sabretmekten başka çaremiz yok malesef
Benimde adetim 28 den 43 e çıktı bu ayda 34 uncu günüm hala yok cok sinir bozucu doktora gidicem bende inş
benımde regl kafayı yedı pazar gunu azcık geldı gerısı yok beklıyorum ama şiştim kaldım
kanımda düşük çıktı gerçi doktoru begenmedım sankı dalga gectı benle nıye rejım yapıyorsun demezmı ya dedım rejımı gectım sureklı acıkıyorum ben kesın baska bısey var hersey normal dedı ama cok gıcık oldum kadına yaaaa l
Ben.bugün açlık krizi geçiriyorum sanki yemek yememiş gibi ama biliyorum ki final haftası stres oldum ve stres oluncada yerim bugün yemedim onun içın böyle kendi rekorumu koruyorum sanırım cok mutluyum aç ama mutlu :))
Bence menü gayet güzel, hatta öğlen az bile olmuş, dondurmayı akşam yerine öğlen yesen daha masum bir kaçamak olurdu bence :)
Mutfakta iki dilim baklava ve kola bana bakio yee yee dio onlari yememek icin menumu yazip yeme icme faslini bitirecem...
Sabah bir dilim kepek ekmegi
bir dilim kasar
iki dilim salam
kibrit kutusunun yarisi peynir
yarim domates
yarim bardak sut
ara yok kahvaltiyi gec yaptim
ogle 6 zeytin
yarim salatalik
Yarim domates
iki lokma ekmek uzerine recel surdum
ara sut ve dutla yapilmis meyveli yogurt
aksam yagsiz tavuk salata
yarim kase corba
BiraZdan bitki cayi ve turk kahvesi iceriz arkadasa gececm
4 litreden fazla su
Yarim saat yakar top ve istop oynadim beden egitiminde valla onuda spordan sayarimtempolu is gunude cabasi
ben kendimi begendim sizde begenin
Bende menumu yazayım en iyisi
Sabah: yumurta domates salatalık beyaz peynir 3 zeytin 1 dilim light ekmek 2 şekerli çay
Ara: 2 malta erigi
Öğlen: k flakes
Ara: azıcık badem fıstık 2 kayısı
Akşam: ekşili köfte 2 kaşık bulgur pilavı 1 dilim light ekmek
Ara: 1 kayısı azıcık badem fistik tadımlık yani activia yerim birde
2 fincan yeşil çay
2.50 litre su birazi karbonatli
Birde hergün 1 limon sikiyorum tansiyon içın.
Final haftamdayim spor hergün yapamicam. Genelde bu dönemde 5 kilo dan fazla alırım verdiğim kiloya 5 kiloda ekleyip motivemi artırmak istiyorum. Akşam yemeklerinde ekmek yemezsem sonra abartma ihtimali oluyor onun içın akşam kepek ekmek yiyicem. Benim yemelerimin ve kilonun abur cubur dışındaki sebebide geç yememdir. Öğlen 3 e kadar zorlamasam birsy yemeden durabilirim canim istemez. Genelde akşam 6 dan 12 ye kadar tatlı ve yeme krizlerim tutar birer moralim bozuksa ne bulursam yerim o kadar yani. Her akşam eşimle ya dondurma yada pastaneye ugruyorduk o derece tatliciyiz yani.
geçin dalganıza pisler
görcem ben sizi
ayy bende çok güldümm
bu +5 bana cuma cumartesi ve pazarın hediyesi malesef
bir haftadır spora gidemedim sadece yediklerimlede bu kadar telafi edebildim
insülin direncim sağolsun spor yapmadan asla kilo veremiyorum
birde farkettim ki son 1 1,5 aydır ben hep aynı kiloda kaldım,96,7 yi görmüştüm 1,5 ay kadar önce,90 a çıktım 88 e indim falan derken yine 86,7 ve yine 87,2 sanırım korktuğum şey başıma geldi ve benim bünye kitledi kendini 86,7 ye
buna acil çözüm bulup şu 86,7 den kurtulmam lazım yoksa ben böyle bi al bi ver kalıcam 86 da
Canım annemler yanımdalar yemekten sonra mutlaka bişeyler yiyyolar o dondurmanın yanında baklava vardı aslında ben sır yiyiyo gözükmek için dondurma yedim diyetteyim deyinde konuşmalar hiç bitmiyo birkaçgün onların hatrına minnacık kaçamak yapıyorum birkaçgüne gidecekler ozaman kendi beslenme düzebime devam
birde farkettim ki son 1 1,5 aydır ben hep aynı kiloda kaldım,96,7 yi görmüştüm 1,5 ay kadar önce,90 a çıktım 88 e indim falan derken yine 86,7 ve yine 87,2 sanırım korktuğum şey başıma geldi ve benim bünye kitledi kendini 86,7 ye
buna acil çözüm bulup şu 86,7 den kurtulmam lazım yoksa ben böyle bi al bi ver kalıcam 86 da
selam kızlar ben geldim
aldım elime form çayımı içiyorumm
elmelı bayılıyorum tadı çok güzel tavsiye ederim
Bu kilitlenmeler için 2 günlük detoks programlar da çok işe yarıyor aslında, zaten çok güzel besleniyorsun genelde, ufak bir şaşırtma iyi gelebilir belki
bende menümü yazıvereyim
sabah peynir domates salatalık zeytin 2 dilim ekmek
ara 1 kase special k
öğle sucuklu yumurta çok değil ama 2 dilim ekmek
ara 1 bardak süt
akşam dünkü sarmalardan 7 tane 1 kase çorba 1 dilim ekmek 1 dilim karpuz
1 bardak form çayı
su azdı sanırım 1 lt falan
40 dk yürüyüş
farkındayım fasat((
selam kızlar ben geldim
aldım elime form çayımı içiyorumm
elmelı bayılıyorum tadı çok güzel tavsiye ederim
bugünkü menüm bayanlar
sabah;
1 kase special k
öğle
1 kase mercimek çorbası
1 adet haslanmıs küçük tavuk budu
1 porsiyon salata
2 kaşık pilav
arada 1 adet dondurma
akşam üzüntüden dolayı bişey yemedim canım istemedi
şimdi dondurma yiyorum
1 litresi normal 2 litresi karbonatlı olmak üzere 3 litre su içtim
bilmiyrum spor yapablir miyim beni mazur görün bugün
Hayırlı akşamlar...
Oğlumun huysuzluğu nedeni ile bugün uğrayamadım foruma..
Bugün yediklerim
sabah :
-kıymalı yumurta
-1 dilim ekmek
-1 bardak süt
-1 dilim peynir
ara :
yok
öğlen :
-1 dilim ekmeğe sürülmüş nütella
ara :
-3-4 y.k yoğurtlu dövme çorbası
akşam :
-1 porsiyon yeşil fasülye
-1 kase yoğurt
-1 dilim ekmek
-1 y.k ezme
-3 dilim doğranmış karpuz
Su : 1.5 lt
spor : yok
canım kist te olabilir..
ya da bahar sebebiyle olabilir.
bir de polip olabilir, mutlaka doktora gitmelisin..ben de yaşamıştım
geçmiş olsun..
8.Takım 310. Etap***
kadis ( 71,40 / 70,9 / 0,5/ % 0,70 )
umutlayasasen ( 70,0 /69,8 /0,2 / %0,29)
nice15 ( 61,1/ 61,8 / -0,7/%-1,15 )
newlife35 ( 58,2/ 58,7 / -0,5 / %-0,86)
moni ( 86,7/87,2 / - 0,5/ %-0,58 )
symrne ( 59,3 /58,8 / 0,5/ % 0,84 )
turuncu ( 72,0 /72,5 /-0,5 / % -0,69 )
yağmur3872 ( 68,0 /66,5 / 1,5/ % 2,21 )
seher yıldızı ( 85,7 / 86,7 / -1/ % -1,17 )
8. Takım Ortalaması: %-0,05
Merhabalargecenin bu saatinde kaçan uykumla takımımın kaptanı chentiqcimden gelen ödevle karşınızdayım. Bu arada 10. takımdayım.
ben dün komşucuğumun doğum günü diye ince bir dilim pasta yedim. sonra türk kahvesi içerken yanında da iki lokum yedim.
sonra daaaaa bugün tam iki bardak kola içtim. siz yapmazsınız biliyorum. benide ibret olsun diye yolladı burayaben de pişman oldum zaten yediklerim burnumdan geldi neyse herkese iyi geceler sakın beni kovalamayın ödevimdi ne yapayım yedim suçluyum çekiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?