Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

bocum .!.:

İyi geceler herkese...

Genişletmek için tıkla...

ata29 .!.:

Merhabalar efendim tekrardan düğünden geliyorumda şuan bol bol oynadım sırf kalori yakmak için

bugün kü menümü sunayım

sabah
2 dilim ekmek
peynir
domates
salatalık
çay
1 adet haşlanmış yumurta

öğlen yok

akşam
4 kaşık patatesli bezelye
3 kaşık pilav

2 litre su 45 dk plates artı 3 saat düğünde oynama hiç oturmadım desem yeridir

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

misafirlerim az önce gittiler sadece yediklerimi unutmadan yazyayım, yarın geçmişi okuyacağım.

sabah
1 dilim jambon
yarım dilim çavdar ekmeği
2 kutu prebiotik yoğurt
2 dilim ananas

ara
yok

öğlen
tam tahıllı sandviç ekmeğine
1 dilim jambon
1 dilim peynir

ara
yok

akşam
2 kaşık deniz börülcesi
3-4 küçük top köfte
bol salata
4-5 tane fırında mantar (light kaşarlı)
2 kaşık iç baklalı enginar
2 kaşık fırında baharatlı patates
1 kadeh kırmızı şarap

gece
1 ince dilim yaban mersinli kek
7-8 kiraz
3 çilek
2-3 dilim naneli çikolata (pakete baktım, tek dilimi 37 kaloriymiş)

3 lt sıvı rahat tükettim (belki daha fazla)
1 saat yürüyüş var

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

saol canımda benim kızım daha 4 aylık olmadı ve iştahsız bi çocuk o yüzden onunla ilgilenmekten çok spora vaktim olmuyo tek yaptığım spor eşimle akşamları parkurda yürüyüş ve bazen parktaki aletlerde hareket oluyo.sıpam bi şöyle yese ve güzelce yormadan uyusa bana vakit kalıcak ama nerdeeee...

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

akşam çok fena olmuş çok :)))

Genişletmek için tıkla...

ata29 .!.:

şöyle bir şey okudum insanın yeme hissi genelde susuzluktan kaynaklanıyormuş bu yüzden aclık hissettiğinizde su için yüzde 80oranda geçiyormuş



ah platesmi ya ben onun hastasıyım hergün yapıyorum neredeyse insan yaptıktn sonra kendini hafiflemiş hissediyor :16

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

canım ne güzel fast foodu aramaman
ben çok seviyorum malesef ya
bu haftada fast food yediğim için kilo aldım ve ceza aldım canımm

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

dün yediklerimi yazayım
sabah:1 diim kepek ekmeği, 5 zeytin, 1 kibrit kutusu kadar peynir
öğle:3 tuzlu kurabiye,2 tatlı kurabiye 1 bardak çay
akşam:2 lahmacun 2 bardak ayran 4 tulumba tatlısı
annemde kuran okuması vardı lahmacun yaptırmış tatlı almış dayanamaım yedim kızlar
30 dak. yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

Ayy ben bi utanip geleyimm
Bekarim ve gobegim war biras da olsa...

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

herkes ya temizlik yapıyo ya gezmede :)))
bende birazdan bi pazara gideyim en sağlıklısından sebzeler meyveler alıp geleyim....

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

Gunaydin kizlar annem rahatsiz hastanedeydik gelemedim dun

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

bugün yediklerim :

sabah :
- 1 dilim yağsız ve çok az şekerli kek
-1 bardak süt

öğlen :
-1 kase çorba

ara :
-1 elma

akşam :
-tavuk göğüs
-3-4 tane elma dilim patates

su : 1lt
spor : 2 saat avm gezme.

Midem çok ağrıyor bugün...Dikkat edemedim beslenmeme.

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

Gunaydin kizlar annem rahatsiz hastanedeydik gelemedim dun

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

iyi akşamlar takımcığımın güzel fertleri
sanırım D vitamini patlaması yaşıyorum bir uyku bastı anlatamam şu menümü özetleyimde yatayım
sabah 9 akşam 9 dışarıdaydım,annem ablam kardeşimin eşi ben ve minik nil'imiz yani anlayacağınız kız kıza dışarıda harika bir gün geçirdik:82:
muhteşem bir hava eşliğinde floryaya belediye tesislerine gittik kahvaltımızı ettik,deniz kenarında dolaşıp kayalarda oturup denizin dalga sesini dinledik harikaydı:112:kız kıza uzun zamandır bir araya gelmemiştik çok iyi geldi şiddetle tavsiye ederim sizede:124:

gelelim yediklerime:83:

kahvaltı menüsü çay ve tam buğday ekmeği eşliğinde:97:


havuçlu tarçınlı cevizli kek soda ile birlikte:111:


akşam yemeği yine tesislerde cızlarrrr
öyle işte
size eleştirecek bir menü,sırf sizin için yedim eleştirebilin diye kendim için değil yani ne yapıyosam sizin için:125:
spor ise bol bol yürümek,1,5 yaşındaki yeğenimin peşinde akşama kadar koşturmak:124:

birde dikkat ettim ayaklarım bi kaç gündür baya baya şiş,sanırım ödem yaptı vücudum:44:yarın zencefilli kürümü yapayım baride ödem gitsin

yatayım artık ben,bugün beni mazur görün menülerinize yorum yapamıcam kendi saçımı çekmekten sizinkine dokunmucamhadi yine kurtardınızkocaman öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

Off misafir kabul etsen ayri dert etmesen ayri dert

Aysecim aksam biras agir mi oldu ne?

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

Gunaydin kizlar annem rahatsiz hastanedeydik gelemedim dun

Genişletmek için tıkla...