
bir de polip olabilir, mutlaka doktora gitmelisin..ben de yaşamıştım
geçmiş olsun..
 
anacım valla gözlerim şaşı oldu okumaktan
iyi ki yoğurdu mayaladıktan sonra pc başına oturmuşum, bir saattir yapıştım koltuğa
bu arada kızlar ben yaklaşık 2-3 aydır yoğurtlarımı evde yapıyorum annemin apartmanına ve çok yakın bi aile dostuma köy sütü geliyor, iyice kaynatıp mayalıyorum, nefis oluyor tadı, herkese tavsiye ederim
 
kızlar selam,
bugün çok keyifliyim, zira oğlum çok erken uyanınca sabah sahilde tempolu yürüyüş yaptık, bacağımda sorun yok çok şükür
yarın sabah ta yürümeyi planlıyordum ama vazgeçtim, çünkü yarın temizlik var..ama oğlum çok erken kalkarsa bizim yardımcı gelmeden belki yürüyüşe çıkabiliriz

sabah
2 dilim tam buğdaylı ekmek
1 tavada yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
domates, salatalık
1 tatlı kaşığı reçel

ara
yok

öğlen
1 tabak yağsız makarna (domates, sarımsak ve kekikle yaptım, nefis oluyor, hem yağsız olmasını umursamıyorsunuz )

ara
10 adet kiraz
2 malta eriği

akşam
1 ortaboy levrek fırın
bol salata
1 dilim çavdarlı ekmek

2,5 lt kadar su tükettim
1 saat spor var
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…