ayşecim bu nasıl bir liste ne o öyle hep yoğurt meyve yıyorsun hıc olmuyor hıc cavdar ekmeği o ne yaaa yenırmı o kg yapariyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
çavdar ekmeğiyle tost
1 haşlanmış yumurta
domates/salatalık
4zeytin
maydanoz
ara
3 ceviz
öğlen
1 tabak ıspanak
yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 avuç kiraz
3 kayısı
akşam
1 tabak taze fasulye
yoğurt
salata
ara
1 avuç kiraz
3 kayısı
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
yok
Bugunku menum
kahvalti....
2 bardak sekersiz cay
salatalik
domates
beyaz peynir
zeytin
sucuklu yumurta
ara
tam bugdaya peynirli sandvic
aksam yani biraz once corba
gun boyu bol su
spor yok
kilo bildirimim
bu hafta: 66.5
geçen hafta: 68
aradaki fark: 1.5
yüzde olarak hesaplanması : 2.2
Ablacim hesaplamayi bi kontrol edersen sevinirim. Saat 10 tuvalet saatimdi bekleymedim bu hafta cok ugrastim diye...
canım şu nutellayı yemesen süper olacakmışHayırlı akşamlar...
Oğlumun huysuzluğu nedeni ile bugün uğrayamadım foruma..
Bugün yediklerim
sabah :
-kıymalı yumurta
-1 dilim ekmek
-1 bardak süt
-1 dilim peynir
ara :
yok
öğlen :
-1 dilim ekmeğe sürülmüş nütella
ara :
-3-4 y.k yoğurtlu dövme çorbası
akşam :
-1 porsiyon yeşil fasülye
-1 kase yoğurt
-1 dilim ekmek
-1 y.k ezme
-3 dilim doğranmış karpuz
Su : 1.5 lt
spor : yok
kızlar günaydın
herkese nefis bir gün diliyorum
kayıplarınız bol olsun inşallahhh
geçen hafta 59,3
bu hafta 58,8
aradaki fark 500 gr
hesaplanmış hali 0,84 (doğru hesapladım, değil mi)
bu arada sabah tuvalete çıkamadım ve reglim hala bitmedibu hafta daha da iyi olacak inşallah..
ben de bir ara takmıştım evde yapıyordum yoğurdu ama malum çalışan kadın olunca yetişmiyor hiçbirşeyanacım valla gözlerim şaşı oldu okumaktan
iyi ki yoğurdu mayaladıktan sonra pc başına oturmuşum, bir saattir yapıştım koltuğa
bu arada kızlar ben yaklaşık 2-3 aydır yoğurtlarımı evde yapıyorumannemin apartmanına ve çok yakın bi aile dostuma köy sütü geliyor, iyice kaynatıp mayalıyorum, nefis oluyor tadı, herkese tavsiye ederim
maşallah ayşecim 1saat spor çok iyi bende istiyorum yaaaaakızlar selam,
bugün çok keyifliyim, zira oğlum çok erken uyanınca sabah sahilde tempolu yürüyüş yaptık, bacağımda sorun yok çok şükür
yarın sabah ta yürümeyi planlıyordum ama vazgeçtim, çünkü yarın temizlik var..ama oğlum çok erken kalkarsa bizim yardımcı gelmeden belki yürüyüşe çıkabiliriz
sabah
2 dilim tam buğdaylı ekmek
1 tavada yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
domates, salatalık
1 tatlı kaşığı reçel
ara
yok
öğlen
1 tabak yağsız makarna (domates, sarımsak ve kekikle yaptım, nefis oluyor, hem yağsız olmasını umursamıyorsunuz)
ara
10 adet kiraz
2 malta eriği
akşam
1 ortaboy levrek fırın
bol salata
1 dilim çavdarlı ekmek
2,5 lt kadar su tükettim
1 saat spor var
tebrik ederim tatlım. aynen canım ya 2 gündür cıkamıyorum wc ye birde regl olamadım şiştim kaldım böyle iyimikızlar günaydın
herkese nefis bir gün diliyorum
kayıplarınız bol olsun inşallahhh
geçen hafta 59,3
bu hafta 58,8
aradaki fark 500 gr
hesaplanmış hali 0,84 (doğru hesapladım, değil mi)
bu arada sabah tuvalete çıkamadım ve reglim hala bitmedibu hafta daha da iyi olacak inşallah..
kilo bildirimim
bu hafta: 66.5
geçen hafta: 68
aradaki fark: 1.5
yüzde olarak hesaplanması : 2.2
Ablacim hesaplamayi bi kontrol edersen sevinirim. Saat 10 tuvalet saatimdi bekleymedim bu hafta cok ugrastim diye...
ya aslında devamlı yorum yazıp ortalığı kalabalıklaştırmak istemiyorum -sonra geçmişi okuyana çok zor oluyor- ama dayanamayacağım: maşallah yağmur yaa, epey düzelttin kendini
Aysecim haftaya daha super gelceksin demekki.. Hesap dogru galiba...
ben de bir ara takmıştım evde yapıyordum yoğurdu ama malum çalışan kadın olunca yetişmiyor hiçbirşey
maşallah ayşecim 1saat spor çok iyi bende istiyorum yaaaaa
tebrik ederim tatlım. aynen canım ya 2 gündür cıkamıyorum wc ye birde regl olamadım şiştim kaldım böyle iyimi
günaydın herkese oku oku bitmiyor
kilo bildirimim
bu hafta: 58.7
geçen hafta: 58.2
aradaki fark: 0.5
yüzde olarak hesaplanması : 0.85
regl olamamam ve wc olayının artı görmeme neden olduğunu düşünüyorum
siz nedersiniz bilemiyorum
canım tuvalete her gün çıkmamız lazım, yoksa tartı yanlış sonuç veriyor..
muhtemelen 2 gündür çıkamadığın için böyle görünüyorsun, reglle alakası yok eğer 3 günü geçtiyse reglin..
valla 1 kilo daha vermem lazım, artık yavaş yavaş gidiyor kilolar, verecek birşey kalmadı..
ama haftaya 57'li rakamlara düşmek istiyorum yeniden..ve bir daha geçen haftaki gibi saçma sapan yemeyeceğim..o nasıl bir açlık kriziydi ya..
evt canım yanlış verıyor ama ne cıkıyorsa onu yazıyorum buraya haftaya eksıyı göruyorum zaten
reglım anlamıyorum pazar cok az oldu pazardan beri hiçbirşey yok ama göbeğim acayip şiş hafiften kistlerinde sancısı var
bu arada dunku tahlılımde cok şükür sadece kansızlık cıktı guatr şeker normal cıktı
Tahlillerin normal cikmasi cok guzel... Canim corekotunu kaynatip ic muhtesem odem temizleyici... Birde canim dogal elma sirkesi denendi onaylandi kistlere faydasi var muhtesem zayiflatiyor. Kabizliga acil bi cozum bul derim. Kabizlik icin pek cok cozum var
kızlar yarın sabah en geç 11 de lütfen her kez bildirimlerini tamamlasın
yeni gelen arkadaşlarda bildirimlerini yapsın,haftaya listede olacaksınız
bildirim şu şekilde yapılacak
kilo bildirimim
bu hafta:
geçen hafta:
aradaki fark:
yüzde olarak hesaplanması :
kızlar bildirimler için son 1 saatkızlar aşağıda yazmış olduğum, kilomuzun yüzde hesabı hesaplamasını her kez öğrensin ve kilosunu o şekilde bildirsin lütfen
1- YARIŞMACININ VERDİĞİ/ALDIĞI KİLONUN YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
Formülümüz şu şekilde:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Yarışmacı 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?