canım kedişine çok üzüldümşükretki ölmedi ya ölseydi daha çok üzülecektin,onun bir yerlerde özgürce mutlu olduğunu düşün tatlım
dondurmaları bile görüp saçını çekmicem bugünlük
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
çavdar ekmeğiyle tost
1 haşlanmış yumurta
domates/salatalık
4zeytin
maydanoz
ara
3 ceviz
öğlen
1 tabak ıspanak
yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 avuç kiraz
3 kayısı
akşam
1 tabak taze fasulye
yoğurt
salata
ara
1 avuç kiraz
3 kayısı
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
Sabah kahvatına bayıldım olumsuz söylenecek bi yanı yok onun dışında gidiversin kilocuklar
kızlar yarın sabah en geç 11 de lütfen her kez bildirimlerini tamamlasın
yeni gelen arkadaşlarda bildirimlerini yapsın,haftaya listede olacaksınız
Bugunku menum
kahvalti....
2 bardak sekersiz cay
salatalik
domates
beyaz peynir
zeytin
sucuklu yumurta
ara
tam bugdaya peynirli sandvic
aksam yani biraz once corba
gun boyu bol su
spor yok
anacım valla gözlerim şaşı oldu okumaktan
iyi ki yoğurdu mayaladıktan sonra pc başına oturmuşum, bir saattir yapıştım koltuğa
bu arada kızlar ben yaklaşık 2-3 aydır yoğurtlarımı evde yapıyorumannemin apartmanına ve çok yakın bi aile dostuma köy sütü geliyor, iyice kaynatıp mayalıyorum, nefis oluyor tadı, herkese tavsiye ederim
kızlar selam,
bugün çok keyifliyim, zira oğlum çok erken uyanınca sabah sahilde tempolu yürüyüş yaptık, bacağımda sorun yok çok şükür
yarın sabah ta yürümeyi planlıyordum ama vazgeçtim, çünkü yarın temizlik var..ama oğlum çok erken kalkarsa bizim yardımcı gelmeden belki yürüyüşe çıkabiliriz
o
sabah
2 dilim tam buğdaylı ekmek
1 tavada yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
domates, salatalık
1 tatlı kaşığı reçel
ara
yok
öğlen
1 tabak yağsız makarna (domates, sarımsak ve kekikle yaptım, nefis oluyor, hem yağsız olmasını umursamıyorsunuz)
ara
10 adet kiraz
2 malta eriği
akşam
1 ortaboy levrek fırın
bol salata
1 dilim çavdarlı ekmek
2,5 lt kadar su tükettim
1 saat spor var
Benimde sabah Vizem var giremem.
Bu hafta:79.8
Geçen hafta:82.7
Fark : -2.9
Hesaplanmış hali :3.5
Gunaydin topigin tatli bayanlari...
sağolasın canım
haftaya daha da iyi olacak kısmetse..
çünkü yemek saatlerimi erkene çekmeyi planlıyorum, eşimi beklemeyeceğim yemek için, bakalım sonuç ne olacak
kilo bildirimim
geçen hafta:64.4
bu hafta :63.4
aradaki fark :1
hesaplanmış hali :% 1.55
umarım en kötü haftam böyle olur ...
kızlar uzun zamandır giyemediğim bir kotum vardı beli çok sıkıyordu onu giydimeskisi gibi sıkmıyo çok mutlu oldum
valla 1 kilo daha vermem lazım, artık yavaş yavaş gidiyor kilolar, verecek birşey kalmadı..
ama haftaya 57'li rakamlara düşmek istiyorum yeniden..ve bir daha geçen haftaki gibi saçma sapan yemeyeceğim..o nasıl bir açlık kriziydi ya..
Herkese günaydın,
Dün yediklerimden sonra bugün acayip şişim
Bugün ve haftasonu telafi edeceğim.
Sabah
9.30
1 kase çikolatalı Special K
Öğlen
12.45
1 kase mantar çorbası (kremasız)
4 Yemek kaşığı Patlican Musakka
2 Yemek kaşığı pilav
1 dilim kepek ekmeği
Ara:
1 fincan yeşilçay,
1 sade türk kahvesi
Akşam
5 kaşık mantı
2 kaşık muammara
2 kaşık humus
1,5 kadeh rakı
2,5 lt Su
Spor olarak bir çılgınlık yapıp misafirliğe bisikletle gittik.
Gidiş -dönüş toplam 40 dakika bisiklet
kılo veren arkadasları tebrık edıyorum...
yok tatlım nerde 500gr almışım bu haftaablacım tebrik ederim yine kayıptasın maşallah
Insallah canim ilk hafta icin cokk guzel bi sonuc diyete alisma surece sonucta....
Gozun aydin kaybolsun kilolar...
saol canım böyle bi devam etsemde 55i görsem :)))
kadis ( 71,40 / // % )
umutlayasasen ( 70,0 / / / %)
seher yıldızı ( 85,7 / / / % )
kızlar nerdesinizzzzz???
kilo bildirimi için en geç 11 demiştim saat 11,30 olduuu
kadriyecim dün kilonu bildirdin de ben mi kaçırdım acaba canım:26: bakıyorum bakıyorum göremedim bi türlü
gelemeyeceğini yazmışsın mutlaka kilonuda bildirmiş olabileceğini düşündüm:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?